之前大吃大喝胖了不少,最近希望通过跑步锻炼来减肥,所以还想在饮食上下些功夫,现在是95斤,先定个小目标,争取在7月25号前瘦到90斤👧加油加油
用料
鸡蛋 | 1个 |
西红柿 | 1个 |
杂粮粥 | 1碗 |
减肥餐Day1早餐的做法
提前一天晚上泡好不易煮的豆子,比如我里面加的绿豆,红豆和薏米。第二天煮的时候就不那么费时一些,煮杂粮粥的时候我还加了黑米,燕麦和小米,冰糖之类的都没有加,本来以为喝起来会比较没味道,没想到还挺香的👍👍👍
鸡蛋下锅蒸
西红柿直接切片生吃
小贴士
煮杂粮粥的时候,如果是处于月经期间的女生不要放薏米哦,因为薏米性寒,比较适合祛湿