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关于Keto做法步骤图解
关于Keto做法步骤图解
生酮Keto葱油面
02-27
对面食念念不忘,所以有了这道十分钟内就可以搞定的杏鲍菇版葱油面。一定要用猪板油!巨香!菌菇类是生酮饮食可以放心吃的食物。共119千卡碳水化合物7.3g25%脂肪9g70%蛋白质1.4g5%用料杏鲍菇100g板油10g大葱5g盐2g甜叶菊糖...
【生酮keto】减脂减肥低碳水牛油果鲜虾黄瓜卷
02-04
大家好,这里是菜小刀。虽然我已经低碳饮食半年了,但提到牛油果,我能想到的就是俩字:难吃!然而,ZERO实验室某同学的新创作,改变了我对牛油果同学的偏见🙈。今儿就给大家提供这个牛油果的全新吃法——牛油果鲜虾黄瓜卷,从此咸“...
【生酮Keto】微波炉烤茄子
04-12
简单美味用料茄子1个蒜末适量姜丝适量橄榄油适量盐适量胡椒粉适量孜然适量辣椒粉适量【生酮Keto】微波炉烤茄子的做法将整根茄子洗净后放入微波炉搞活5-6分钟酱茄子冲正中间切开平铺,用筷子戳几下使其更好入味图上橄榄...
【生酮keto】高脂巧克力慕斯
04-19
用料无盐黄油120g甜菊糖2包无糖奶油奶酪120g无糖可可粉30g淡奶油200g【生酮keto】高脂巧克力慕斯的做法将黄油室温融化,或者微波30秒将甜菊糖全部倒入黄油中搅拌均匀将奶油奶酪和可可粉加入黄油中混合将混合物搅拌均匀...
【Keto】意大利芝士面包
02-25
我是搬运工,菜谱和图片来自ketoruledme。菜谱量是4份,每份热量277kcal,脂肪21.7g,净碳水2.59g,16.5g蛋白质。Thismakesatotalof4servingsofItalianCheesyBreadBake.Eachservingcomesouttobe277Calories,21.7gFats,2.59gNet...
牛油果奶昔(Keto)
04-25
生酮早餐用料牛油果1/2个(70g)淡奶油10克椰浆10克甜叶菊糖3克水150ml(根据需要调整)牛油果奶昔(Keto)的做法熟牛油果切一半的量淡奶油和椰浆各10G一小包(3g)全部混合加入水,水的量根据个人口味浓稠度决定搅拌30秒。完成,附热量...
Keto|葱香芝麻小饼干#杏仁粉#
03-06
无面粉,无糖,易做,适合生酮期间吃的健康能量点心。作为早餐也是棒棒哒,几块饼干配一杯咖啡,再加上低糖的水果或蔬菜,完美~冷却后再吃,口感酥脆!用料粉类食材👇杏仁粉120g全脂奶粉20g香葱粉3g或酌情调整蒜粉0.5g食盐1g泡打粉2g...
“生酮keto”蛋黄云腿月饼
04-25
用料饼皮:见步骤一。馅:云腿肉(宣威)200g猪油70g杏仁粉(椰子面粉减半)100g甜菊糖2g咸鸭蛋一个月饼半个刷面:毛刷一只蛋黄1个水适量甜菊糖1g“生酮keto”蛋黄云腿月饼的做法混合搅拌均匀,放冰箱冷藏。云腿泡水两小时去盐味,切丁...
💥【Keto】Fat Bomb💣生酮椰子脂肪炸弹
04-13
做了好久才发出来,最近事比较多🙏强烈建议大家用硅胶模具来做,不然会不好取出来……用料黄油30克椰子油120克椰子甘露50克奶油奶酪少于或等于100克杏仁碎或奇亚籽少量也可以不要代糖适量香草精或香草籽适量💥【Keto】Fa...
Keto_酮烤羊肉我爱妈妈
02-07
每次化冰箱里的羊肉的时候都像打开了潘多拉的盒子.因为妈妈把羊肉都塑封好从遥远的宁夏寄过来,并不知道这一袋化开是什么肉.化到羊排做羊排,化到羊肉做羊肉.用料羊肉适量芦笋一盒腌料洋葱适量蒜两瓣枫糖适量红酒适量米...
keto生酮-巧克力
04-28
最近想吃巧克力,所以就自制咯小酮人大胆吃起来,妥妥哒。热量,总489千卡,脂肪47.1克,蛋白6.3克,碳水8.5克,88:5:7一共份,每一份热量用料多美鲜黄油40克多美鲜稀奶油32克展艺可可粉25克代糖23克展艺香草精几滴keto生酮-巧克力的...
keto生酮-炒饭
02-13
很喜欢的一款小酮人炒饭,可以做成基础版,升级版,豪华版,风味各不相同,相同的就是好吃碳水比例较低,主要看你加了什么料下面以牛肉青菜炒蛋为例,因为我刚做完~用料猪油15克圆白菜150克牛肉30克葱花适量粗盐适量葱头适量魔芋米...
