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便當食譜
紅薯彩椒鮮蝦便當
03-12
用料蝦只彩椒個紅薯彩椒鮮蝦便當的做法減脂餐1...
淘米睡沒睡
03-21
自用小菜譜。事閒勿荒,事繁勿慌;有言必信,無欲則剛;和若春風,肅若秋霜;取象於錢,外圓內方。傳無處安放的小思緒和找不到家的圖客官要不到別處轉轉?_(:з」∠)_打開隱形斗篷遮住此菜譜內容━~~被偷走的最初幾年不是母語的德語...
滿滿好胃口de工作餐便當
03-11
工作日最愁吃什麼,簡簡單單又滿滿好胃口的便當,你值得擁有用料雞蛋1個米飯1碗XO醬1勺葱1根蠔油1勺醬油1勺黃瓜半根秋葵5根西蘭花1朵辣白菜5克芥末1克滿滿好胃口de工作餐便當的做法先炒碎雞蛋加米飯翻炒均勻加入XO醬、蠔...
給貝貝的愛心便當2015.04.21
03-22
昨天的小熊便當被老公吃的一乾二淨,回來就剩了小番茄,問他怎麼沒吃,説都是菜湯味兒!毛病更不少!單位同事好羨慕他的小便當^^用料蛋黃包飯芸豆排骨茄汁大蝦6只給貝貝的愛心便當2015.04.21的做法做的黑米和香米的米飯,我想知...
輕食減脂餐丶便當Day9
02-24
打卡~用料雞胸肉1塊洋葱1個菠菜1把獼猴桃1個藍莓適量香梨1個糙米飯半碗輕食減脂餐丶便當Day9的做法🍚糙米飯煮熟雞胸肉前一晚鹽🧂、黑胡椒、耗油抹勻冷藏…早上洋葱切片和雞胸肉炒熟…菠菜水煮熟,根據自己喜歡口味涼拌-...
今日份便當-2021-3-29
03-09
午餐:西蘭花炒牛柳+雜糧飯晚餐:洋葱炒牛柳用料牛排2塊西蘭花1朵洋葱1個蒜3瓣鹽適量醬油適量植物油適量今日份便當-2021-3-29的做法準備好全部材料1-煮點水,西蘭花白灼撈出2-冷鍋熱油下牛柳,翻炒片刻放蒜頭和適量鹽3-放西蘭...
別家孩子都饞哭了!便當做出新花樣兒,妥妥的哄娃神器~
03-15
春暖花開時節,路邊、公園早已是花團錦簇、綠意盎然,外出踏青郊遊的人也越來越多。選個風和日麗的週末,帶上一家人一起出門呼吸呼吸春天的新鮮氣兒,如果再加上一個漂漂亮亮的便當,那就更完美了。春天郊遊的便當,不用多豐盛但...
第1輪『9×九宮格』合集 一人食🍱通勤便當
12-28
整理合集時,每一輯都按【主食】【蛋白質】【膳食纖維】【優質脂肪】【豆製品】等做了分類。希望能給上班族們的帶飯便當,提供菜品搭配思路。喜歡的話,就收藏吧!💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記(ID:1868094405)顏色逐漸變化,感覺...
輕食減脂餐丶便當Day13
12-07
打卡~減量期,摸索自己不覺得餓的量就好啦,餓了下午三四點鐘可以吃一點水果~用料龍利魚柳1條玉米麪條適量西藍花適量輕食減脂餐丶便當Day13的做法龍利魚前一晚鹽🧂黑胡椒醃製,早上煎熟。西藍花🥦鹽水煮熟,倒入百利的0脂油醋...
一人食🍱通勤便當第2輪No.1『9×九宮格』
12-29
第2輪『9×九宮格』開始!💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記(ID:1868094405)『9×九宮格』第1輪No.1~No.9合集:『9×九宮格』第2輪No.1~No.9合集:用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備蝦仁常備一人食🍱通勤便當第2輪No.1『9×九宮格』...
午餐便當分享🍱
01-03
工作日每天早起做午餐便當爭取天天不重樣😊ps:帶飯是為了不吃外賣,並沒有在意熱量多少,吃了會不會胖。用料如圖文適量午餐便當分享🍱的做法西葫蘆炒蛋,香芋飯蘆蒿香乾炒肉冬瓜蝦仁,外婆菜炒雞胗紫蘇燜鴨,腐乳通心菜酸菜魚...
輕食減脂餐丶便當Day11
12-07
第十一餐,打卡~我和我老公主要是工作日中午帶飯去單位吃~週末我們比較放飛自我,火鍋,串串,燒烤,小龍蝦🦞,但是基本也不吃主食~我老公基數比我大一點,已經瘦了六斤,很明顯的感覺就是胃變小了,吃東西很容易就能感覺飽了…下面的階段...
