用料
| 赤米 | 一把 |
| 大米 | 一把 |
| 西蘭花 | 一朵 |
| 馬膠魚 | 一塊 |
| 番薯 | 一小半 |
赤米 大米粥
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水煮西蘭花 蒸番薯 薑絲煎馬膠魚
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10.6早餐 西蘭花 馬膠魚 紅薯 雜糧粥
早餐食譜
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