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關於減肥餐做法步驟圖解
關於減肥餐做法步驟圖解
河馬小姐的減肥餐
12-04
學生黨+吃貨+喜歡烘焙+喜歡研究菜譜=瘦子界的胖子胖子屆的瘦子反反覆覆,還是健康飲食最重要記錄每天的健康減肥餐用料新年心願信念自給自足超能量早餐吃食物不是食品河馬小姐的減肥餐的做法多烤多蒸多煮少油少糖小貼士...
減肥餐打卡:香菇青菜
02-06
我之前是減肥2個月瘦了15斤,最近覺得吃的有點太放縱了,重拾減肥餐,控制一下啦~分享給大家用料青菜6棵香菇8朵花椒15粒小米辣2個生抽2勺醋半勺糖1勺減肥餐打卡:香菇青菜的做法青菜洗淨,把厚的根部用刀削成薄片,容易熟,香菇切...
胡蘿蔔香菜餅減肥餐補充蛋白質維生素碳水
03-03
減肥餐也要好吃,減肥之旅也會變的輕鬆,這個餅做法簡單適合做早餐,而且蛋白質維生素碳水都有營養全面。用料胡蘿蔔1片面粉30克鹽1克(可不加)雞蛋1個玉米油3克(可不加)生抽0.5勺(可不加)香菜3根胡蘿蔔香菜餅減肥餐補充蛋白質維生...
減肥餐:番茄玉米烤雞胸
10-27
減肥的時候當作正餐實用,卡路里不算特低,但絕對也不高了,也無需加油,如果正常做可以放些橄欖油或者黃油。特別喜歡番茄的汁和雞肉的汁混合的口感,酸酸的,再配上甜玉米,減肥的時候絕對解饞。最重要是實在太簡單了都不是很好意...
包菜絲雞蛋厚煎餅-減脂減肥餐也能噴香美味
02-24
誰說減脂減肥期沒有好吃的美味?!這不就來了嘛~今天給大家分享這個減脂期可以享用的蔬菜餅,自己也可以在我的食譜基礎上稍加改進做成素食披薩!只需要兩個食材就能輕鬆完成,低卡美味就是這麼簡單。我這裏用到的是包菜,但是捲心...
減肥餐1-大蝦菠菜蒸蛋
02-10
用料蝦2只雞蛋2個菠菜一小把減肥餐1-大蝦菠菜蒸蛋的做法備菜:所有材料清洗乾淨大蝦切小段(粒),菠菜切碎,與雞蛋混合打散調料:一點點蒸魚豉油,一點點油,一點點鹽(可不加)水開,上鍋蒸10分鐘(中火),關火燜3~5分鐘小tip:蝦頭和蝦皮可以放...
獼猴桃香蕉【減肥餐前水果必備~
10-24
青檸檬的功效主要有:1、祛痰。青檸檬具有祛痰的功效,而且功效比柑橘和橙都要強,可以有效舒緩喉嚨痛和咳嗽,減少喉嚨乾澀的症狀。2、防止壞血病。青檸檬中含有豐富的維生素C,是預防壞血病的最好方法。3、懷孕止嘔。懷孕期間...
三日瘦身減肥餐
10-24
這個減肥餐是我自己吃過並且真正有效的,過完節了,想瘦身的親們就快來試試吧!食物減肥不傷身!兩週就見效!堅持吃三天,後四天正常飲食!用料第一天早餐:西柚半個花生醬2茶匙吐司麪包片1片黑咖啡或茶1杯午餐:金槍魚罐頭(天然水浸...
靠吃減肥餐15天瘦8.3斤,減肥一點也不難
12-12
#胖子好的,胖胖的719你還記得我以前嗎。肉肉的挺好的,至少吸收着各種愛減肥就要控制嘴巴要有行動纔會有結果用料早餐酸奶半瓶午餐雜釀飯100晚餐酸奶拌香蕉靠吃減肥餐15天瘦8.3斤,減肥一點也不難的做法安慕希半瓶全麥麪包...
減肥餐..香蔥炒土豆🥔片
03-14
用料土豆1個洋蔥半個蔥花少許枸杞一些小番茄🍅四個西蘭花🥦減肥餐..香蔥炒土豆🥔片的做法土豆🥔洋蔥枸杞洋蔥油爆炒一下,放入土豆炒..放入味好美咖喱調料🧂蔥花、枸杞、加水小煮煮幹裝盤開吃咖喱粉...
杜坎減肥餐之燕麥麩雞蛋餅
11-10
減肥的人傷不起啊!家人都在大魚大肉,我卻只能啃這個。好在口感還不差,蠻有嚼頭的。當主食,當零食解解饞都可以哦!用料燕麥麩適量雞蛋1個杜坎減肥餐之燕麥麩雞蛋餅的做法雞蛋在碗中打散,倒入適量燕麥麩,攪拌均勻。平底鍋小火...
哥本哈根減肥餐單D12
11-19
【小一加油喔~】用料胡蘿蔔一根多寶魚300g科爾沁牛肉絲200g生菜300g哥本哈根減肥餐單D12的做法早餐要帶到公司,所以用烤的,味重,冷了就沒那麼腥了~最後一頓牛了,不想再次了…忘記吃芹菜了…小貼士今天早上體重49.8kg已經淡...
