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關於羽衣做法步驟圖解
關於羽衣做法步驟圖解
羽衣甘藍拌飯
01-25
用料羽衣甘藍淨葉100克胡蘿蔔洋蔥雜糧炒飯100~150克羽衣甘藍拌飯的做法羽衣甘藍洗乾淨,葉撕小塊,鍋裏不放油中火煸至顏色變深熟了(約2分鐘),關火。撒上椒鹽粉和熟芝麻,淋少許亞麻籽油,拌入放了胡蘿蔔和洋蔥的雜糧炒飯。完成...
羽衣甘藍凱撒沙拉
04-16
用料特級初榨橄欖油適量大蒜三四瓣幹辣椒碎一小撮放了一天的陳麪包2片巴馬臣芝士(parmigiano-reggiano)1/2杯(118ml)檸檬1個第戎芥末醬1大勺(15ml)鳳尾魚兩三條辣醬油(worcestershiresauce)兩滴猶太鹽適量羽衣甘藍1磅...
羽衣甘藍辣腸豆湯
04-16
用料花豆2杯(473ml)西班牙辣腸(chorizo)8盎司(227g)大蒜4瓣胡蘿蔔1根大的洋蔥1個大的芹菜1根羽衣甘藍8盎司(227g)雞骨高湯8杯(1893ml)乾白葡萄酒1杯(237ml)猶太鹽適量橄欖油適量羽衣甘藍辣腸豆湯的做法花豆泡水整整一...
孕期健康早餐 長胎不長肉-羽衣甘藍果蔬汁 金槍魚沙拉
01-23
二胎寶媽待產中生完老大100斤出月子直接88...崇尚健康飲食天大地大營養最大!!用料1果蔬汁羽衣甘藍適量。西芹一根。小柿子8個。榨汁了加入少許蜂蜜加適量溫水2金槍魚沙拉半罐東遠原油雞蛋一個胡蘿蔔山藥去皮適量土豆去...
南瓜黑松露奶酪開放三明治➕羽衣甘藍豆腐Smoothie
02-24
用料南瓜泥隨意(黑松露)奶酪隨意核桃/蜂蜜/黑胡椒羽衣甘藍🥬80g豆腐150g羊奶100ml代糖5g南瓜黑松露奶酪開放三明治➕羽衣甘藍豆腐Smoothie的做法烤脆一片SourdoughLoaf~Topping:南瓜泥🎃➕夸克奶酪➕黑松露奶酪➕核桃...
羽衣甘藍青團
02-12
在美國沒有艾草。剛好有羽衣甘藍粉,就想着湊合試試,沒想到很棒!用料羽衣甘藍粉3g糯米粉150克麪粉100克老豆腐半塊豬肉沫100g榨菜1包羽衣甘藍青團的做法熱鍋冷油,炒肉沫至基本變色,加入老豆腐丁和榨菜翻炒均勻。加一些鹽,喜...
羽衣甘藍培根雞蛋馬芬蛋糕
07-09
羽衣甘藍富含維生素,抗氧化介質和纖維素,是美食界推崇備至的健康食品。今年雨水足,隨手撒下的種子出了密密的一片苗,頂着嚴霜瘋長。送了同事,自己還是吃不完。再說羽衣甘藍這個菜,除了美貌和美名,其實吃起來口感乏善可陳,很是...
烤羽衣甘藍Kale Chips
03-12
用料羽衣甘藍300克鹽少許油少許烤羽衣甘藍KaleChips的做法切碎的羽衣甘藍,少許油、鹽,攪拌。烤箱預熱到350華氏度,放入,烤13分鐘。特別適合一片刷劇一邊吃的零食!...
羽衣甘藍芝士🥭芒果沙拉
01-21
用料羽衣甘藍1把芒果半個堅果適量檸檬汁(可換成白醋或果醋)2勺黑胡椒(可不加)1勺蜂蜜2勺鹽適量醬油3勺芝士片1片羽衣甘藍芝士🥭芒果沙拉的做法羽衣甘藍撕小塊焯水備用芒果切塊芝士撕小片全部材料混合在一起(最好先調醬汁)完...
羽衣甘藍快手沙拉
12-09
在盒馬買了羽衣甘藍自己平時沒做過在外面吃沙拉經常吃到自己做了涼拌意想不到的好吃😋用料羽衣甘藍100g橄欖油半勺蜂蜜適量鹽一丟丟羽衣甘藍快手沙拉的做法羽衣甘藍清洗乾淨去梗把葉子扒下來撕碎一點用廚房紙巾把洗淨...
羽衣甘藍椰肉果蔬汁
08-24
健康瘦身,時尚飲食,一人份果蔬汁你值得擁有!用料青蘋果1個羽衣甘藍2根新鮮椰子肉兩大勺椰子水250ml新鮮檸檬半個,只取果肉羽衣甘藍椰肉果蔬汁的做法將所有材料放進攪拌機打60秒即可。青蘋果要削皮去核,其他材料切細即可...
羽衣甘藍牛肉糰子
03-16
媽媽總喜歡做的菜團我也會做了嘻嘻~羽衣甘藍和牛肉做餡太好吃了…用料玉米粉40g豆粉20g羽衣甘藍300g牛肉100g羽衣甘藍牛肉糰子的做法羽衣甘藍洗淨切碎牛肉絞成餡牛肉和羽衣甘藍下鍋炒一下,軟了就好第一種包法,是先把餡團...
