新一轮减肥餐!
早餐,午餐,晚餐 持续发布!
我们一起减肥!
用料
鸡蛋 | 1个 |
低脂牛奶 | 200ml |
橙子 | 半个 |
全麦面包 | 1片 |
低脂减肥餐/快手早餐的做法
全麦面包烤一下才好吃!
没有烤面包机的就用平底锅烤一下,不要放油哦!橙子切边更方便吃也美观,可以换成自己喜欢的水果
水煮蛋7分钟,不能是煎蛋!
水煮蛋含丰富蛋白质,是营养保留最多的烹饪方法,每天一个很健康。低脂或脱脂牛奶,我这个是1.5%的低脂牛奶,200ml就好,不要喝太多。
开始享用吧!
小贴士
早餐要在九点钱吃完 7:30-8:00最佳
不喜欢牛奶的可以换成黑咖啡,减脂效果更好
早餐273大卡,完美!