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金槍魚螺旋意麪
12-08
用料螺旋意麪120克胡蘿蔔半根洋蔥少許自制千島醬:酸黃瓜1根蛋黃醬50克番茄醬1勺黑胡椒少許金槍魚螺旋意麪的做法鍋裏放點海鹽煮螺旋意麪8分鐘最後一分鐘加入胡蘿蔔絲洋蔥切絲用少許鹽醃製。酸黃瓜切碎加入蛋黃醬番茄醬...
健康減脂~檸檬古斯米/非洲小米沙拉couscous salad🥗
12-24
最近全家都愛上吃這種古斯米!不僅好吃而且營養價值還非常高!其實這道菜譜是完全無需任何技巧….只要5分鐘煮熟古斯米,其餘的就只要拌一拌就好了!零失敗,加什麼蔬菜配料都好吃!非常適合減脂餐或忙碌的主婦/夫們😆喜歡看國外...
快手蜂蜜芥末沙拉
12-28
冠利蜂蜜芥末沙拉醬-這是一款充滿蜂蜜芳香口感柔和的沙拉醬,適合亞洲人口味,適合搭配烤肉和海鮮。也可用於烘焙和炸物蘸醬。這款蝦仁蔬菜沙拉!5分鐘搞定!減脂又飽腹~用料苦菊1把黃瓜1根胭脂蘿蔔4個溏心蛋1個雞胸肉1個快手...
蔬菜沙拉千島醬
12-24
用料生菜片黃瓜根洋蔥個聖女果個土豆1個雞蛋2個雞胸肉可有可無蔬菜沙拉千島醬的做法土豆片蒸熟,所有食材放裏就可以了千島醬,沙拉醬都可以,個人喜歡...
鹹蛋白沙拉
03-25
蛋白好去處用料白菜(各種蔬菜瓜果)隨意鹹蛋白隨意(不要太貪心會很鹹)沙拉醬(香甜的)隨意披薩草適量鹹蛋白沙拉的做法白菜清洗乾淨不用下水焯生的就好蛋白搗碎使勁弄吧,有顆粒感更好搗碎的蛋白加適量沙拉醬拌勻白菜切絲放入蛋...
【山姆廚房】香辣芒果黑米沙拉
03-23
【山姆廚房】香辣芒果黑米沙拉黑米除了用來做甜品,煮粥,還有很多好玩的吃法。芒果的香甜,加上各色蔬果,淋上花生椰子醬和甜辣醬是另外一種美妙的好味道。製作時長:60分鐘4人份用料山姆會員商店黑米2杯芒果1個牛油果1個香菜...
夏日推薦:黃瓜雞蛋沙拉
12-12
家有要減肥人士一枚,另外天氣熱起來了,喜歡吃一點清爽的用料黃瓜1根雞蛋2個培煎芝麻沙拉醬兩小袋熱狗腸(換成午餐肉或者火腿啥都可以,自己喜歡就好)一根夏日推薦:黃瓜雞蛋沙拉的做法冰鎮黃瓜,煮熟的熱狗腸和水煮雞蛋(我煮了九...
萬物可蘸的蜂蜜芥末籽蛋黃醬
12-28
解鎖各種之前喜歡吃、買買買的食物成了我的興趣愛好和學習動力。比如這篇,解鎖了#法式黃芥末醬#。在製作之前,要悉數產品說明的配料表,更大的工作是查閱各種製作方法。我結合了蛋黃醬+芥末籽醬的製作流程,創新出了這款#蜂...
百香果蜜&山藥塔
12-13
用料脆山藥1根,約750克百香果蜂蜜/或其它果醬2大勺白醋幾滴涼開水一大杯百香果蜜&山藥塔的做法選這種粗而少毛,直直的脆山藥,不要買又細又糯山藥。如果搞不清,可以問下攤主。山藥切成長方體再切成1釐米左右粗的長條條...
雞肉暖沙拉佐香米飯,層疊出美味/雞肉串配孜然飯與熱蔬菜色拉,蒸滋味輕鬆享
12-08
用料雞肉串12茶匙鹽1茶匙肉桂粉1茶匙紅椒粉1茶匙多香果粉(詳見要缺)450克去皮雞柳,切長條(厚約0.5公分,寬約2公分)6-8顆小蕃茄50克洋蔥60克蕃茄泥或60克蕃茄醬4-6根巴西利,只取葉子80克水20克醋沙拉淋醬50克小蕃茄,對半切...
零失敗!低脂飽腹!日料店的土豆泥沙拉!
12-31
超模減脂沙拉!原來這麼簡單!無油無糖,真的超好吃用料土豆1個胡蘿蔔1根嫩豆腐1塊黃瓜少許松茸調味料1勺零失敗!低脂飽腹!日料店的土豆泥沙拉!的做法土豆去皮切塊,上鍋蒸15分鐘胡蘿蔔去皮切塊,上鍋蒸15分鐘取出晾涼,放碗裏,分...
夏日蔬菜沙拉🥗
12-26
用料雞胸肉塊黃瓜根紫甘藍片橄欖油勺玉米粒苦菊把雞蛋個甜沙拉醬勺魚餅夏日蔬菜沙拉🥗的做法洗乾淨拌好...
土豆泥沙拉—百吃不厭的減脂期低卡餐
12-31
百吃不厭的土豆泥沙拉,是減脂期最愛的低卡餐啦!用料土豆一個200克胡蘿蔔50一60克雞蛋2個(也可放一個)水果黃瓜半根洋蔥20克,不喜可不放培根一片(可用火腿腸)低卡沙拉醬適量(可用酸奶代替黑胡椒少許鹽少許土豆泥沙拉—百吃不...
