减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐

很简单

用料  

减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法  

1. 鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用放油。在烤箱230度，20分钟。根据鸡胸肉块大小调时间就行。

2. 生菜切碎

3. 把熟了的鸡胸肉和生菜还有番茄酱放一起，用饼卷起来就行。

4. 卷饼配无糖可乐，绝配

小贴士

1.鸡肉弄熟了就行，不管是烤箱，还是生煎，煎的时候用不粘锅少放油
2.全麦饼皮，拼夕夕淘宝都有，很简单，懒人必备
3.鸡肉不用太长时间，时间长了就会干，鸡胸肉还是嫩点好吃