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关于低脂做法步骤图解
关于低脂做法步骤图解
✅比肉还好吃🔥低脂鱼香白玉菇❗️
01-09
蘑菇爽滑可口,汤汁鲜美,酸甜适宜❗️用料白玉菇1包洋葱半个青椒2个葱5克蒜5克姜1片干木耳6朵郫县豆瓣1勺碗汁A糖3勺味精半勺老抽半勺生抽三勺醋三勺淀粉一勺水四勺白胡椒粉小半勺✅比肉还好吃🔥低脂鱼香白玉菇❗️的做法木...
简易水晶蔬菜包(无需揉面、营养低脂)
01-27
不爱吃蔬菜的小朋友都能一顿炫十几个~用料鸡蛋2个胡萝卜1根包菜1颗火腿肠1根馄饨皮适量(根据菜量调整)耗油2勺黑胡椒粉少许盐少许简易水晶蔬菜包(无需揉面、营养低脂)的做法火腿切丁胡萝卜去皮切丝儿包菜洗净切丝儿2颗鸡蛋...
低脂纯素-杂粮饼
12-27
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家常炒面简单版 低脂有营养
01-01
用料胡萝卜随便盐适量鸡蛋1个面条200g香肠1根蚝油适量洋葱适量甘蓝菜适量家常炒面简单版低脂有营养的做法忘记拍照啦把甘蓝洋葱火腿全都切碎放进锅里煎一下煎几分钟弄到一边把鸡蛋倒进去煎一下一起放上生抽蚝油等待备...
低脂素什锦与凉面的万能蘸汁【东菱百味佐料机】
12-26
天气渐暖,到了凉拌的天下,低脂健康的素食料理需要一款增加食欲的清爽蘸汁来迎接夏天,还可以直接做拌面汁,将主食和配菜通通拿捏!针对多种配料需要绞碎的料理,一款得心应手的厨具非常重要,东菱百味佐料机四碗配置,专刀专用,生熟...
无油低脂🔥韩式无骨炸鸡
12-28
在防控期间的日子里,连外卖都不能送进小区,可馋酥酥脆脆的炸鸡啦!厨房小白的我经常家里备上几盒秒食屋的无骨双拼炸鸡。选用白羽鸡的鸡腿肉,外面包裹着鲣鱼粉预炸过。空气炸锅烘10分钟就获得一份多汁肉嫩热腾腾的鸡块,这不...
杏鲍菇这么做,比肉好吃百倍!低脂巨解馋
01-27
用料杏鲍菇2个玉米1根番茄1个生姜2片松鲜鲜松茸调味料1包松鲜鲜松茸一品鲜1勺杏鲍菇这么做,比肉好吃百倍!低脂巨解馋的做法番茄洗净放热水里泡一会,去皮切小块将杏鲍菇洗净后切成约3厘米厚的段,然后在两面改网状花刀备用...
疫情居家 | 轻松搞定一周备菜·低脂晚餐
12-29
超实用备菜分享!下班回家不用十分钟就可以搞定一餐⏰⏰。自己做的饭真的又香又健康,不过自己做饭最重要的就是降低动手门槛啦!😉😉可以像这样,提前买好一周的菜品,回来先处理储存着。🌟先用摩飞果蔬清洗机给蔬菜肉类清洗一...
燕麦咸豆浆 无油条低脂不正宗版
12-31
用咸豆浆的思路打开oatmeal,是买不到油条的留学生的灵光一闪。也很适合不想吃的太油,又馋那一口咸豆浆的减脂党。是在阴冷潮湿的早上叫醒灵魂的不错选择。这款咸豆浆的重点在于燕麦和液体的体积比保持1:2左右,其他都比较...
超好吃超简单低脂营养的葱卧鸡蛋
01-27
这个菜是从同事那里学到的,她小的时候挑食严重,妈妈就给她做卧鸡蛋吃。我吃了一次之后惊为天人,专门让同事跟妈妈要了菜谱,我自己做了一些调整,非常适合减脂期的朋友们。用料鸡蛋3-4个葱1根酱油1勺油一点超好吃超简单低脂...
空气炸锅低卡低脂燕麦饼干
12-30
最近在很认真的减脂,碳水摄入少了,偶尔真的会很想吃点甜的,这款低卡低脂燕麦granola饼干就非常适合当减脂期的小零食,并且这款饼干用料很随意,不像蛋糕需要精确到具体克数,我一般去健身房力量训练前前吃一块,可以快速给身体...
✅减肥必备低脂凉拌油麦菜🥬
01-02
材料简单但是非常清爽无油吃起来毫无负担用料油麦菜120克蒜7克凉拌料A盐1克醋22克✅减肥必备低脂凉拌油麦菜🥬的做法油麦菜掰成小块,洗净,滤水。蒜末如图油麦菜加入蒜末和所有凉拌料A即可。...
家庭低脂版调凉皮
12-31
切配菜的时间可以顺便把豆芽焯水想要低脂配菜多些,凉皮和芝麻酱少些用料凉皮1张黄瓜1根盐5克线椒3个豆芽1把醋6勺生抽1勺芝麻酱2勺蒜5瓣家庭低脂版调凉皮的做法凉皮卷一下切条装入菜盆中备用接着辣椒清洗干净切圈,切好...
