减肥餐低热量好吃鸡胸肉

减肥的时候最控制不住自己的嘴，节食减肥已经被无数次证明是不科学的，运动＋合理饮食才是王道，这道低热量鸡胸肉绝对是懒人减肥餐必备，满足低热量同时也增强饱腹感而且味道绝杀

用料  

减肥餐低热量好吃鸡胸肉的做法  

1. 1、将冷冻鸡胸肉中间对半切开利于煮沸过熟；
   2、将鸡胸肉放入开水中煮5-7分钟，用筷子戳中间熟透即可；
   3、将鸡胸肉捞出放入餐盘；
   4、圣女果若干洗净对半切，这样视觉上很多实际进食少；
   5、剥皮大蒜子拍扁切碎粒或蒜蓉，不喜欢可以不加，起开味去除鸡胸肉水煮味作用；
   6、划重点敲黑板：放3-4勺李锦记黑椒汁（热量很低而且味道特别好吃）；
   7、将鸡胸肉用餐刀划开和黑椒汁和蒜蓉拌下；
   8、开始享用这顿美食吧，记得细嚼慢咽。
   

2. 是不是热量超低

小贴士

长期吃鸡胸肉减肥餐可以某宝批发六和品牌整箱鸡胸肉更划算，李锦记黑椒汁也有大瓶装更划算。