氣血不足食補,一週吃個兩三次 加上早睡早起的好習慣皮膚超好的!相信我。
用料
黑米 | 適量 |
紅豆 | 適量 |
赤小豆 | 適量 |
蓮子 | 適量 |
紅皮花生 | 適量 |
糯米 | 適量 |
山藥片 | 適量 |
黃小米 | 適量 |
枸杞 | 適量 |
鷹嘴豆 | 適量 |
蓮子 | 適量 |
白糯米 | 適量 |
紅腰豆 | 適量 |
薏米 | 適量 |
紅棗 | 適量 |
燕麥 | 適量 |
白芸豆 | 適量 |
黃冰糖 | 適量 |
女人補氣血養腎八寶粥的做法
小貼士
注意:夏季泡放冰箱冷藏着泡怕天熱容易酸哦,冬天就放外面清水泡一夜沒關係的,煮的時候水倒了沖洗一下放純淨水煮就好,這裏還有個細節要注意,糯米豆類都不怎麼太吸水,水不要太多,不然煮出來清湯寡水的,沒有糯性哦。