減肥餐 —— 田園鮮蝦沙拉
11-27
五一假期肚子一直漲漲的,回到工作的地方後,自己一個人的晚餐終於可以消消食了。看一看冰箱,還有一小盒在吉之島打折時買下的鮮蝦,於是就想着做沙拉給吃了,跑着去市場打算買西生菜的,卻沒想到只剩下本地生菜了,想想也沒多大關...
番茄大燴菜,一道菜吃夠12種食物的減肥餐
03-02
減肥時總不知道吃什麼,怎麼吃,按照網紅營養學家的說法,每天的飲食要遵循食物多樣化的原則,就是說食物原料的類型和品種較多,一天12種以上,最好能超過20種。這道菜即能滿足食物多樣性的要求,最重要的是,還好吃的不得了,跟着我來...
自制減肥餐(一日量)
12-18
用料地瓜2枚玉米2枚原味酸奶1碗自制減肥餐(一日量)的做法不好意思,這個只是煮就可以了,超級簡單,所以沒有分步圖希望全天下的女孩子都可以擁有自己滿意的身材哦!!!小貼士效果怎麼說呢,堅持吧,不管怎樣,這種搭配據大衆說對健康很...
這樣吃減肥餐14天瘦8.3斤,挑戰60天瘦20斤
12-12
這期減肥感覺我是認真的想吃的都能控制不吃而且每天這樣吃一日三餐除了喝水沒有吃其他東西也每天不餓主要最近腰不舒服沒有運動想要瘦得身材有比列一定要運動哈一天半小時我煮的菜看着清單,但吃很香油,蠔油,五香粉燒烤粉...
哥本哈根減肥餐單D8
11-20
【小一堅持到後半段啦~】用料咖啡粉一湯匙正北純淨半方糖一塊番茄一個雞蛋兩顆花菜200g牛排200g生菜300g哥本哈根減肥餐單D8的做法和day1一樣~生番茄+涼拌花菜+煎蛋一顆+攤蛋餅一個,這樣子看起來超豐盛的有沒有~感覺自己...
低脂減肥餐『雞胸肉炒黃瓜』
03-08
用料雞胸肉1塊澱粉1勺黃瓜1根胡椒粉適量鹽適量蠔油適量橄欖油(可用其他油)適量蒜適量低脂減肥餐『雞胸肉炒黃瓜』的做法雞胸肉切小塊,放澱粉,胡椒粉,鹽,抓勻備用黃瓜切小丁備用鍋內倒橄欖油,倒入雞胸肉炒至變色倒入黃瓜丁繼...
減肥餐第5天瘦4.9斤,挑戰60天瘦20斤
02-26
糯米玉米要控制點吃因爲太好吃會吃多。導致掉稱不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分飽最多用料早餐如圖午餐如圖晚餐如圖減肥餐第5天瘦4.9斤,挑戰60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克紅棗2個蒸雞蛋一個奧爾良雞排苦瓜...
給自己的減肥餐—金槍魚吐司
11-19
減肥又要吃的好用料吐司一片金槍魚適量捲心菜適量給自己的減肥餐—金槍魚吐司的做法打開金槍魚罐頭捲心菜金槍魚切絲放上吐司撒上馬蘇裏拉一點點太多會胖烤箱180度5分鐘左右小貼士放番茄醬一定更好吃…但素那就會胖...
3天減肥餐之第一天晚餐
10-02
第一天按照這三餐食用,期間不吃任何東西,餓了就喝開水,配合下午1個半小時有氧運動,晚上2個小時游泳,早晨體重50.75kg,中午吃完飯51.25kg,晚上50.35kg,平均一天可以瘦將近一斤,減肥不能心急,更能不懶,如果只考吃這些而不運動,體重...
【一人食】減肥餐❓愛一切白灼菜🙋♀️
03-10
家裏彈盡糧絕了,就剩一點油麥菜,當然選擇白灼啦,操作簡單又好吃😋用料油麥菜2棵蒜1瓣小米椒1個生抽2勺澱粉半勺糖半勺水適量【一人食】減肥餐❓愛一切白灼菜🙋♀️的做法🌼水中加一點油煮開放入油麥菜,燙5秒鐘就可以撈起...
減肥餐油豆腐春筍雞湯
02-22
用料雞半隻油豆腐8個筍500克海帶200克鹽適量減肥餐油豆腐春筍雞湯的做法新鮮土雞焯水,燉湯,,2小時後放焯過水筍,油豆腐,海帶,煮1小時,然後放鹽開吃...
健康減肥餐(少油鹽版)
02-25
減脂的路途有點辛苦,但能夠堅持到少油,鹽,糖,這三步曲。忍受煎炸這濃濃的香味。清淡的健康飲食今天走起,你想要的目標即將出現在你的鏡子裏不吃東西是不能減脂,反而對身體造成傷害用一些健康餐代替我們的米飯用料胡蘿蔔2根...
水果穀物酸奶(減肥餐)
03-22
最近在減肥所以吃的都是比較低卡路里的這款簡直又好吃又好看又好做!用料酸奶200g草莓1個(10g)香蕉半根(50g)藍莓10g全穀物麥片(即食麥片)50g葡萄乾隨喜(15g)黑莓隨喜(4個)水果穀物酸奶(減肥餐)的做法低脂酸奶一盒100g40大卡倒兩盒...
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