到今天为止我已经减掉51.8斤了，都是自己做饭控制热量摄入➕运动哦
用料
| 鸡胸肉 | 30g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 苦瓜 | 30g |
| 蓝莓 | 50克 |
| 圣女果 | 1个 |
| 海苔碎 | 少许片（剪碎） |
| 无糖黑咖啡 | 1杯 |
| 玉米 | 10g |
| 胡萝卜碎 | 5g |
| 紫米 | 50克 |
| 盐 | 少许 |
| 芝麻粒 | 几颗 |
早餐减肥餐的做法
减脂餐就是少油少盐无糖，咖啡太苦了可以适当加纯牛奶哦
![早餐减肥餐的做法步骤图，早餐减肥餐怎么做好吃 第2张]( "早餐减肥餐的做法步骤图，早餐减肥餐怎么做好吃 第2张")
小贴士
对于减肥，坚持就是胜利
早餐减肥餐
减肥食谱
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