用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蒜瓣 | 1～2瓣 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
会爆汁的低脂蜜汁鸡胸肉的做法
鸡胸肉洗净划刀，蒜头切或搅成末，将上述所有材料混合，给鸡胸肉做个“马杀鸡”，静置腌制一小时左右
不粘锅放一点点油，减脂可以不放油，放鸡胸肉煎，两面煎熟倒入腌制剩余酱汁，闷至熟透，盛出装盘即可
![会爆汁的低脂蜜汁鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "会爆汁的低脂蜜汁鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉切块可以爆汁，好吃！
会爆汁的低脂蜜汁鸡胸肉
减肥食谱
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