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減脂期-奶香麥片南瓜(飽腹感強還不長胖)

減肥食譜 閲讀(1.32W)
減脂期-奶香麥片南瓜(飽腹感強還不長胖)的做法步驟圖

用料  

雞蛋 1個
牛奶 90克
南瓜
麥片

減脂期-奶香麥片南瓜(飽腹感強還不長胖)的做法  

  1. 1. 先取適量南瓜去皮,然後切塊/切片上鍋

  2. 2. 將蒸熟的南瓜放入碗中

  3. 3. 將一顆雞蛋還有90克牛奶(其實喜歡奶香味的可以多放一些牛奶)倒入裝有南瓜的碗中,並攪勻。

  4. 4. 將混合好的南瓜牛奶雞蛋倒入可以放入烤箱的廚具中,並在表面上撒上一些麥片

  5. 5. 放入烤箱180° 20分鐘。將烤好的燕麥南瓜取出(記得帶上手套吖!!!),進嘴前可以在表面撒一些葡萄乾,味道會更好哦