关于减肥餐做法步骤图解

用料魔芋1盒大米3杯减肥餐—魔芋米饭的做法3杯大米洗净永旺买的这款魔芋魔芋切碎和大米一起放入电饭锅，和平时加水量一样就行魔芋没味道，和平时米饭味道一样，热量减少了点...

跟文怡大头学做菜，瘦身减肥汤，少油高纤维，味道酸酸的，营养大大的～用料白萝卜1根番茄2个芹菜叶一小把香菇若干朵番茄白萝卜香菇汤(减肥餐)的做法白萝卜切滚刀块西红柿切小块干香菇不用提前泡发，或提前泡好水不要倒锅中加橄榄...

比较极端的减肥方式，除了饮食还要加上运动，这样才能有成效！用料青瓜（做果汁）半根苹果（做果汁）一颗青瓜（生吃）半根3天减肥餐之第一天早餐的做法洗净苹果，削皮，切块已经半根青瓜，削皮，切小块一同放入榨汁机中，加材料的三分之一的凉开...

-0.9kg用料沙拉菜200G胡萝卜一根鳕鱼200G牛排150G西芹适量哥本哈根减肥餐5⃣️的做法29大卡176大卡225大卡菲力脂肪最低...

家里弹尽粮绝了，就剩一点油麦菜，当然选择白灼啦，操作简单又好吃😋用料油麦菜2棵蒜1瓣小米椒1个生抽2勺淀粉半勺糖半勺水适量【一人食】减肥餐❓爱一切白灼菜🙋‍♀️的做法🌼水中加一点油煮开放入油麦菜，烫5秒钟就可以捞起...

减肥是漫长又艰苦的斗争，除了健康饮食+规律运动+良好作息，没有任何捷径可以走。但是，做为资深懒人一枚，减肥餐也要好好吃，天天白水煮菜也是。。无趣至极。所以减肥餐还是要好好开发一下哒！用料鸡胸肉200克迷迭香10克生抽一...

用料黄瓜2根火腿1块盐1勺油少量黄瓜炒火腿片-夏日清淡系菜品，简单爽口减肥餐的做法黄瓜切片火腿切片锅中加油烧热，放黄瓜片炒嫩（如果锅干，可加点清水），先加盐翻炒均匀，再加火腿片翻炒几下，出锅...

饭店吃过蒸菜，很是喜欢。尤其爱吃蒸胡萝卜，配上香油蒜泥，一勺入口，软糯糯，甜丝丝，混合着浓郁咸香的蒜泥，满足感由口中涌至全身，最后汇入脑海！用料胡萝卜2根面粉2杯玉米粉（木薯淀粉）½杯食用油（玉米油等无味道的）适量蒜5瓣香油2勺盐...

锵锵锵！欢迎来到好吃减肥餐之饮品part——今儿我们来用豆腐做奶茶！三种口味的！用料绢豆腐1盒脱脂牛奶茶叶or茶包or茶粉or奶茶粉任选其一红糖一点就够了绢豆腐奶茶|好吃的减肥餐④的做法绢豆腐和内脂豆腐不是一种豆腐共同...

三文鱼配酸奶果蔬沙拉完美绝配，低脂底油，还消脂用料三文鱼一块各种蔬菜水果共一碗酸奶100g盐少许减肥餐~酸奶沙拉三文鱼的做法把喜欢的果蔬切好备盘浇上酸奶三文鱼在四周表面上撒上一层薄盐，腌制5~10分钟，上平底锅直接煎(...

低卡美味饱腹健康减肥的日子(●°u°●)​”用料豆腐150g小白菜按喜好加白萝卜按喜好加烤鳗鱼罐头50g酱油一到两滴豆腐萝卜小白菜鳗鱼羹减肥餐的做法把食材按以下顺序铺放豆腐最底层烤鳗鱼罐头青菜和萝卜混着铺在最上...

减肥又要吃的好用料吐司一片金枪鱼适量卷心菜适量给自己的减肥餐—金枪鱼吐司的做法打开金枪鱼罐头卷心菜金枪鱼切丝放上吐司撒上马苏里拉一点点太多会胖烤箱180度5分钟左右小贴士放番茄酱一定更好吃…但素那就会胖...

-0.5Kg用料同第一天哥本哈根减肥餐8⃣️的做法黑咖啡加一块糖菠菜鸡蛋番茄牛排生菜...

第二次实验1★汤种100%全麦18g+水90g（放冰箱里备用）2★材料；水90g+1★汤种+1个鸡蛋50g先放底下搅拌在放100%全麦300g+盐2g+糖10g（挖洞各方一个角落）搅拌均匀，3-5分钟油10g室温发酵1小时，机器28°度30分钟第二次发酵整形50-60...

樱桃和番茄都是红色的水果，有生津止渴，延缓衰老的作用。而且番茄的热量非常低，适合减肥的姑娘们实用，但是体内湿气重的要少吃。用料番茄一个樱桃若干酸奶一杯红色减肥餐的做法水果洗干净，打开一罐酸奶，好了。小贴士樱桃：性味...

用料香菇3-5朵白菜300克干辣椒3-5个春日减肥餐～白菜烧香菇的做法食材准备～白菜切段香菇切片焯水一分钟备用调料汁：一勺料酒两勺生抽一勺蚝油2克白胡椒粉半勺淀粉搅匀备用（根据口味可再添加2-3克食盐）不粘锅放油5-10毫升煸...

早上量和昨天体重一样用料黑咖啡一杯方糖一块草鸡蛋一个胡萝卜一根自制酸奶200G橙子两个哥本哈根减肥餐4⃣️的做法早207大卡午100大卡晚302大卡小贴士总摄入约450大卡...

有人认为土豆吃多了会发胖。专家反驳说，其实吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0．1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。而且土豆在补充人体需要的几乎全部营养素的同时，其丰富的纤维素可以让胃有“酒足饭饱”之感，大可用于...

用料鸡半只油豆腐8个笋500克海带200克盐适量减肥餐油豆腐春笋鸡汤的做法新鲜土鸡焯水，炖汤，，2小时后放焯过水笋，油豆腐，海带，煮1小时，然后放盐开吃...

秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，因此被称为减肥佳品。非常适宜减肥者食用。秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调...

这次减肥慢慢的满足感，各种调料，南瓜，玉米，饭，番薯，土豆，香蕉我都吃了。而且还掉称没有乏力。以前减肥几次。这些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快，但是恢复饮食反弹2倍以上。所以不要追求快速瘦多少。而健康的减用料早餐如...

根据哥本哈根减肥法第四天的食谱想出来的，{晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪}横竖都是得吃，一样的食材为什么不弄的更美味些，让自己更享受点呢^^做好趁热一尝，味道还挺好，就算不是减肥吃也是一道不错的...

建个菜谱监督自己！看看这次可以坚持多久！用料蔬菜水果想放神马放神马阳阳麻麻的减肥餐的做法水果蔬菜其他...

其实我是一个很懒的人，而且刚生了娃自己带，基本上都不做饭的。🥗学习糖餐的背景：妈妈不知道自己糖尿病那么严重，而且是医护人员（主要是她不注意休息，不注意饮食而且不准时吃药，工作还要超累），过年前因糖尿病酸中毒进了ICU，下了...

为了减肥，整各种减肥餐用料奇亚籽一勺椰汁🥥半罐水果麦片适量减肥餐：椰汁奇亚籽麦片的做法准备好：奇亚籽、水果麦片还有椰汁一勺的奇亚籽，➕2/3的热开水，然后一直搅拌，不要停，等到它分离开来。就像这样，然后加椰汁…再加水果...