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关于营养做法步骤图解
关于营养做法步骤图解
菌中皇后入膳来:营养又美味的金耳炖脊骨
12-30
金耳被称为食疗的“软黄金”,营养价值极高,今天用脊骨来炖,既有肉香又不会过分夺走金耳的本味,清甜适口。用料盐适量姜2片酒2勺多肉脊骨300克金耳1朵红枣2颗枸杞适量菌中皇后入膳来:营养又美味的金耳炖脊骨的做法新鲜多肉...
清爽营养的佛手瓜炒鸡蛋
12-12
夏天没胃口但是又吃腻了酸辣口可以试试这道菜清爽可口又营养关键还简单~我这是一人食的量,大家可以适量调整用料鸡蛋2个佛手瓜半只青椒2个胡萝卜半根蒜瓣1瓣盐巴适量鸡精适量胡椒粉适量清爽营养的佛手瓜炒鸡蛋的做法佛...
办公室也能吃到新鲜蒸熟的甜玉米 快速营养早餐
12-24
用料玉米1根办公室也能吃到新鲜蒸熟的甜玉米快速营养早餐的做法生的甜玉米1根新鲜甜玉米洗净放食品保鲜袋里微波炉5分钟(根据微波炉情况和玉米大小)叮~好啦~小贴士最好带两个😄办公室叮完玉米太香了😄...
好吃又营养的红薯圆子
03-22
此做法参考的是微博博主@Amanda的小厨房的芋圆红豆汤!红豆汤非常好喝可是我的胃不好每次吃完就会反酸。。所以加点红薯圆,芋圆,紫薯圆南瓜圆中和一下会好很多!啰嗦完毕,开始操练!用料红薯去皮350g木薯粉或者蕃薯粉120g好吃...
超有营养的黑豆燕麦粥
01-01
元气满满的早餐又来啦!黑色食品保护心脏!非常养生,小伙伴们快来加入吧!黑豆大豆异黄酮含量最高,营养和药用价值很丰富,常喝能促进卵泡生长,补肾、滋阴补血等,因此经期不规律、备孕、秃头白发等人群都特别适合这个粥。搭配燕麦...
玉米杂排汤一营养健康又美味,清香肉不腻
12-30
清香肉不腻,美味营养,老人小孩都喜欢,幸福健康快乐每一天,天天好心情😁😁😁🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料玉米2根杂排1斤2刄料酒2勺勺生姜5片盐2勺玉米杂排汤一营养健康又美味,清香肉不腻的做法买来杂排切好洗净,用锅放入冷水将排骨倒锅...
营养燕麦披萨蛋挞
12-08
健康营养、快手速成的早餐用料脆麦片适量鸡蛋1只杂蔬粒适量馒头1个肉酥或午餐肉或培根粒适量牛奶适量鹌鹑蛋6只马苏里拉芝士碎适量营养燕麦披萨蛋挞的做法取适量脆麦片打入1只鸡蛋,搅拌均匀(我用的是含有坚果的脆麦片)在...
营养早餐杯--蛋挞皮版
12-29
蛋挞吃腻了话,可以试试用蛋挞皮来做这款咸味的早餐杯。刷番茄酱,依次铺上芝士碎,蔬菜粒,火腿丁,芝士碎,再浇上一勺蛋液。烤箱350华氏度(180摄氏度)烤20分钟即可。内容,营养,味道,口感,都是满丰富的哟~~~用料蛋挞皮12个鸡蛋2-3个番...
鸡汤新吃法 营养又美味
12-30
今天分享的鸡汤做法,既简单又美味,特别适合给孩子老人吃。用料鸡一只姜6片鸡汤新吃法营养又美味的做法找一个汤碗,里面再反扣一个小碗,见上图👆准备一只新鲜的嫩鸡,我是取了鸡腿和鸡翅部分。鸡架部分可以用来红烧或炖汤。...
胡萝卜木耳黄瓜炒肉-营养家常菜
12-12
买了胡萝卜补充点维生素b,可是实在不喜欢吃,于是就放了好多食材一顿乱炒。结果很美味。用料胡萝卜1根黄瓜1根木耳10朵猪肉200克小葱1根嫩姜2片生抽/味极鲜1勺蚝油1勺盐适量克糖适量克郫县豆瓣酱1勺(可不放)胡萝卜木耳黄瓜...
时令春笋|好吃又营养的春笋炒虾仁
12-12
大厨教你做饭之春笋炒虾仁!鲜嫩的春笋搭配Q弹的虾仁,碰撞出不一样的火花。春笋正当季,来自春天的馈赠。尤其适合减肥人士和想要补充蛋白质的学生~用料笋3-5根虾仁适量红椒适量清水适量葱少许蒜少许盐少许白糖少许鸡精适...
美味营养又简单的玉米烙
12-07
孩子爱吃用料玉米半碗鸡蛋1个淀粉3勺食用油1勺老冰糖1块黑芝麻片半片美味营养又简单的玉米烙的做法半碗玉米粒、3勺淀粉、1勺食用油、1个鸡蛋,搅拌均匀,放烤箱,180度,10分钟拿出来后,撒上提前捣碎的老冰糖与黑芝麻即可...