羽衣甘藍炒豆腐肉末
02-23
以前在奶奶家經常吃,於是想自己試試~用料羽衣甘藍一大把牛肉末適量豆腐一塊蔥適量蒜適量鹽適量蠔油適量姜適量蘑菇適量羽衣甘藍炒豆腐肉末的做法蔥蒜姜切成末,圖爲半成品....肉,我用的是牛肉,剁成末,放一旁用蠔油醃製一會兒...
Nutribullt第四杯 羽衣甘藍排毒果蔬汁#02
03-10
這是我目前感覺最好喝的蘋果與香蕉的甜賦予了它靈魂心頭愛了用料羽衣甘藍4片蘋果半個香蕉一根黃瓜1/3根椰子水150mlNutribullt第四杯羽衣甘藍排毒果蔬汁#02的做法大概有400ml多出品這顏色太好看了吧抹茶綠🉑🉑💗💗多的...
羽衣甘藍芝士沙拉
01-30
用料羽衣甘藍1把芝士1片蜂蜜1勺黑胡椒1勺鹽適量醬油4勺白醋或果醋2勺羽衣甘藍芝士沙拉的做法羽衣甘藍撕碎片焯水芝士片撕小片灑在羽衣甘藍上再調醬汁醬油4勺白醋或果醋2勺胡椒蜂蜜一勺調好撒在上面加鹽做好啦...
清拌羽衣甘藍
12-06
都說羽衣甘藍是最健康的蔬菜,熱量低,且抗癌。嘗過各式做法,覺得蔬菜本身的確鮮香美味,但總覺得烹飪方式不得要領。這次嘗試清拌,只放用蒜煸過的橄欖油和喜馬拉雅鹽調味,讓我這個平常不怎麼吃蔬菜的人也忍不住多吃幾口!用料喜...
南瓜羽衣甘藍通心粉意麪
02-28
一道超級有營養的早餐,貝貝南瓜➕羽衣甘藍的無敵搭配。羽衣甘藍的維生素、礦物質、膳食纖維;南瓜降糖降壓又排毒。且除了煮意麪用到一點橄欖油之外,全程不加一滴油,超適合減肥期間做早餐吃!以下爲2人份早餐用料通心粉手抓...
蒜片炒羽衣甘藍
03-11
用料羽衣甘藍一把蒜3瓣橄欖油一勺鹽2克糖2克蒜片炒羽衣甘藍的做法羽衣甘藍一把洗乾淨,去除硬梗洗乾淨的葉子控幹水分,蒜切片備用鍋內加入適量的橄欖油,爆香蒜片後放入羽衣甘藍炒軟,加入2克鹽,2克糖蓋蓋煮1分鐘即可好吃、簡...
羽衣甘藍芝麻菜佐培根沙拉
04-02
羽衣甘藍的成名歷程是一部標準的網紅教科書。國內最多看到羽衣甘藍的地方是在公園或景觀大道的花壇裏。隨着各路明星超模的宣傳,人們猛然發現這種蔬菜具有逆天的營養價值,然後,它就一夜之間紅了起來。羽衣甘藍的確營養非...
羽衣甘藍蝦餅
02-26
用料蝦仁,鮮羽衣甘藍,雞蛋鹽,料酒,蠔油,白胡椒粉,黃油羽衣甘藍蝦餅的做法蝦仁剁成小顆粒這樣吃起來更有口感,羽衣甘藍去掉莖部把葉子焯水擠幹水分後切成沫,加兩個雞蛋,鹽,料酒,白胡椒粉,蠔油,攪拌均勻。電餅檔中火預熱後放一小塊黃...
羽衣甘藍木耳雞肉卷
11-20
用料羽衣甘藍雞胸肉木耳墨西哥麪餅羽衣甘藍木耳雞肉卷的做法雞胸肉切小塊羽衣甘藍我買的洗好切好的,不作處理木耳撕小塊,洗淨鍋中放橄欖油放雞肉炒至變白,加入木耳炒炒,再加羽衣甘藍炒炒,起鍋前放少許鹽麪餅烘烘熱,把菜包起...
芝麻 Kale Chips 羽衣甘藍脆片
11-07
超市的KaleChips超級誘人,但是一小盒就要5、6美刀。。。自己動手豐衣足食,其實也沒那麼難!試烤了4批不同油、料配方的KaleChips,最好吃的還是這款加了熟芝麻一起烤的鹽味版本。最後加一丁點糖是點睛之筆,帶出了Kale的鮮味~...
羽衣甘藍椰子水汁 | 好看的杯子很重要
02-06
用料羽衣甘藍30g檸檬汁幾滴薄荷3g黃瓜50g蘋果50g椰子水165g羽衣甘藍椰子水汁|好看的杯子很重要的做法破壁機果汁模式...
羽衣甘藍牛肉炒飯
09-23
最近吃羽衣甘藍也上癮,炒進飯裏也是不錯的選擇,主要是這一盤熱量不算高,簡單快手,減脂增肌期間的選擇,如果再低點熱量,就用藜麥飯代替米飯。加了好多種材料,就是爲了讓口感更豐富,不信你試試。用料剩飯半碗羽衣甘藍一把牛肉(提...
【種草】羽衣甘藍馬蘇裏拉脆餅
06-11
春天來啦,我這個頓頓都要吃綠色蔬菜的傢伙愈發變本加厲,看到綠葉菜就忍不住買。這回買到了羽衣甘藍,炒了一頓想換個法子,今天早上起來用鷹嘴豆和馬蘇裏拉做了脆餅,嗯~簡單又充滿了春日陽光的能量呢!用料羽衣甘藍100g100g鷹嘴...
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