低脂番茄粉丝虾滑煲!
12-29
因为瘦过,所以不想生完娃后慢慢变胖而接受不了自己,喜欢营养丰富的低脂餐,同时也适合小朋友吃!用料粉丝1把番茄2个金针菇1把土豆1个虾滑一份小葱1根番茄酱1勺盐适量生抽适量低脂番茄粉丝虾滑煲!的做法1、先把粉丝泡软,有三...
低脂低卡早餐~隔夜木瓜燕麦
12-28
有手就会的减脂早餐,木瓜比香蕉的热量低很多哦!用料木瓜100克简醇酸奶150克燕麦片30克低脂低卡早餐~隔夜木瓜燕麦的做法先铺一层燕麦片一层酸奶一层木瓜片再来一层麦片一层酸奶一层木瓜完事,放冰箱冷藏一夜,早上吃燕麦吸足...
低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉
01-27
用料土豆1个鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许黄瓜一节无糖酸奶一袋克火腿肠一根根低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉的做法原材料这个牌子好喝又便宜土豆削皮切片,鸡蛋一起上锅蒸20分钟蒸的时候,把黄瓜,火腿肠改刀切成丁,我忘记拍图了蒸好的...
『治愈系』日式豆乳锅🍃浓郁而低脂
12-31
美味的日式豆乳火锅食谱,配上蔬菜、蘑菇和薄薄的猪肉片,在奶油般浓醇的豆浆肉汤中烹煮。-豆乳火锅,顾名思义,关键的食材之一就是豆浆。由于肉汤里有豆浆,味道自然甜滑。当所有的蔬菜和菌类都浸在肉汤里,所有的味道荟聚,融合...
超适合夏天的低脂鸡肉叉烧卷!
12-31
夏天想吃点凉的卤味,想到了日式叉烧的做法,就试验了一下,很好吃很清爽,来记录一下,大家可以参考用料鸡腿肉两只蒜三瓣蜂蜜一勺蚝油一勺老抽半勺酱油两勺黑胡椒末一点鸡粉一勺盐半勺超适合夏天的低脂鸡肉叉烧卷!的做法准备去...
低脂蒜蓉空心菜
12-29
空心菜是我最喜欢的蔬菜,有这样一道蔬菜就很好下饭用料空心菜1把大蒜6瓣盐半勺生抽1勺鸡精1勺低脂蒜蓉空心菜的做法空心菜清洗择菜大蒜剁成蒜蓉,分成两份锅内倒油,放入一半的蒜蓉爆香放入空心菜,大火翻炒,加入1勺生抽、半...
低脂葱香豆腐
12-26
5分钟get爽口开胃豆腐清清爽爽干干净净嫩滑入口低脂饱腹感很强用料豆腐1块葱2根蒜3瓣花椒10粒盐2克低脂葱香豆腐的做法备好食材,豆腐小葱蒜末热锅烧油花椒爆香香味出来后,捞出扔掉豆腐下锅,煎至两面金黄少许盐🧂小葱蒜末...
番茄炒鸡蛋 简单易做好吃又低脂
01-09
用料鸡蛋3个西红柿个番茄炒鸡蛋简单易做好吃又低脂的做法热锅放油倒入打好的蛋液鸡蛋炒熟下番茄加入少许盐和清水炒出汁把鸡蛋加入翻炒1分钟简单,好吃还低脂...
低脂好喝‼️翡翠白玉培根汤
12-29
天气渐热,来一道好看,好喝,好做又低脂的美食吧。这道菜仅用很少的调味料,就能做出很鲜的味道,除了芦笋和白玉菇加持之外,还有一个秘密武器——雨润培根!快来试一试吧!用料芦笋200克白玉菇80克雨润至纯培根2片日本豆腐1条蒜瓣1...
低脂土豆沙拉,土豆的神仙吃法yyds
01-02
用料土豆1个胡萝卜半根黄瓜半根虾仁8只鸡蛋1个午餐肉3片低脂沙拉酱2勺低脂土豆沙拉,土豆的神仙吃法yyds的做法土豆胡萝卜切块放入锅内蒸熟(用筷子能扎穿就是熟了),虾仁烫熟,黄瓜切片放盐腌制,午餐肉切丁备用加入低脂沙拉酱...
减肥第33天瘦13.6斤,低脂牛肉饼做法
12-28
昨天上传错了天数,今天才是第33天,今日分享低脂牛肉饼做法哦减肥开始2022.4.8号体重128.5斤目前体重2022.5.10号体重114.9因为做了牛肉饼然后家人中午我做汉堡给他们吃所以我就中午也吃全麦饼没有吃杂粮饭菜咯用料早餐...
懒人快手低脂酸辣汤!我按头安利炫一大碗!
01-07
用料豆腐半盒鸡蛋1个木耳5朵午餐肉4片玉米淀粉5克香菜适量番茄1个酱油2勺醋2勺盐2克耗油1勺懒人快手低脂酸辣汤!我按头安利炫一大碗!的做法材料准备,番茄切丁,豆腐切块,木耳、午餐肉切丝锅里放少许油,加入番茄炒出汁加一碗...
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