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關於生酮做法步驟圖解
關於生酮做法步驟圖解
生酮蛋糕坯8寸(小美版)
12-31
第一次嘗試生酮蛋糕🍰媽呀!椰香滿嘴吃一塊就很有飽腹感了!關鍵是心理和生理都沒負擔!用料雞蛋5個檸檬汁/白醋3-5滴牛奶250克零卡糖35克椰子面90克椰子油/黃油40-50克淡奶油(蛋糕坯不用)250克生酮蛋糕坯8寸(小美版)的做法5個...
【生酮低碳】惠林頓..雞?(培根雞胸釀奶酪)
02-20
咱就是說,雞胸肉不僅僅可以是好吃的,還可以是精緻料理!控卡誤入!這個熱量不低!!!!(畢竟黃油+培根),但就是好吃,而且特別生酮友好(零碳!)用料雞胸肉兩大塊培根10片黑胡椒&鹽適量各種原制乾酪(不知道咋選就mozzarella和cheddar)能塞...
生酮奶酪椰子粉缸豆肉餅
03-04
減肥不吃麪食,很久很久沒吃過餅了,異常想念,自己在家做個類似的😁,不能吃麪食的朋友可以嘗試用料椰子粉兩勺雞蛋兩個黃油10克奶油奶酪100克淡奶油50克洋車前子殼粉兩勺鹽適量胡椒粉適量缸豆50克里脊肉50克生酮奶酪椰子粉...
(斷食生酮24小時復食)芝士奶油滑蛋
03-05
週日的午餐之後,開始進行24小時斷食。這是復食第一餐,本來就不餓,所以溫柔地吃了一頓~用料雞蛋2個藍風車淡奶油200克亞麻籽粉10克芝士2片白芝麻少許克(斷食生酮24小時復食)芝士奶油滑蛋的做法淡奶油倒入平底鍋,小火慢慢煮。...
【生酮】可麗露Canele
12-31
轉自臺灣icook用料杏仁粉100克無鹽黃油50克奶油450克雞蛋3個香草精20克朗姆酒30克赤蘚糖醇150克羅漢果糖50克抹茶粉:可可粉可選克【生酮】可麗露Canele的做法鮮奶油+無鹽黃油在一起,加熱只要無鹽奶油融化就可以了,不用滾...
生酮椰子麪粉饅頭
12-21
方子改自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.口感特別鬆軟,山東人親測非常接近饅頭了🤣🤣非常快手,從準備材料到結束不到5分鐘。一共不到200大卡,蛋白質約8.4克,脂肪15.5克,碳水3.6克。用料椰子麪粉20克雞蛋1個洋車前子殼...
生酮低碳韭菜盒子
03-09
做生酮低碳的韭菜盒子沒有小麥粉做起來那麼順手簡單,而且原材料也是比較貴一些,爲了健康就也就不怕麻煩,爲了健康花的錢肯定是值得的對吧。至於口感沒有小麥粉做出來的好吃,但比沒有韭菜盒子吃好過10倍去了,外皮感覺像鬆餅...
生酮千層黃油夾心蛋糕
03-02
改編自我自己的娜帕裏勇食譜。看着老公娃們吃得開心,自己饞不過,改成了生酮版。生酮友好粉不適合做酥皮,索性做成了千層皮。夾心部分保持和娜帕裏勇一樣,只是白砂糖換成了赤蘚糖醇。絕對脂彈!麪皮帶着椰香,夾心厚厚的黃油…...
🌈 南瓜黃油巧克力餅乾-生酮小食
03-12
✅治癒的味道和顏值,清新長久的喜歡😊,秋天裏的童話!✅每個營養:(14個)100Calories9gFat3gNetCarbs3gProtein✅配料:黃油90克,南瓜泥65克,雞蛋1個,杏仁粉110克,發酵粉1.5克,香草精1/2茶勺,代糖12克,巧克力圓片60克用料巧克力圓片60...
十分鐘快手酥脆豬頸肉(生酮、減肥、健康)
12-12
碰上時間緊急和懶得進廚房的情況下要做好一頓肉食,可以選擇快手方便的方法。用空氣炸鍋健康的同時還可以將食物內部的油脂過濾出,減少了“吃”油的情況。減肥期間如果想吃頓香口的肉,可以嘗試一下。如果家裏有孩子的父母...
生酮桂花蜜
03-12
用料幹桂花20克阿洛酮糖200克水100克檸檬汁半顆生酮桂花蜜的做法大火燒開熬至稀稀拉拉的糖漿後轉最小火倒入幹桂花和檸檬汁攪拌30秒關火...
生酮椰漿點心
02-23
朋友七七給的方子,有點幹但是塗抹酸奶或酸奶油就非常好吃了!用料椰子粉100克洋車前子粉10克泡打粉10克杏仁粉20克椰漿200毫升赤蘚糖醇50克雞蛋2個生酮椰漿點心的做法所有乾粉混合均勻兩雞蛋分離,蛋白和椰漿混合均勻,加代...
生酮斯巴克
03-11
生酮自用,來自小紅書小維整個過程就是攪拌攪拌再攪拌210℃35分鐘用料奶油芝士2盒,240g一盒雞蛋4個赤蘚糖醇50-60克淡奶油200-220克海鹽適量,可加可不加生酮斯巴克的做法攪拌芝士加入淡奶油加入雞蛋加入赤蘚糖醇和海鹽攪...
