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關於營養做法步驟圖解
關於營養做法步驟圖解
低糖無油營養黑米蛋糕卷
03-22
一直潛水了好久,潛心鑽研大家的作品,今天也來分享下自己的創作,黑米蛋糕卷,自己研磨的黑米粉,吃起來有黑米的香甜,帶着黑米的顆粒感,個人放的糖少不是很甜,用料黑米粉80蛋黃52蛋白114砂糖35低糖無油營養黑米蛋糕卷的做法蛋白...
清新營養減脂餐
12-09
早10晚10的工作,讓吃外賣的身體日漸發福發胖。今天早晨來點清新健康,營養的土豆沙拉吧,清一清疲勞油膩的腸胃。用料雞蛋1個黃土豆1個胡蘿蔔1根黃瓜1根糖少許海鹽胡椒少許沙拉醬2勺清新營養減脂餐的做法準備食材,新鮮黃瓜,...
二年級小學生營養早餐第三十一週
12-26
用料星期一:雞蛋堡,鮮榨紅棗花生露星期二:骨湯大冷麪,奧爾良煎雞排星期三:角瓜雞蛋小蒸包,紅棗小米糊星期四:牛油果滑蛋吐司,熱牛奶星期五:牛奶雞蛋餅,牛油果沙拉二年級小學生營養早餐第三十一週的做法雞蛋堡,鮮榨牛奶花生...
懶人湯(營養湯)
03-22
這湯是媽媽教我,說這湯適合懶人,又有營養,又簡單。用料瘦肉(豬)50克枸杞30克雞蛋2個水適量鹽適量油適量懶人湯(營養湯)的做法1、把瘦肉切條,雞蛋打進碗裏備用。大火,起油鍋,放瘦肉進鍋炒幾下後,倒進一碗半的水進鍋,同時放進枸杞。...
營養全面的包菜粉絲肉包子
12-31
吃包子的季節,就想着怎麼消耗它。不小心發現這個餡很好吃用料自發粉4杯水適量粉絲1把生抽3勺五花肉250克包菜1顆鹽克糖克胡蘿蔔1根根老抽2勺營養全面的包菜粉絲肉包子的做法包菜切碎加鹽殺一下水胡蘿蔔擦絲切碎前腿肉...
營養健康的清蒸蒜蓉排骨
12-07
用料排骨750克蒜3頭小蔥2根營養健康的清蒸蒜蓉排骨的做法排骨放麪粉,小蘇打抓勻去血污洗過後顏色明亮蒜打成蒜蓉加入涼油,調勻加入熱油調勻調勻後加入耗油少許,生抽少許,鹽少許調勻加入澱粉1勺,再次抓勻醃製20分鐘切白蘿蔔...
營養鍋邊糊
12-08
記得在福州的時候,當地人早餐都吃一種叫做鍋邊糊的小吃,當地也叫做鼎邊糊。吃的時候感覺很驚豔,軟軟糯糯的米皮,爽滑好吃,裏面還放了不少海鮮,湯鮮味美,老少都喜歡吃。我在家復刻了這個簡單的基礎版,味道一樣不差哦!用料粘米粉...
營養少脂,簡單上手 ~魚在蛋中游(魚蒸蛋)
12-31
用料雞蛋3個黃骨魚一條姜幾片溫水半碗食用油適量鹽少許醬油少許香菜/香蔥少許營養少脂,簡單上手~魚在蛋中游(魚蒸蛋)的做法魚洗淨加幾片生薑墊着,讓魚趴在盤子裏拿一個碗,雞蛋打散加入溫水(雞蛋和水的比例是1:1.5)混合,再加入少...
簡單營養美味的蒜薹木耳炒肉絲
12-27
用料蒜薹110克肉絲80克木耳20朵姜適量油適量生抽適量生粉適量料酒適量鹽適量簡單營養美味的蒜薹木耳炒肉絲的做法蒜薹洗淨切成約4釐米的小段備用木耳泡發後摘去根蒂洗淨晾乾備用豬肉切絲加入適量鹽,姜水,料酒,生粉攪拌均...
一天一杯營養補腦豆漿
01-03
小傢伙學習辛苦,一天一杯補腦豆漿,用新入的摩飛經典藍破壁機,豆漿真的很絲滑細膩。雙杯組合~破壁杯+養生壺,1+1>2的組合可以搭配出百變創意養生美食。會自動識別杯體,巧換功能。OLED直觀顯示,24個菜單可選(泡茶內有5個子菜...
營養又美味的新疆手抓飯(專爲孩子和老人而做)
12-26
大概從小生活在新疆吧,牛羊肉是主要肉食,這款有菜有肉有米又快捷的飯成了我們一月必有幾次的餐桌美味!也大概是因爲馬駒兒從小吃菜困難,又遺傳了她媽媽的視力不好,所以變着法兒給補充胡蘿蔔素成了主要任務!好在,慶幸,孩子超喜...
西紅柿土豆燉牛腩-營養又下飯
12-26
初夏天熱沒胃口就來一道西紅柿土豆燉牛腩吧,西紅柿的酸配上牛肉的香,下飯又營養,招待朋友都很有不錯呦用料牛腩250克土豆2個西紅柿2個鹽少許蔥適量姜適量片八角2個桂皮3-4塊香葉3-4片生抽1勺耗油1勺西紅柿土豆燉牛腩-營養...
