帶飯上班族午餐系列（四）

天天帶飯上班的小兩口
安了家有了小廚房
沒事就鼓搗點兒吃的
考慮各種葷素營養搭配和口味
每天想菜譜想得腦袋疼
把階段性成果發出來分享一下吧
食量參考：均為康寧玻璃三格飯盒
黃色蓋子（老公的）：1170ml
藍色蓋子（我的）：1010ml

用料  

帶飯上班族午餐系列（四）的做法  

1. 菜1: 蘆蒿炒臘肉
   菜2: 油菜豆腐炒雞蛋
   主食： 烤餅

2. 菜1: 花菇滑雞
   菜2: 蠔油生菜
   主食：白米飯

3. 菜1: 香辣雞雜
   菜2: 番茄炒雞蛋
   主食：椒鹽花捲

4. 蛋白質：煎牛排+水煮蛋
   蔬菜：水煮甜豆+紫甘藍+小番茄
   主食：玉米粒+貝貝南瓜

5. 蛋白質：黃鰭金槍魚+水煮蛋
   蔬菜：水煮蘆筍+黃瓜+小番茄
   主食：玉米粒+蒸南瓜

6. 菜1: 麻汁兒苗條菜拌粉絲
   菜2: 黑椒牛排
   菜3: 槐花炒雞蛋
   蒸南瓜+小番茄

7. 菜1: 芹菜炒紅腸
   菜2: 臻蘑走地雞
   主食：雜糧飯

8. 蛋白質：水煮蝦仁+皮皮蝦+鐵板豆腐
   蔬菜：水煮甜豆+花菜+小番茄
   主食：雜糧飯+貝貝南瓜
   

9. 菜1: 清炒豌豆尖
   菜2: 尖椒豆皮燉牛肉
   主食：麻醬糖餅

10. 菜1: 韭菜炒雞蛋
    菜2: 洋葱金針肥牛
    主食：藜麥飯