去飯店必點幹鍋菜花，但是外邊的一般都是過下油。家裏吃太油啦，所以我焯了水，這樣做好吃不怕胖真的可以隨心所欲吃啦
用料
| 花菜 | 1個 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 葱 | 適量 |
| 幹辣椒 | 3個 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 老抽 | 半勺 |
好吃到舔盤的幹鍋菜花的做法
菜花洗淨掰成小朵方便入味
鍋燒開水焯水2分鐘後撈出瀝水
鍋燒熱油放葱蒜幹辣椒爆香![好吃到舔盤的幹鍋菜花的做法步驟圖 第2張]( "好吃到舔盤的幹鍋菜花的做法步驟圖 第2張")
炒香後下菜花翻炒2分鐘
加2勺生抽![好吃到舔盤的幹鍋菜花的做法步驟圖 第3張]( "好吃到舔盤的幹鍋菜花的做法步驟圖 第3張")
半勺老抽
一勺蠔油
翻炒均勻![好吃到舔盤的幹鍋菜花的做法步驟圖 第4張]( "好吃到舔盤的幹鍋菜花的做法步驟圖 第4張")
出鍋即可
![好吃到舔盤的幹鍋菜花的做法步驟圖 第5張]( "好吃到舔盤的幹鍋菜花的做法步驟圖 第5張")
好吃不怕胖，低卡低脂
![好吃到舔盤的幹鍋菜花的做法步驟圖 第6張]( "好吃到舔盤的幹鍋菜花的做法步驟圖 第6張")
真的太好吃啦！好吃到舔盤！一定要試一次
![好吃到舔盤的幹鍋菜花的做法步驟圖 第7張]( "好吃到舔盤的幹鍋菜花的做法步驟圖 第7張")
好吃到舔盤的幹鍋菜花
幹鍋
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