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清淡食谱
孕期食堂
02-02
用料牛肉饼2张生菜一把土豆一个西红柿一个番茄酱一勺孕期食堂的做法平底锅煎至两面金黄土豆番茄炒熟即可生菜过水拌酱料...
低脂营养的五彩巴沙鱼
03-15
每天都要下厨房,我回来咯!今年做菜主要以健康,低脂,营养为主。用料巴沙鱼1条彩椒3个豆瓣酱2勺洋葱4瓣低脂营养的五彩巴沙鱼的做法一条巴沙鱼+3个彩椒,彩椒只需切一半即可,剩下的留着坐其他菜切好备用巴沙鱼➕姜丝➕一勺盐➕...
简单版:虾仁炒鸡蛋
12-22
卖相一般,不过简单好吃!用料鸡蛋3个虾6只盐少量酱油1勺简单版:虾仁炒鸡蛋的做法1️⃣把虾去头去壳,切成小段2️⃣加入少量盐和酱油,搅拌均匀准备好材料,虾仁,3个鸡蛋打散锅里加入油,中火热锅把虾仁倒进去翻炒到熟,捞出来备用锅里倒...
排骨玉米番茄蘑菇汤
01-11
看了一个网友评论学着做的,太好喝了,汤甜甜的,一点都不油,含泪干了2大碗。用料排骨400克番茄(西红柿)1个白蘑菇8个玉米1根葱4段姜4片料酒2勺盐随意排骨玉米番茄蘑菇汤的做法排骨块洗干净,先用水泡,(有条件的冲)大概一个小时左右...
白菇金针菇肉片汤
12-12
简单的搭配用料金针菇半把盐适量葱1根红薯淀粉适量猪展肉100克白菇2个白菇金针菇肉片汤的做法金针菇和白菇洗干净金针菇切片,金针菇切小段肉切片加入红薯淀粉,姜片抓均锅中热油放入白菇炒至片刻放入适量的清水放入肉片...
换季感冒?快来碗清远鸡挂面汤补能量
12-12
春夏交际,忽冷忽热,我“幸运”中招——感冒了……一个人住,不想吃外卖,但也嫌做饭麻烦,于是用之前囤的天农清远鸡,煮了个鸡汤挂面~热乎乎的吃下肚,感觉整个人都通畅了!于是想把菜谱分享给大家~用料天农清远鸡:200g(1人份)挂面适...
清淡不腻又好吃的冬瓜薏米排骨汤
03-18
非常适合夏日的一款清爽的汤,保留了食材的原味,清淡又有营养用料排骨冬瓜薏米葱姜蒜盐清淡不腻又好吃的冬瓜薏米排骨汤的做法首先接一锅水,放入新鲜的排骨,放点姜和料酒,开中火,慢慢的会漂浮一层沫,把沫撇去,直到水变得清亮在...
清淡早餐减肥
02-08
用料鸡蛋2个午餐火腿肉3片面包片4片西生菜适量紫甘蓝适量洋葱适量纯牛奶200克燕麦水果片适量千岛酱适量油少量清淡早餐减肥的做法蔬菜切丝鸡蛋打散配合火腿煎熟牛奶泡燕麦,装盘面包片上面放上蔬菜沙拉跟鸡蛋火腿开吃...
豆芽黄瓜粉丝肉丸汤
02-11
用料黄瓜半根豆芽150g粉丝1小把肉丸5个豆芽黄瓜粉丝肉丸汤的做法备菜:黄瓜切丝,豆芽洗净,粉丝用热水泡好,肉丸解冻好“肉丸是自己买的瘦肉,用搅肉机搅碎,捏的肉丸,冷冻起来的”。家里的蒜头用完了,有的话可以切点蒜末。炒豆芽...
清淡爽口的萝卜干贝排骨汤
02-22
夏天快到了,胃口不好,不想喝浓汤的,煲一锅清淡甘鲜的白萝卜干贝排骨汤吧~用料萝卜1根排骨1条干贝(瑶柱)少许姜适量盐适量清淡爽口的萝卜干贝排骨汤的做法干贝(广东人叫瑶柱)洗净后浸泡30分钟;排骨洗净,冷水下锅,放葱姜料酒焯水,撇...
高蛋白快手~虾滑豆腐青菜汤
02-25
高蛋白快手午餐,成分干净简单热量和三大营养素比例看最后一张图也可以再搭配一份主食~用料奶白菜或其他绿叶菜200克或随意内酯豆腐1盒扑扑虾滑1盒太太笑馄饨汤料包1-2小包盐适量香油几滴高蛋白快手~虾滑豆腐青菜汤的做法...
鸡刨豆腐 12+宝宝辅食
01-28
有个财主,每娶一房媳妇儿,都要先考试做菜手艺咋样。这回又娶了个媳妇儿,他叫新媳妇儿做盘“鸡刨豆腐”。可是老财主坐在客厅等了半天,正着急哩,新媳妇儿慌慌张张端着一盘连泥带土的豆腐来啦。财主问:“这是怎么回事儿?”新媳...