黑芝麻蛋卷(植物油版)
03-23
小時候每到春節,爸爸會帶着我,搬個板凳坐在一個小煤爐前,用自制的蛋卷夾,做蛋卷給我和哥哥吃。在米、面、油都計劃供應的年代,能吃到用雞蛋和糖做出的蛋糕卷,瞬間覺得幸福爆棚!義無反顧的在淘寶‘敗’了一個蛋卷模,只爲了重溫...
蔓越莓蔬菜沙拉
12-12
健康沙拉現在就可以開始吃起來了,減肥減脂的最愛。這次的沙拉里,在原有的蔬菜品種中我增加了蔓越莓幹,酸甜的口感給沙拉增添了層次,尤其好吃,趕緊試試看吧!用料黃瓜1根小西紅柿8個火腿2片面包1片生菜5片玉米粒50克胡蘿蔔10...
鷹嘴豆洋梨芝麻菜沙拉Pear & Arugula Chickpea Salad
03-24
翻譯自LoveandLemons:繼續消滅沒用完的罐裝鷹嘴豆,春天到了吃沙拉吧!1cup=240mL,1tablespoon=15mL,1teaspoon=5mL2人份用料芝麻菜幾大把洋梨1個(去核,切成小塊)鷹嘴豆3/4cup(罐裝,去掉液體再衝洗一下)黃瓜1/2cup(切丁)松子1/4cu...
沙拉西多士
03-25
早晨就該來個應該又美味的早餐來迎接新的一天用料吐司兩片雞蛋一個玉米適量沙拉醬【丘比】花生醬沙拉西多士的做法拿盤子把雞蛋攪拌好,然後吐司兩面都裹上蛋液,平底鍋預熱,放一點點油也可以不加,小火煎至兩面金黃色,加一點...
減脂和風橘子沙拉
12-26
由於疫情的原因最近幾天soho啦每天爲自己做一盤減脂沙拉打工人難得吃上自己做的午餐用料橘子2瓣櫻桃蘿蔔3個羅馬生菜1顆蟹足棒1個藜麥1湯匙日式沙拉汁1湯匙減脂和風橘子沙拉的做法藜麥煮15分鐘蟹足棒撕開其他材料切開...
土豆紅腸沙拉🥗
01-13
用料土豆1個紅腸1根醬油2勺果醋3勺胡椒適量鹽適量橄欖油1勺蔥1根糖1勺土豆紅腸沙拉🥗的做法土豆切片空氣炸鍋180度15分鐘紅腸切丁蔥切末土豆撕碎和紅腸混合所有調料除了鹽外調醬汁澆汁撒蔥花鹽還可以再撒胡椒做好啦!...
低脂培根土豆沙拉
12-31
夏天就喜歡吃各種沙拉,簡單又快手!這個低脂培根土豆沙拉,低脂低卡,好吃不怕胖!雨潤的培根菸薰味很香,肉質鮮嫩,用來做沙拉很不錯!用料土豆1個培根3片黃瓜1根雞蛋2個小柿子5個低脂培根土豆沙拉的做法準備好所有食材把土豆切塊,...
萌萌噠冰草色拉
03-24
健康低鹽少油輕食快手簡單好看有趣就是不加標點符號你拿我怎麼辦╮(╯_╰)╭哈哈用料冰草適量(最好的描述有木有)草莓2~3個芒果半個獼猴桃一個亞麻籽油6滴(其實就是很少的意思)鹽手抖一下的量(就是很少)檸檬(汁)半個萌萌噠...
繽紛土豆沙拉
03-25
用料土豆1個玉米黃瓜胡蘿蔔沙拉醬牛奶鹽火腿腸1根繽紛土豆沙拉的做法把香腸、黃瓜、胡蘿蔔切粒。把土豆洗淨去皮,切成塊隔水蒸。玉米粒、胡蘿蔔粒也上鍋蒸水開後計時15-20分鐘就可以了,用筷子試一下就行,用筷子如果能輕...
滑滑香香的椰香紫薯泥
12-12
輕食主義———絕配用料小紫薯500克椰醬100毫升滑滑香香的椰香紫薯泥的做法紫薯削皮,洗淨,加水300毫升,電飯鍋煮飯功能,煲熟。倒掉多餘的水(也可以喝掉)。加入椰漿100毫升,(不要加其他的任何東西)(椰漿比牛奶口感更好,更香純。)用...
清爽減脂的蟹柳沙拉,劉畊宏豬豬女孩們趕緊學起來👻
12-14
近期健身操很火,尤其是劉畊宏掀起了一片健身潮,大家紛紛做起了劉畊宏女孩。今晚爲了能輕身上陣,我也準備了快手的減脂餐~💪💪💪😆😆😆用料雞蛋1個蟹柳三條西蘭花半個水果青瓜1個玉米1根芝麻沙拉醬適量清爽減脂的蟹柳沙拉,...
繽紛🥗沙拉
12-12
春日不減肥,夏日徒傷悲,吃點蔬菜沙拉飽腹吧用料球生菜5片黃瓜1根草莓1個雞胸肉1塊雞蛋2個西蘭花5小朵味達美米醋2勺味達美初榨原釀生抽2勺橄欖油2勺蜂蜜1勺熟芝麻適量繽紛🥗沙拉的做法食材雞胸肉煮5分鐘,燜半小時。時間...
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