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清淡食譜
蒜香萵筍葉
12-29
萵筍的葉子蒜香炒出來特別清香,吃着挺像油麥菜的,好吃😋用料萵筍葉1根上面的葉子蒜3-4瓣花椒粒4-6粒生抽1-2勺鹽少量蒜香萵筍葉的做法萵筍葉洗淨,蒜切末油鍋下入蒜末和花椒粒煸香,倒入萵筍葉翻炒,加生抽和鹽調味出鍋好吃...
用剩飯做一碗清淡的【三彩蔬菜粥】
03-09
🌟思羽妹的簡易美食菜譜,十步以內即可完成!拯救剩飯的【三彩蔬菜粥】,清淡又營養,還很容易做~準備好食材放進鍋裏,蓋上蓋子就不用管了!到時間來開鍋就行~用料西蘭花100g左右胡蘿蔔100g左右甜玉米100g左右剩米飯200g左右香油...
排骨山藥紅蘿蔔玉米湯
03-02
用料排骨一根玉米1根山藥1根鹽少許胡蘿蔔1根芹菜1根排骨山藥紅蘿蔔玉米湯的做法山藥去皮切塊,胡蘿蔔去皮切塊,玉米切塊,芹菜切段和排骨一起加水放入高壓鍋,大火起鳴轉小火燒30分鐘就可以了,起鍋加入少許鹽調料...
不加一滴水❗️白灼蝦🦐
12-30
比煮的要好吃哦😋用料薑片適量大葱適量料酒適量花椒適量蝦適量不加一滴水❗️白灼蝦🦐的做法將蝦線挑掉清洗備用鍋中放入大葱薑片鋪底放入蝦➕花椒粒➕料酒蓋上鍋蓋中火煮8~10分鐘(顏色全變紅了就可以啦)...
家常清炒奶白菜
03-08
奶白菜有很好的清熱除火的作有,奶白菜對於,乳腺疾病有好處,同時奶白菜也可以解毒,奶白菜對頭髮有很亮發的作用,同時奶白菜也可以提高免疫力,還可以明目,對於心血管有很好的作用,同時奶白菜對也有益乳的作用,有,健脾和胃的作用...
白灼小管魷魚
12-29
用料姜5片醬油1勺魷魚30只白糖50克白灼小管魷魚的做法美味的一口管開始咯第一步:洗淨撈出看看鮮度:挺讚的開水:放入薑片記住:是開水呦放入一口管加入少量食鹽攪拌一下煮了30秒時間到出鍋撈出來調配醬料蒜蓉里加入白糖,醬油...
超好喝的魚丸菠菜湯
03-02
多年前親戚家串門喝過魚丸海帶湯,我整整喝了三大碗,至今忘不了那個鮮香的味道啊,翻翻家裏冰箱只有些許蔬菜和魚丸,靈機一動想着魚丸菠菜能不錯,事實也很不錯,鮮美無比!用料菠菜1把魚丸7個姜適量蒜適量油適量鹽1小勺雞精1小勺...
大蝦娃娃菜湯
02-11
嘗試中……用料娃娃菜1顆蝦10只鹽適量牛奶300ml胡蘿蔔1根薑絲3克胡椒粉適量葱花裝飾大蝦娃娃菜湯的做法處理好蝦準備娃娃菜,切絲胡蘿蔔切片備用鍋裏放油放入娃娃菜和胡蘿蔔,翻炒變軟炒變軟加入薑絲和大蝦翻炒。蝦變色準...
清新潤滑角瓜湯
02-22
中午吃速凍肉包子包子,想着做個湯吧。就拿家裏現成的蔬菜拼了個人快手湯,味道出乎意料的好,很健康。蔬菜非常潤滑,這不沒過幾天,就再打卡了用料3人份用量:大角瓜1/4小黃瓜1/2根蝦皮1撮紫菜1/2張芝麻香油1勺鹽適量水600克清...
5•20大師級的魚頭豆腐湯(用美食表白)
12-30
一份5•20當天的特殊“情人節禮物”🎁:魚頭豆腐湯!老婆大人説:“這道菜清香,鮮美,我心甘情願被老公的愛俘虜啦!嘻嘻😊”用料魚頭三個生薑三片豆腐一塊料酒一勺生葱兩根(切段)香菜兩根(切段)5•20大師級的魚頭豆腐湯(用美食表白)的...
清淡有點甜雪豆肉末
02-01
用料肉末雪豆蒜、生薑清淡有點甜雪豆肉末的做法肉末放生抽、蠔油、生粉、水、油醃製一下清水煮雪豆放鹽,煮熟生薑、蒜爆香,放肉末炒一下後,放煮好的雪豆,放生抽、蠔油、葱放油加紅薯粉炒,放生抽後把炒好的雪豆加入...
清淡粥類
12-31
玉米淮山粥用料大米適量清淡粥類的做法筒骨香菜粥皮蛋瘦肉粥芥菜瘦肉粥玉米淮山粥...
減脂豆腐新吃法
03-13
用料豆腐1塊黃瓜1根洋葱4分之1個油醋汁適量減脂豆腐新吃法的做法豆腐用手捏碎黃瓜切丁洋葱切丁,倒入油醋汁拌勻即可...