黑豆藜麥芝麻糊——營養烏髮
12-30
營養早餐必備用料黑豆適量大米適量藜麥適量黑芝麻適量黑豆藜麥芝麻糊——營養烏髮的做法一共一杯,比例隨意好喝哦...
蔬菜雞蛋餅-孕媽媽營養早餐
12-29
分享給吃膩了水煮蛋和太陽蛋的姐妹~用料青蘿蔔1/4個胡蘿蔔半根紫甘藍2-3片雞蛋4個黑胡椒粉適量鹽適量麪粉適量蔬菜雞蛋餅-孕媽媽營養早餐的做法青蘿蔔,胡蘿蔔,紫甘藍切絲備用放入一顆雞蛋,適量麪粉,黑胡椒粉和鹽充分攪拌備...
包菜炒蛋-快手營養
12-29
最近爲了營養而吃,不高興單做一個蔬菜再做一個蛋,就索性炒到一起。記錄下自己的做法。兩人份。用料雞蛋2個包菜半個食用油炒蛋不沾的量,包菜稍多些生抽2鋼勺鹽1/4勺大蒜3瓣味精十幾粒料酒2滴包菜炒蛋-快手營養的做法1.包...
營養早餐-溫泉蛋
12-30
用料醬油雞蛋2個黑胡椒少許百香草七味粉營養早餐-溫泉蛋的做法將雞蛋放入75度的熱水中煮15分鐘放入冷水6分鐘後取出,敲開...
(營養粥)元氣早餐-雞肉香菇粥
12-27
起牀的動力是早餐,早上吃上一碗熱乎乎的粥,真的暖心又暖胃。雞肉香菇粥,做法簡單,有營養。用料大米1杯雞肉80g香菇2朵胡蘿蔔半根玉米適量(營養粥)元氣早餐-雞肉香菇粥的做法香菇、胡蘿蔔切碎。雞肉切丁,加生抽醃製一下。玉米...
辦公室也能吃到新鮮蒸熟的甜玉米 快速營養早餐
12-24
用料玉米1根辦公室也能吃到新鮮蒸熟的甜玉米快速營養早餐的做法生的甜玉米1根新鮮甜玉米洗淨放食品保鮮袋裏微波爐5分鐘(根據微波爐情況和玉米大小)叮~好啦~小貼士最好帶兩個😄辦公室叮完玉米太香了😄...
簡單營養健康快手主食-蜜豆玉米卷
12-24
無意間在超市的主食廚房買了紅豆玉米卷,家裏寶貝一掃而空讚不絕口。看着簡單的卷子,我就試着給孩子做,沒成想一比一復刻不說,用了蜜豆更加美味,比蛋糕麪包健康多了,而且家裏做的乾淨衛生,特別是給孩子吃的,更是要多加註意。用...
好吃又營養的紅薯圓子
03-22
此做法參考的是微博博主@Amanda的小廚房的芋圓紅豆湯!紅豆湯非常好喝可是我的胃不好每次吃完就會反酸。。所以加點紅薯圓,芋圓,紫薯圓南瓜圓中和一下會好很多!囉嗦完畢,開始操練!用料紅薯去皮350g木薯粉或者蕃薯粉120g好吃...
葛根粉雞蛋餅,低卡健康,營養美味
12-13
還在爲繁瑣的早餐而煩惱麼,30秒學會一道美味又健康的葛根粉雞蛋餅,提高免疫力,老少皆宜的快手菜,快來試試吧~用料葛根粉200g水150g火腿肉/臘肉適量豆乾適量筍乾適量醬油適量雞精適量鹽適量五香粉適量小蔥適量雞蛋2個葛根...
簡單營養的低脂紫薯三明治
12-25
無論是減脂期還是增肌來說都非常合適簡單快捷,飽腹感十足!用料全麥麪包2片紫薯1個雞蛋2個青瓜1/3條胡蘿蔔1/4條低脂蛋黃醬(可換其他低脂醬)適量簡單營養的低脂紫薯三明治的做法把胡蘿蔔和黃瓜切成丁平底鍋加入橄欖油/葡萄...
中學生的營養早餐
12-22
美味的早餐從這裏開始。不知道早上吃什麼的時候,就到這裏來找一下靈感吧!用料牛奶200g雞蛋1箇中學生的營養早餐的做法煎餃、南瓜饅頭、小米粥豆漿、牛排、意麪三鮮米線椰蓉蛋糕卷、牛奶紅豆粥、雞蛋仔、滷蛋、雞排綠豆...
胡蘿蔔木耳黃瓜炒肉-營養家常菜
12-12
買了胡蘿蔔補充點維生素b,可是實在不喜歡吃,於是就放了好多食材一頓亂炒。結果很美味。用料胡蘿蔔1根黃瓜1根木耳10朵豬肉200克小蔥1根嫩姜2片生抽/味極鮮1勺蠔油1勺鹽適量克糖適量克郫縣豆瓣醬1勺(可不放)胡蘿蔔木耳黃瓜...
簡單營養的鍋塌豆腐
12-08
用料老豆腐1塊蔥薑絲少許紅椒絲少許雞蛋2個料酒1勺糖半小勺鹽1小勺簡單營養的鍋塌豆腐的做法老豆腐切片,兩面抹少許鹽,塗上少許料酒醃製5分鐘,去豆腥味準備蔥薑絲,紅椒絲備用豆腐先裹上澱粉,再過一下全蛋液下油鍋小火慢煎...
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