早餐一杯营养糊（黄色）＂小米南瓜糊＂

中医认为，黄色食物健脾胃，这款营养米糊，成品正好是一家三口的早餐热饮（如上图），其用料及用量经过本人反复实践后经验得到的黄金配比，味蕾享受恰到好处，个人建议每周吃一次足够了，既丰富了早餐，又有利于身体的营养均衡，制作起来省时省钱高营养！这一款热饮一年四季都可以喝哦！

用料  

早餐一杯营养糊（黄色）＂小米南瓜糊＂的做法  

1. 1⃣️提前一晚，将小米洗净浸泡在水中，待用时取出后，沥干水分备用。
   

2. 2⃣️将南瓜洗净切块上笼蒸熟。

3. 3⃣️蒸熟后，用勺子去掉最上面一层瓜瓤，和最下面一层瓜皮，留下当中一层瓜肉并称重取200克，备用。

4. 4⃣️准备200ml牛奶。

5. 4⃣️将南瓜泥，浸泡过的小米，牛奶，纯净水，放入破壁豆浆机中，按＂粗粮糊＂键（约25分钟）完成后关机，再放入老冰糖，待冰糖全部溶化后，即可饮用。

6. 5⃣️这个配方正好一家三口的食量，每人一杯。

小贴士

1⃣️南瓜选择最普通的品种，老南瓜更甜，日本小南瓜成品颜色更黄，其它沒区别。
2⃣️南瓜糊中加牛奶后，有奶香味，且中和胃酸，易消化。
3⃣️以上配料用量经过本人反复实践，真正好。
4⃣️糖尿病患者，最好不吃。