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早餐合集⑤🍜2⃣1⃣份早餐✌吃素是福🤗持續更新…

清淡食譜閲讀(1.37W)

能夠讓別人開心
是你的快樂；

能夠讓別人安心，
那是你的責任；

能夠讓別人幸福，
那你一定非常滿足。

新G 7

🍀早餐合集①21天

感恩食素🙏

用料

蔬菜	適量
水果	適量
五穀	適量
堅果乾果	適量
米麪	適量
詳見內頁做法

早餐合集⑤🍜2⃣1⃣份早餐✌吃素是福🤗持續更新…的做法

1⃣素披薩🍕早餐做披薩個人感覺算快手餐😆
拉絲😆
2⃣椰蓉紅豆糕、芒果西米露
🍀
3⃣麻汁手擀麪，能量滿滿的早餐🥣
麻汁手擀麪的做法
1和麪:麪粉適量，加入一勺鹽，用温水和成偏硬的麪糰，醒發一小時以上，擀成大片，切成自己喜歡的粗細，下鍋煮熟撈出過涼。

2準備蔬菜🥬，綠豆芽和胡蘿蔔分別焯水過涼，黃瓜、蘋果分別切絲，香菜切碎備用。3 碗中放入適量的芝麻醬、花生醬、生抽、糖、鹽、香油、辣椒油，温水、把芝麻醬調勻，拌入麪條中即可。
4⃣疙瘩湯、粘豆包、番茄鷹嘴豆。在這個寒冷的冬天，有素食很温暖💕
5⃣素餡餃子🤗
6⃣煉乳糯米糕、牛奶燕麥片
7⃣醬油炒飯😆
8⃣香酥油條、香濃豆漿

油條的製作方法
麪粉300克、3克鹽、5克泡打粉、2克小蘇打、一個雞蛋、20克油、130克温水，記得揣面不要揉麪，揣面幾分鐘再醒發10分鐘，反覆揣面兩次。表面刷上油用保鮮膜包好，放冰箱冷藏一夜。

第二天早上拿出來，常温再醒發一個小時，不用揉直接按壓成油條狀，油温六成熱炸至金黃色即可。
平安是福
9⃣芝士焗飯 😆為了健康請吃素吧！
芝士焗飯的做法
食材：芝士、米飯、玉米粒、青豆、素火腿、胡蘿蔔
做法：
1.素火腿和胡蘿蔔分別切粒，青豆和玉米分別焯水，2.鍋中放少許油，下入胡蘿蔔炒至斷生，下入素火腿、玉米和青豆翻炒，再下入米飯，鹽、素蠔油、黑胡椒炒勻，裝入烤盤中。
3.撒上一層芝士，烤箱15分鐘左右即可。
🔟素米粉
1⃣1⃣香菇餡餅、菠菜蛋花湯
1⃣2⃣春餅
1⃣3⃣五彩豆包、營養米糊、熗拌菜感恩吃素🙏
1⃣4⃣家常素餡餅，小米粥✌
🍀
1⃣5⃣素披薩
素披薩的做法：
1 做麪餅：麪粉120克酵母2克、牛奶70克白糖2克、黃油10克和成麪糰，發酵至兩倍大。
2 麪糰發酵好後鋪在烤盤上，用叉子戳洞，塗上番茄醬，撒上一層芝士、披薩草、再鋪上喜歡吃的蔬菜，口蘑是最好得選擇，我沒買到口蘑用的玉米粒、青豆、素火腿撒上黑胡椒
3最後鋪上芝士，烤箱預熱190度烤18分鐘即可。
1⃣6⃣牛奶芒果西米露、蜂蜜黃油吐司
🍀
1⃣7⃣炒米飯來一份😆
🍀
1⃣8⃣香蕉🍌焗吐司、蔬菜沙拉感恩吃素
🍀
1⃣9⃣嚼着吃的奶球
做法：一盒牛奶倒入不粘鍋中，加入適量的白糖、玉米澱粉，小火邊熬邊攪和，熬製能揉成麪糰狀，取出晾涼，放在案板上，搓成奶球，撒入可可粉和糖粉即可。
🍀
2⃣0⃣紫薯香蕉燕麥片
做法：紫薯蒸熟，加入一勺糖壓成泥。鋪在烤盤上，香蕉一根壓成泥鋪在紫薯上。

倒入大約100毫升的牛奶，打入一個雞蛋，輕輕攪拌，撒上一層燕麥片，蔓越莓、葡萄乾，最後撒上椰蓉粉，烤箱12分鐘左右即可。
🍀
2⃣1⃣今天給家人們做了菌菇湯、口袋餅，各種蔬菜夾入餅中，真的太香了！感恩吃素😆
口袋餅的做法
1 和麪:麪粉適量，加入一勺白糖、5克酵母粉，加入温水和成光滑的麪糰，發酵至兩倍大。取出麪糰，揉搓排氣，分成大小均勻的劑子，擀成餅狀，刷上一層油，用包包子的手法收好口，擀成牛舌狀。電餅鐺烙至金黃色熟透從中間切開即可。

2 準備喜歡吃的蔬菜，塞入口袋餅中，享用吧✌
💕