营养早餐一步到位
01-13
一日之计在于晨,三餐之始在于早饭,营养和美味必不可少,我家小朋友很喜欢。反正就是喜欢吃什么都可以放进去,包菜丝是灵魂必不可少用料面粉120克包菜1/3个鸡蛋一个胡萝卜1/5根牛肉30克盐适量鸡精适量酱油2克水30克营养早餐...
蛋炒饭这样做,营养丰富,一口气吃三碗!
12-27
蛋炒饭可谓是一道零翻车的国民料理了,做起来简单快速,加上蔬菜、肉类一起炒制,又能保证营养均衡。蛋炒饭也许平平无奇却是忙碌生活里最贴心的安慰,给人带来最平凡又充实的幸福感。今天的蛋炒饭里添加了培根,增加了鲜香以及...
疫情在家两个月,每天吃什么?简餐分享,营养均衡不长胖
12-12
用料如图所示疫情在家两个月,每天吃什么?简餐分享,营养均衡不长胖的做法天津饭➕日式煎饺➕凉拌菠菜➕西芹黄瓜苹果汁腊肠煲仔饭➕牛腩萝卜汤➕凉拌黄瓜小可爱日式汉堡肉➕凉拌菌菇➕黄瓜蜂蜜汁炒乌冬面➕关东煮🍢牛肉咖...
破壁机五谷杂粮营养食谱
01-01
用料五谷杂粮破壁机五谷杂粮营养食谱的做法减体重:小米+燕麦+黄豆防脱发:黑米+黑豆+黑芝麻补气血:红枣+花生+枸杞润肠道:核桃+燕麦+黄豆去湿气:薏米+芡实+红豆...
爱之营养早餐
03-25
一天之计在于晨,所以早餐很重要,健健康康吃早餐用料爱心各种食材爱之营养早餐的做法准备食材做好食材开吃了...
减脂营养鸡蛋蒜
01-06
用料鸡蛋2个蒜2瓣生抽1勺(根据口味添加)橄榄油适量减脂营养鸡蛋蒜的做法蒜瓣切碎放入碗中,加入生抽,加橄榄油,根据口味选择是否加水稀释。2个煮鸡蛋,蛋白切碎(蛋黄手一捏就碎了),以上全部混合,鸡蛋蒜完成,超级快手啊。适合喜欢吃...
4款破壁机杂粮豆浆|随心所欲的营养杂粮豆浆
12-20
哈喽~今天又来安利一波杂粮豆浆喽,让每天的早餐来点新花样,健康营养巨好喝~用料杂粮20克黄油12克矿泉水300克4款破壁机杂粮豆浆|随心所欲的营养杂粮豆浆的做法黄金亚麻籽+燕麦片+绿扁豆+胚芽米20g、黄豆12g、矿泉水300m...
最具营养的早餐溏心蛋
03-24
用料糖舍醪糟200-300克鸡蛋(最好是农家鸡蛋)2-4只枸杞4-8粒食用碘盐,酱油(生抽)20-30毫升最具营养的早餐溏心蛋的做法准备一罐糖舍醪糟和两只鸡蛋。腌制醪糟,把糖舍醪糟打开,倒入一个碗里,加入枸杞、适量酱油,这个可以根据自己...
营养白搭菜盒
01-03
用料老母鸡蛋1个韭菜1把地软10克老豆腐1块饺子皮20张营养白搭菜盒的做法来一把稚嫩的韭菜祖传老豆腐家里老母鸡蛋世面都有卖的地软起锅烧油,把准备好的食材放在一起准备就绪的饺子皮,菜放进饺子皮上捏成自己喜欢的样子...
营养奶香鸡蛋面饼
12-22
小时候早餐经常吃的面饼,营养好吃的早餐,奶香味十足,饱腹一整个上午~早上吃个面饼+豆浆豆奶都可以用料面粉200克奶粉80-100克鸡蛋1个白砂糖少量水200ml营养奶香鸡蛋面饼的做法用个比较大的碗,倒入半碗面粉奶粉量差不多是面...
宝宝营养山药疙瘩羹
12-08
我家崽子最近感冒了没多大胃口于是就整这个疙瘩羹给他喝,开胃养胃每一口也是营养满满,不管是平常喝还是娃胃口不好的时候喝都是不错的选择用料山药半根小番茄适量口蘑(香菇都行)1朵包菜(可用青菜)适量蛋黄1个清水80ml面粉35...
西葫芦营养早餐饼
12-12
集维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质等为一体的快手营养早餐🍽️用料西葫芦1个胡萝卜1小段洋葱小半个鸡蛋3-4个低筋面粉30克虾皮1小把盐1克玉米油20克葱花1根西葫芦营养早餐饼的做法蔬菜洗净备用将西葫芦、胡萝卜刨丝,洋...
二年级小学生营养早餐第二十九周
12-12
谢谢大家都关注,有点受宠若惊。作为一个上班族妈妈,早饭力图快速最好20分钟搞定,也有很多是周末或头天晚上准备的半成品,所以难免单一,能保证每周或者每月不重样,孩子吃的开心干净健康就好。(本意是记录下来鼓励自己坚持,没想...
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