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減肥者的美食清炒黃瓜+苦瓜

減肥食譜 閲讀(3.32W)
減肥者的美食清炒黃瓜+苦瓜的做法步驟圖

合適減肥人士吃清淡不油膩,黃瓜利尿、苦瓜泄火,痛風人士可以放心吃

用料  

黃瓜 一根
苦瓜 半根
四瓣
10克
2克

減肥者的美食清炒黃瓜+苦瓜的做法  

  1. 一根黃瓜半根苦瓜,苦瓜去籽,洗淨切菱形片

    減肥者的美食清炒黃瓜+苦瓜的做法步驟圖 第2張
  2. 蒜四瓣切片,分兩份。燒熱水苦瓜焯水,變綠撈出放入涼水中焯水撈出,放入裝黃瓜的盤中備用

    減肥者的美食清炒黃瓜+苦瓜的做法步驟圖 第3張
  3. 鍋中放油,油熱先放入兩瓣蒜片,炒出蒜香,倒入黃瓜和苦瓜片翻炒,出鍋前加入2克鹽和兩瓣蒜片出鍋

    減肥者的美食清炒黃瓜+苦瓜的做法步驟圖 第4張
  4. 成品

    減肥者的美食清炒黃瓜+苦瓜的做法步驟圖 第5張