微波炉版手撕包菜

我必须给各位手残党 不想开火又图快又想吃好的姐妹 人手安利一道微波炉版的手撕包菜
①无油烟 ②不用开火 ③手残党也会
马上给我get起来好吗😊

用料  

微波炉版手撕包菜的做法  

1. ①半个包菜 对半切开
   ②一分为四 然后剥开平放在可入微波炉的器皿中
   

2. 半个就一盘了 撕开后
   

3. 调料 ①两瓣蒜瓣切片+两勺生抽+一勺蚝油+一勺代糖「白砂糖」+一勺醋 「黑醋 凉拌醋 苹果醋都可以」+一勺辣椒面 有辣椒酱的 还可以再+一勺 （牛肉辣椒酱）没有得可以不加。+一勺芝麻油增香
   
   然后调料放进微波炉 直接加热30-40秒

4. 包菜 盖上能放微波炉的保鲜膜 戳几个孔 或者留点缝隙
   加热三分钟✔️
   然后取出 加上之前热好的调料拌匀
   

5. 拌匀后再放回微波炉加热2分钟
   如果火候不够 或者想吃软一些的再加热30秒或者1分钟
   这个时间是刚好 脆口的 我好这口 😊
   然后就可以直接开吃了
   减脂美味 无负担 而且快手 没油烟的
   必须安排起来好吗姐妹