簡單易做口蘑豆腐肉片湯
02-09
最近想吃點清淡的,✌🏻用料鹽適量瘦肉250克口蘑250克豆腐1塊雞精1勺料酒1勺生抽1勺蠔油1點澱粉1勺蝦皮1把葱花30克簡單易做口蘑豆腐肉片湯的做法準備瘦肉,口蘑,豆腐(豆腐沒拍)清洗乾淨備用。口蘑可以用廚房紙巾擦乾。瘦肉...
元貝佛手瓜湯
12-14
今日煲個鮮湯1️⃣材料:佛手瓜2個,排骨半根,元貝適量,薑片兩塊,葱兩根2️⃣準備:佛手瓜去皮去心切塊,排骨砍小塊,元貝洗好泡一下水3️⃣做法:鍋裏放食用油(豬油會更香噢),把薑片和葱白爆香一下,排骨下鍋翻炒一下,往鍋裏放入適量的水清水,加...
Hummus with Paprika
12-31
用料鷹嘴豆克HummuswithPaprika的做法Purée1canofchickpeaswith1/4cupoliveoiland6garliccloves.Add1/4tspgroundcumin,1/4cuptahiniand1/4cuplemonjuice.Putitinabowl.Add1/4cuptahini,1tbslemonjuiceand1garlicclo...
清淡早餐減肥
02-08
用料雞蛋2個午餐火腿肉3片面包片4片西生菜適量紫甘藍適量洋葱適量純牛奶200克燕麥水果片適量千島醬適量油少量清淡早餐減肥的做法蔬菜切絲雞蛋打散配合火腿煎熟牛奶泡燕麥,裝盤面包片上面放上蔬菜沙拉跟雞蛋火腿開吃...
白菜香菇粉絲煲(懶人福音,簡單好做又美味)
03-01
冬天裏,想吃點暖和又不油膩的菜,這白菜粉絲煲最合適不過了。我做菜也不喜歡調料太多,這樣最能吃出食物本身的味道。用料白菜若干片粉絲1把鮮香菇若干朵油少許鹽適量清水小半碗白菜香菇粉絲煲(懶人福音,簡單好做又美味)的做...
金湯煮冬瓜
02-22
味道還不錯,菜油味道濃郁用料冬瓜350克鹽3克雞精3克菜籽油25克清水500克金湯煮冬瓜的做法冬瓜去皮去子切成自己喜歡的塊,熱鍋冷油放入菜油冬瓜翻炒放入清水大火煮開下入鹽雞精轉小火燜煮10分鐘轉大火收一下汁軟了就可以...
超級清甜~車螺絲瓜湯
12-12
這是一道清熱又很清甜的一款湯,特適合燥熱的天氣!好喝又簡單,非常推薦👍用料絲瓜1根車螺11元(大概78兩)姜1片葱花1根油少量鹽1克枸杞十幾粒超級清甜~車螺絲瓜湯的做法車螺用鹽水泡十幾分鍾後洗淨備用,絲瓜切成滾刀塊鍋熱...
濃湯鮮美老豆腐
02-14
之前去廣富林遺址公園,在宰相府酒店吃了午飯。一直念念不忘那道菜~~文蛤豆腐!今天媽媽正好買了一塊老豆腐,我決定要挑戰一下!沒想到得到家人👪的一致好評!這道——《濃湯鮮美老豆腐》以後還可以“返場”!用料老豆腐1塊開洋幾...
裙帶菜煎蛋湯,好喝低脂,五分鐘快手湯
01-26
週六的中午,來個五分鐘快手湯,裙帶菜煎蛋湯,好喝低脂,鮮嫩加倍!用料裙帶菜適量雞蛋1個大蒜2瓣鹽1.5克白胡椒適量裙帶菜煎蛋湯,好喝低脂,五分鐘快手湯的做法幹裙帶菜提前五分鐘泡發,兩瓣大蒜切好,備好一個雞蛋。鍋中放入適量油,...
✨營養美味加分✨~黃骨魚豆腐芫荽湯
12-30
營養美味加分✨濃濃奶白的魚湯晚餐來一碗真是滿足!用料老豆腐若干黃骨魚3條小葱若干料酒若干芫荽若干✨營養美味加分✨~黃骨魚豆腐芫荽湯的做法準備好以上材料放油黃骨魚煎加料酒和生薑去腥放入熱水滾15分鐘左右加上豆...
㊙減脂版豆乳盒子❗❗越吃越瘦~好吃易做
03-13
宅在家裏不想出門又想吃甜品的時候,這個簡易版的豆乳盒子就一定要上場了,超級簡單好做,還不會吃胖!用料香蕉1根酸奶適量豆漿粉適量㊙減脂版豆乳盒子❗❗越吃越瘦~好吃易做的做法1⃣香蕉切成小段。2⃣倒入酸奶,最好是無蔗糖...
蒸茄盒 清淡不上火
02-05
對於媽媽的菜譜,我們必須傳承下去用料茄子1個鹽5克自制五香粉3勺澱粉2勺雞精1勺香油適量胡椒粉3克蒸茄盒清淡不上火的做法圓茄子一枚去皮,長茄子也可以茄子對半切開切成薄片中間連刀,不要切斷浸泡在水裏,防止氧化變黑絞肉...
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