生酮低碳菜谱keto 巧克力蛋糕
06-01
准备时间10minutes烹饪时间40minutes份数24卡路里96kcal用料椰子面粉(1cupcoconutflour)1杯无糖可可粉(1cupunsweetenedcocoapowder)1杯代糖(见下面小贴士)1/2杯罗汉果粉(见下面小贴士)(1/4teaspoonmonkfruitpowder)1/4茶...
keto_酮青瓜味儿的盐蒸鸡翅
02-10
最近油脂吃的很666啊,要怀念一下我的小清新味道.用料鸡翅中7个橄榄油适量盐适量黑胡椒适量黄油适量孜然粉适量青瓜适量keto_酮青瓜味儿的盐蒸鸡翅的做法这已经是第二天的样子了😂唒咪~从头来讲1.鸡中翅每一只划几刀.2....
生酮keto-汉堡
03-10
主要分享这款模的做法,超级简单,可以一次性多做几个模,放冰箱保存,吃的时候加上喜欢的东西,微波炉或烤箱加热就可以。我用的材料675千卡,脂肪44.7克,蛋白26.3克,碳水26.3克,别看碳水高中,因为放了洋车前子壳,非净碳水。我做了三...
【生酮Keto】肉燥
04-15
百搭肉燥,易于存放,适用于放入魔芋,青菜中提高优脂含量用料绞肉2斤椰子油适量小葱适量洋葱1个蒜适量姜适量辣椒适量八角适量盐适量胡椒粉适量大蒜粉适量【生酮Keto】肉燥的做法准备食材加入椰子油,大火爆炒所有香料,然后加...
keto生酮-咸口脂肪炸弹
04-19
刚刚出炉,忍不住吃了一口,太好吃了😋拿过来分享总热量888千卡(好吉利的数字),脂肪84.9克,蛋白30.9克,碳水2.7克。分装7个,热量127克,脂肪12.1克,蛋白4.4克,碳水0.39克用料鸭蛋黄67克荷美尔培根101克展艺全脂椰蓉10克多美鲜黄油...
【生酮Keto】烤羊排
04-15
用料羊排6根排骨生菜适量用于配菜西红柿1个八角适量花椒适量盐1小勺姜数条姜丝孜然粉适量辣椒粉适量橄榄油适量【生酮Keto】烤羊排的做法羊排洗净,放进高压锅,加入水没过羊排,加入八角、花椒、盐、姜,气20分钟捞出羊肉,抹...
【Keto生酮】杏仁花生椰子曲奇饼干
06-30
用料见下图见下图【Keto生酮】杏仁花生椰子曲奇饼干的做法成品:260gA:杏仁粉90g,椰子面粉40g,花生粉50g,代糖9g,泡打粉7gB:有盐黄油50gC:奶油适量,一个搅打好的全蛋适量(大部分在步骤一中混入面团,小部分在步骤二中用于上色)制...
Keto-花生酱小面包【无油低碳】
03-29
对甜品的热爱永远不够,自制了好吃的小面包,低碳水,加花生酱热量一共430卡,适合小酮人~用料杏仁粉50g洋车子壳粉20g鸡蛋1只热水适量柠檬汁5gPB2低脂花生粉20g双效泡打粉6g食盐1gKeto-花生酱小面包【无油低碳】的做法1.将杏...
“生酮keto/原始”苏打饼干
05-20
本来想消耗椰浆,打发做椰浆奶油。结果打发失败,就随便加了一些杏仁粉亚麻籽粉椰子面粉小苏打。结果烤出来蛮好吃的~现在重新开始做,慢慢记录方子。摊开的时候最好用手感受一下厚薄时候均匀。太薄会造成第一次取出时候部分...
Keto_酮 重乳酪蛋糕(全蛋)
02-09
好吃到爆炸的重乳酪,破坏完整性的人我是绝对不会原谅你的!用料杏仁粉4大勺肉桂粉2小勺代糖4大勺黄油50克鸡蛋2个奶油奶酪230克椰子粉1大勺香草精一小盖淡奶油100克嚼口奶(没有可以不加)1大勺Keto_酮重乳酪蛋糕(全蛋)的做法...
keto.绿咖喱炖菜
02-14
浓香,椰香,奶香,满足的不要不要的~这次做的绿咖喱是纯素的,只炖菜,一样好吃的不减分。绿咖喱最适合的肉是鸡腿肉,如果想做荤的很简单,把鸡腿肉剃下来,切大块,提前用开水紧一下撇沫子备用就行。然后和其它菜一样扔到汤里一起炖...
生酮!完美松饼早餐Keto Pancakes无糖无淀粉高纤维
03-25
好香啊饿(›´ω`‹)大概可以做9个松饼①翻译并改进自②NutritionInfo带巧克力酱的松饼营养素值参考:热量:509大卡/2129.7千焦脂肪38.6g|蛋白质15.3g|碳水化合物14.4g(7g净碳水)只是松饼:热量:317大卡/1326.3千焦脂肪23...
【生酮keto】杏仁酱脂肪炸弹
04-19
用料杏仁酱1米杯椰子油1米杯黄油1大勺酥油1小勺甜菊糖1袋【生酮keto】杏仁酱脂肪炸弹的做法用米杯装满杏仁酱同样的米杯装满椰子油一大勺黄油一袋甜菊糖一小勺酥油(可选)将所有混合物搅拌均匀将混合物倒入模具中冰箱冷...
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