全麥薄餅/捲餅（無油低卡+不和麪不擀皮的薄餅機做法）

擀皮無能的手殘黨（真的好難嗷( •̣̣̣̣̣̥́௰•̣̣̣̣̣̥̀ )

減脂想做全麥餅皮然而下廚房裏居然沒有不擀皮的做法？！好吧，於是自己寫一個！
噹噹^O^薄餅機出動
這款拿來做早餐和減脂餐都很合適的全麥捲餅，可以一餅卷萬物！
做法也超級簡單
這個分量可以做6-7張餅皮哦

另:為了方便，把我喜歡的、能想到的常用配菜也羅列出來，但是這裏只寫了餅皮做法
（因為其他食材基本就是擦絲、切絲直接包進去也不需要怎麼處理嗷）

用料  

全麥薄餅/捲餅（無油低卡+不和麪不擀皮的薄餅機做法）的做法  

1. 全麥粉100g
   水或牛奶250g
   雞蛋1個
   鹽2g
   全部材料集合
   
   
   
   

2. 全部粉狀材料放一個大碗裏
   慢慢加入液體材料攪拌均勻
   (這個分量我可以一次攪勻不過篩
   但是如果你們發現有面粉結塊可以用網篩來篩
   在篩子底部將麪粉塊攆開就可以啦)

3. 攪拌均勻的麪糊倒入薄餅機配套的盤盤裏
   再攪拌一下，防止沉底
   儘量不要攪起泡泡（不然煎的時候會有洞洞哦）

4. 旁邊準備一盤子水用來給薄餅機降温

5. 打開薄餅機開關，感覺到有微微熱度後
   將薄餅機倒扣入麪糊盤子裏
   

6. 薄餅機放進盤裏兩秒拿起來，
   等到餅皮有大泡泡鼓起來的時候就關掉開關
   等他利用餘温加熱（）
   
   這個時間就可以去擦各種蔬菜絲
   煎至餅皮邊緣微焦

7. 將薄餅機翻轉，餅皮自動落下
   然後放入水裏冷卻
   冷卻到碰到水不再發出刺啦刺啦的聲音就可以
   煎下一張啦

8. 如此重複
   大概6-7張

9. 等所有餅皮都煎好了!差不多蔬菜啊這些也準備好了^O^
   
   放醬料，包起來，開次!

10. 無油全麥低卡哦
    拿來當早飯或者午飯晚飯都很爽口⊙∀⊙！

小貼士

這個餅皮可以做好了放冰箱冷藏（建議不超過3天）
或者應該可以冷凍但是我沒試過hhh