清淡版香菇木耳炖鸡土豆煲
02-14
用料鸡腿块400克香菇3朵土豆1个木耳6朵小洋葱1个姜1片蒜3瓣西芹料酒酱油蚝油黄豆酱清淡版香菇木耳炖鸡土豆煲的做法鸡公煲鸡腿块焯水,锅放洋葱姜蒜大料香叶炒香,放鸡腿块炒,放料酒,放热水,放酱油、蚝油、黄豆酱,把泡好的香...
海鲜菇西红柿鸡蛋汤
02-25
这道汤绝对称得上是应急菜当回来的晚了或者不想做菜时简单的来上一碗又营养又暖胃一碗汤+一碗米饭一顿就轻松解决啦用料海鲜茹150g西红柿110g廋肉40g鸡蛋1个葱1根食用油适量盐2勺胡椒粉1/3盐勺海鲜菇西红柿鸡蛋汤的做...
香煎春芦笋
02-11
用料春笋八颗盐适量油适量黑胡椒适量大料1颗香煎春芦笋的做法鲜芦笋洗净,去掉老的根。热锅放油,煎至芦笋变更绿,盛盘,柠上胡椒碎,几粒盐,完成。...
鲜甜清淡的干贝萝卜汤
02-24
跟家里人学的用料白萝卜1跟食指那么长盐1小勺鸡精1丢丢(可不加)葱1小段食用油1勺鲜甜清淡的干贝萝卜汤的做法干贝用冷水泡20分钟白萝卜削皮洗净后,先切片再切丝(本人刀工不好)起锅倒入大约两碗水,加入1勺食用油和泡发好的干...
美味清蒸鲈鱼
03-05
用料鲈鱼1条葱5根姜4片料酒2勺盐1克蒸鱼豉油4勺青红椒少许八角香叶少许美味清蒸鲈鱼的做法一切都见视频吧。...
小米宝的普罗旺斯烤杂蔬
03-04
纯素,纯素!低热量,低热量!好吃,好吃!很多蔬菜,很多蔬菜,健康,健康!用料西红柿2个西葫芦1个尖椒1个大蒜3-4瓣青豆100克蚝油1勺橄榄油1勺现磨黑胡椒粉少许盐少许百里香碎少许小米宝的普罗旺斯烤杂蔬的做法准备好所需食材和调料将...
凡人都会煲的汤~淮山红萝卜玉米骨头汤
02-22
老少皆宜,经常煲的汤,分享给大家一个字,鲜,两个字,很鲜三个字,非常鲜……太久没冒泡了,下厨房打卡~~哈哈~~用料骨头500克干淮山35克,陈皮1角,小蜜枣2粒红萝卜1根玉米1根鲜淮山1根清水10碗凡人都会煲的汤~淮山红萝卜玉米骨头汤的做法...
鲜香十足的香菇油菜
01-03
正经的香菇油菜、其实是油菜焯水摆盘,炒完香菇,将香菇和汤汁淋在油菜上的,做了几次总是觉得油菜不够入味;所以后来干脆采用了家常做法,放到一起炒,连家里不喜欢吃青菜的小朋友也对这道菜赞不绝口👍用料油菜苗250g香菇7、8朵...
清淡营养汤
03-12
最近发现昆布特别火,自己家没有做过。不过根据昆布的多种汤做法我拿家里的海带芽做了一锅汤,解解油腻。用料口菇10个嫩豆腐半块海带芽一把盐少许白胡椒粉少许香油少许清淡营养汤的做法先把蘑菇在锅里干烤一下,不要放油哦...
全素越南春卷
02-20
用料春卷皮16张胡萝卜根青椒个蒜泥1瓣生抽适量蚝油适量粉丝把香菜适量全素越南春卷的做法胡萝卜切丝,青椒切细丝,压一瓣蒜泥加入拌匀粉丝在沸水中烫一下再用冷水过下备用锅中加入适量油,胡萝卜青椒丝略微翻炒下,加入生抽...
低脂虾米焖冬瓜。简单快手美味家常菜
02-02
相信大家在刚刚过去的农历新年假期肯定和我一样每天不停的吃吃喝喝,味蕾是得到满足了,腰围、体重有没有也跟着up了呢😄大吃大喝后,强烈推荐大家试一试这道低脂清爽的美味家常菜。冬瓜本来就不含脂肪,热量也很低,而且含水量...
金汤煮冬瓜
02-22
味道还不错,菜油味道浓郁用料冬瓜350克盐3克鸡精3克菜籽油25克清水500克金汤煮冬瓜的做法冬瓜去皮去子切成自己喜欢的块,热锅冷油放入菜油冬瓜翻炒放入清水大火煮开下入盐鸡精转小火焖煮10分钟转大火收一下汁软了就可以...
虾仁茼蒿小豆腐
12-31
用料茼蒿100g豆腐200g虾仁60g油20g盐2g葱花20g鸡蛋2个虾仁茼蒿小豆腐的做法原料豆腐放入汤碗,用勺压成泥打入一个鸡蛋用筷子搅拌均匀炒锅入油,放入虾仁,炒至变色,加入料酒加入葱花姜片加入拌好的豆腐炒均匀,加入水,莫过豆腐...
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