用料
| 蔬菜 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 苹果 | 半个 |
| 鸡胸肉 | 三分之一 |
| 香菇 | 适量 |
| 卡乐比麦片 | 少量 |
| 黑芝麻 | 少量 |
爱吃的蔬菜水煮，煮鸡胸，煮鸡蛋
![减肥快手早餐～吃好第一餐的做法步骤图 第2张]( "减肥快手早餐～吃好第一餐的做法步骤图 第2张")
苹果切切，鸡蛋切切
![减肥快手早餐～吃好第一餐的做法步骤图 第3张]( "减肥快手早餐～吃好第一餐的做法步骤图 第3张")
撒适量卡乐比（为了满足口感～，吃多了会胖）
![减肥快手早餐～吃好第一餐的做法步骤图 第4张]( "减肥快手早餐～吃好第一餐的做法步骤图 第4张")
黑芝麻研磨撒上，研磨后的芝麻会更香，加一丢丢盐会更好吃，但是我控盐，用酱黄瓜代替。
![减肥快手早餐～吃好第一餐的做法步骤图 第5张]( "减肥快手早餐～吃好第一餐的做法步骤图 第5张")
小贴士
酱泡黄瓜见单独菜谱
减肥快手早餐～吃好第一餐
减肥食谱
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