夏天是祛濕排毒的最佳時間
♥︎如何判斷自己濕氣重不重？
①睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困；
② 嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴；
③全身肌肉關節痛；
④頭髮油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；⑤大便糖稀而肛門澀癢；
⑥皮膚有濕疹，皮膚瘙癢；
以上症狀存在1-2條的，大家該祛濕排毒了。
用料
| 茯苓 | 100克 |
| 陳皮 | 100克 |
| 赤小豆 | 100克 |
| 薏米 | 100克 |
| 芡實 | 100克 |
| 蕎麥 | 100克 |
| 荷葉茶 | 50克 |
| 梔子 | 50克 |
| 蓮子 | 30克 |
| 夏枯草 | 30克 |
| 趕黃草 | 20克 |
| 黃芪 | 20克 |
| 淮山 | 50克 |
| 紅棗 | 50克 |
| 甜葉菊 | 50克 |
祛濕消熱的【祛濕茶】的做法
準備好所有的材料
![祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第2張]( "祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第2張")
將赤小豆 、薏米仁 、蕎麥 、芡實炒熟，炒制火候100w，時間10_20分鐘分鐘左右↔️![祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第3張]( "祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第3張")
將炒好的原材料冷卻後混合一起打粉
![祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第4張]( "祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第4張")
打粉後的材料充分混合均勻
![祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第5張]( "祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第5張")
用小勺將原材料裝進棉紙袋，封口棉紙袋，注意多封一道以免漏包
![祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第6張]( "祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第6張")
將封好的棉紙袋裝入鋁箔防潮袋
封口鋁箔防潮袋，多幾道封口以免漏包![祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第7張]( "祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第7張")
將鋁箔袋裝進小盒子裏面，包裝完成✅
![祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第8張]( "祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第8張")
泡一壺養生茶，好好愛護自己的身體。少喝冷飲🍹
![祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第9張]( "祛濕消熱的「祛濕茶」的做法圖解 做法步驟 第9張")
小貼士
✐. 夏季濕氣重緣由❶
夏天氣温高，毛孔打開出汗多
而大家常出入空調房 吃冷飲
身體從熱的環境進入冷環境後
毛孔短時間內沒收縮自我保護
所以濕氣更容易入體
✐.夏季濕氣重緣由❷
夏天一般都比平時要睡的晚
錯過了肝臟排毒時間
濕氣也會加重