生酮巧克力醬&冰淇淋&奶昔
03-12
不需要雞蛋,沒有冰渣!只冷藏就是巧克力醬,冷凍就是冰淇淋,兌水加奇亞籽打碎就是奶昔~用料可可液塊130克淡奶油200ml椰漿200ml赤蘚糖醇60克奇亞籽(做奶昔用)10克生酮巧克力醬&冰淇淋&奶昔的做法淡奶油跟椰漿提前冰箱冷藏,提前小...
(生酮keto)五香三絲煎餅
03-03
加了五香粉真的好好吃啊啊啊,明天還要繼續做用料五香粉鹽蛋清胡蘿蔔絲黃瓜絲西葫蘆絲橄欖油白芝麻粉黃金亞麻籽粉杏仁粉(生酮keto)五香三絲煎餅的做法把黃瓜絲,西葫蘆絲,胡蘿蔔絲加一些鹽醃製出水(水可以留着備用)把白芝麻粉...
生酮海鹽奶蓋咖啡
03-05
最愛喝85度C的海鹽奶蓋咖啡,搬家之後不能隨時買了,diy一下試試~用料奶油100克奶油奶酪30克牛奶10克濃縮咖啡1-2份海鹽/粉鹽適量代糖可選適量克生酮海鹽奶蓋咖啡的做法軟化奶油奶酪,加入奶油手動攪勻。(我這個奶酪加了40g有...
生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚風
03-04
無任何隱性碳水的生日蛋糕!用料6寸蛋糕胚部分:做8寸分量翻倍杏仁粉65克椰子油30克洋車前子殼6克赤蘚糖醇40克(35蛋白裏,15蛋黃裏)雞蛋180g左右(四個)檸檬汁5滴(打發蛋白時)泡打粉2克牛奶25克淡奶油35克香草膏3滴6寸用奶油:淡奶...
生酮爆漿輕芝士蛋糕
12-29
轉自小紅書用料奶油奶酪100克雞蛋6個鹽3克代糖20克芝士片4片奶油60克生酮爆漿輕芝士蛋糕的做法6個雞蛋蛋黃蛋清分離(蛋清打發到硬性)(可加入3g塔塔粉)100g奶油奶酪隔水融化,加入鹽、代糖加入60g奶油,和6個蛋黃打蛋器混合均...
生酮梅子果凍
12-31
吉利丁粉的凝固力,會受溶液酸度影響,所以調整總溶液體積,試做梅子果凍,結果很成功喔!酸酸甜甜好滋味。用料吉利丁粉10克冷水50克梅子汁40克赤蘚糖醇30克熱開水350克生酮梅子果凍的做法吉利丁粉+冷水,靜置5分鐘。之後隔水加熱...
生酮黃金椰子球
03-06
超級簡單又美味的生酮椰子球,烘焙菜鳥也可以做哦。椰子球口感柔軟,可以作爲生酮期間的常備零食之一。用料椰蓉60克黃油60克椰漿20克赤蘚糖醇10克蛋黃1個生酮黃金椰子球的做法準備好材料把黃油隔水軟化,在攪拌盆中攪打均...
酥皮三文魚佐蒜泥蛋黃醬|生酮食譜 110
03-11
..最近爲了減重,處於嚴格生酮+16:8tmad的模式,第一餐進食時間11:00-12:00,第二餐進食時間18:00-19:00。..第一餐快手爲主,煎培根/雞蛋料理,搭配快炒口蘑或綠葉菜,油脂攝入足,微量元素補充足,熱量控制在500cal左右。..第二餐則...
生酮奶油戚風蛋糕
12-18
可做奶油蛋糕胚用料6寸(8寸)A蛋黃糊雞蛋黃4個(7個)杏仁粉45克(90g)淡奶油30克(60g)黃油7克(14g)香草精1勺(2勺)B蛋白糊蛋白4個(7個)檸檬汁3-5滴(6-8滴)代糖20克(40g)洋車前子殼細粉2克(4g)C抹面奶油淡奶油300克(600g)代糖30克(60)生酮奶油戚風...
生酮低碳|不浪費雞蛋的人間口感吐司
02-16
不用雞蛋也可以做吐司完整視頻移步同名小紅書/b站用料蛋清粉120g阿洛酮糖0.7倍甜(或者其他代糖)15克塔塔粉2克水375克香草精2瓶蓋全蛋粉20g生酮低碳|不浪費雞蛋的人間口感吐司的做法12345...
10分鐘微波爐食譜:香脆美味豬油渣【生酮菜譜】
03-03
用料豬肉(肥瘦)200g雞蛋2個黃瓜1根青椒半個鹽(調味)小半勺(普通白瓷勺)蒜(調味)2瓣花椒(增香)4粒料酒(去腥)2勺10分鐘微波爐食譜:香脆美味豬油渣【生酮菜譜】的做法200g豬肉切片放入微波爐專用碗,加鹽加料酒加花椒加蒜...
三分鐘生酮椰子粉小蛋糕
03-13
終於找到喜歡的快手椰子粉蛋糕食譜,冷藏一天再吃風味更好喔✨用料雞蛋1個牛奶2湯匙黃油1湯匙椰子粉2湯匙泡打粉1/4茶匙威士忌/香草精1茶匙羅漢果糖1湯匙三分鐘生酮椰子粉小蛋糕的做法全部攪拌均勻,高火(800w)微波90秒,等...
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