一人食🍱通勤便當第2輪No.2『9×九宮格』
12-29
第2輪進行得很順利呢!💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記(ID:1868094405)『9×九宮格』第1輪No.1~No.9合集:『9×九宮格』第2輪No.1~No.9合集:用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備蝦仁常備一人食🍱通勤便當第2輪No.2『9×九宮格』的...
輕食減脂餐丶便當Day8
02-24
打卡~第八天用料雞蛋2個番茄1個龍利魚柳1條茼蒿菜適量香橙1個小番茄適量糙米飯半碗黑胡椒1勺鹽適量辣椒適量輕食減脂餐丶便當Day8的做法🐟龍利魚柳前一晚黑胡椒➕鹽🧂抹均勻放冰箱冷藏保存備用;平底鍋少量葵花籽油煎熟...
本週便當🍱
03-10
春天的感覺更明顯了!這個禮拜很漫長,培訓兩天半吃食堂,只做了四天的便當🍱晚飯和週末的飯也豐盛了起來動力十足呢用料可微波加熱的飯盒一個米飯1碗肉類每日有蔬菜每日有菌類&粗糧每日有本週便當🍱的做法Day7:完美的...
蒜蓉奶油磨姑蝦便當
03-14
用料蝦仁200克蒜2瓣新鮮白蘑菇70克洋葱25克切塊黃油10克稀奶油20克牛奶40克水20克檸檬汁15克鹽2克白胡椒粉2克紅薯200克切4*4cm塊蒜蓉奶油磨姑蝦便當的做法架蒸鍋,秤出蝦仁,開背。白蘑菇一切為二放蒸盤。備用洋葱,蒜頭主...
醬香雞肉卷便當
12-29
這樣的雞肉卷便當你能不愛嗎?鮮嫩多汁超下飯,打工人帶飯必備用料雞腿2只醬香雞肉卷便當的做法先把雞腿去骨,用擀麪杖敲打至變大變薄。放點料酒黑胡椒碎醃兩個小時。把胡蘿蔔黃瓜杏鮑菇切成絲。放到雞腿肉上。綁緊後,放到...
便當🍱集錦
03-10
分享每天的工作餐~用料🍮🍩🍪🥛🍶🍵便當🍱集錦的做法菠蘿季🍍荸薺炒着也很好吃哦😋這個千葉豆腐是真的簡單又好吃!大姐是對麻麻的愛稱,希望她永遠像我姐姐一樣❤️食其家牛丼飯的味道鴨忘記加白米就醬紫了🤣螞蟻上樹第一次...
逗逗工作日便當
03-19
逗逗也要帶便當啦。少油好吃又省錢。要堅持呀。用料各種好吃的米飯逗逗工作日便當的做法悶米飯咯各種小菜,裝得美美的...
飯糰孃的使用圓煎鍋一個雞蛋玉子燒
03-12
原作:日本媽媽做玉子燒的小祕訣,如何用一個雞蛋做玉子燒鏈接🔗:原作者:飯糰娘Nigiricco用料「基本款」(甜口)雞蛋1個砂糖1小勺(5g)鹽一撮水2小勺(10ml)「美乃滋款」(厚重奶油味)雞蛋1個砂糖1小勺(5g)鹽一撮美乃滋2小勺(10ml)飯糰孃的...
三大人的便當
03-22
上班不提供午餐周圍只有麻辣燙被逼無奈開始帶便當啦用料蔬菜肉三大人的便當的做法隔天準備食材煲好湯早起燒拍照...
電熱飯盒也要注重調味!
12-29
記錄電熱飯盒,覺得好吃的菜。畢竟不是什麼東西都適合一鍋出的啊。用料米,各種想吃的菜生抽勺鹽克各種快手醬料1勺油少許電熱飯盒也要注重調味!的做法蘿蔔排骨湯、皮蛋青椒都好吃。奧爾良烤翅和西紅柿酥肉湯好吃。空氣炸...
中午帶飯
02-23
用料娃娃菜中午帶飯的做法試試試試試試...
輕食減脂餐丶便當Day23
12-27
打卡~用料蕎麥麪餅2片黃瓜1根蟹肉棒適量海苔芝麻碎適量沙拉醬適量藍莓1盒輕食減脂餐丶便當Day23的做法蕎麥麪餅蒸熟,黃瓜切條,蟹肉棒切條。撒上海苔芝麻碎,擠上沙拉醬。捲起來。藍莓洗乾淨裝盒。...
飯盒版:雞蛋牛油果能量卷+燕麥粥
03-14
用料牛油果1/2個蟹柳2根洋葱適量燕麥片50克牛奶100毫升海鹽適量幹蒜粒適量肉桂粉適量雞蛋2個番茄1個香蕉1根純淨水100毫升橄欖油適量黑胡椒適量葡萄酒醋適量飯盒版:雞蛋牛油果能量卷+燕麥粥的做法番茄、洋葱切碎丁放入...
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