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關於粗糧做法步驟圖解
關於粗糧做法步驟圖解
粗糧石鍋拌飯
01-13
各種菜香與小米飯的糧食香融合到一起,幾粒鬆籽調合口味,醬香裏還微微有點香油的味道。最主要的是,在寒冷的日子裏,從冒熱氣的第一口,吃到最後一口,都可以是熱乎乎的。用料韓式大醬適量東北酸菜適量小米適量黃米適量豆瓣醬適...
粗糧斑馬紋蒸蛋糕
11-03
我一定是做蒸糕做上癮了==新系列!!每週日一發~~用料低筋麪粉60克黑米粉20克黃豆粉20克泡打粉2.5克白糖50克牛奶60克植物油8克白醋(檸檬汁)幾滴粗糧斑馬紋蒸蛋糕的做法鍋里加入足量的水大火燒開後轉小火。低筋粉60克分成3...
粗糧麪包三明治
11-08
原方子來自範教授,健康營養專家,我超級喜歡的,安利一下剩麪包新吃法,低熱量又有營養喔!而且重點是簡單!用料剩麪包或者饅頭1個杏仁25g油適量番茄醬適量生菜1片粗糧麪包三明治的做法準備好所有材料鍋放少許油,煎麪包片煎的時...
粗糧細作玉米麪花捲
01-23
玉米麪中含有大量的營養保健物質。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,還含有核黃素等營養物質,具有改善便祕、護眼明目、延緩衰老等功效。1、改善便祕:玉米麪含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,改善便祕,...
香蕉粗糧餅乾
03-23
香蕉115,燕麥粉150,黃油35,雞蛋1,鹽1/4,蘇打1/2,蜂蜜或葡萄乾30(可不加),椰蓉10180度20分鐘用料記錄只為存檔香蕉粗糧餅乾的做法記錄...
優質碳水粗糧餐!白薯紫薯的浪漫約會
09-22
用料土豆一隻紫薯一隻安佳脱脂奶粉20g優質碳水粗糧餐!白薯紫薯的浪漫約會的做法土豆泥紫薯碾碎先不要大量混合隨意塞入宜家壓蒜器中壓出條條美麗的混合漸變色薯泥條擺盤,圍成花環狀後擱置。脱脂奶粉加少量熱水調和成濃...
蒸粗糧(紫薯紅薯玉米山藥)
03-20
因為平時經常吃紫薯,紅薯,山藥,玉米之類。建個菜譜記錄我的粗糧生活O(∩_∩)O哈哈~多吃粗糧對身體好哦~用料紫薯紅薯玉米土豆山藥蒸粗糧(紫薯紅薯玉米山藥)的做法把紫薯紅薯洗乾淨,放進鍋裏蒸15-20分鐘就可以辣。...
(健康粗糧)無油全麥蛋糕卷
12-07
這是一款健康的小蛋糕,細膩綿密的口感(不是蓬鬆的口感哦!)透着麥香,細細品嚐之下,還帶有麥麩的粗粒感。烤盤大小:18.5cmx22cmx2cm(大家注意哦~要根據烤盤大小增加分量)用料低粉28克全麥麪粉10克牛奶20克雞蛋2糖(加蛋黃)10克糖(加...
粗糧黃金窩窩頭
09-26
減脂必備的健康美味主食,看着就有食慾!用料玉米麪200克普通麪粉50克全麥麪粉50克牛奶150克酵母4克糖(可省)10克粗糧黃金窩窩頭的做法所有食材揉成光滑麪糰,醒45分鐘(我用的麪包機和麪和醒面);等份手捏窩窩頭,在冷水鍋內靜置15...
低糖粗糧貝果
12-12
用料高筋粉200全麥粉50克燕麥片50克乾酵母3克糖5克雞蛋1個煉乳20克奶粉20克黃油20克牛奶80-100克低糖粗糧貝果的做法1.提前一晚150ml開水燙燕麥片和全麥粉,放1克酵母2.混勻所以液體,再加面,和勻不用揉水和3.每20分鐘揉麪...
粗糧核桃司康
11-27
做過的烘焙,這個是最愛的.非常美味而且易做省時.中島的方子用料細白糖20克低筋麪粉90克全麥粉10克鹽一小撮泡打粉一小勺水40毫升菜籽油2大勺,核桃仁20克粗糧核桃司康的做法核桃仁炒香切碎粉狀物全部倒入盆中用手象淘米...
粗糧細作早餐餅
01-26
用料玉米麪、白麪、雞蛋、牛奶、白糖、酵母粉。胡蘿蔔、香葱。粗糧細作早餐餅的做法開水燙玉米麪,放涼後加入雞蛋、白糖、酵母攪拌均勻,加入麪粉繼續攪拌均勻。加牛奶調成糊狀蓋上保鮮膜發酵。香葱胡蘿蔔切丁倒入發酵好...
健康的玉米麪粗糧早餐包
11-09
人家都説生個孩子傻三年,我這都生完孩子快8年咋依然傻傻的呢?某天晚點準備做點麪包當早餐時,明明記得前段時間買過一袋全麥面,一切東西準備就序後,就等下全麥粉時,翻遍所有存食物的櫃子都沒見到全麥粉的蹤影,最後才想起前段...
粗糧冰淇淋
01-12
用料南瓜泥300G(加牛奶後)紫薯泥300G淡奶600G細砂糖80G牛奶適量粗糧冰淇淋的做法準備材料南瓜和紫薯分別入微波爐叮熟(叮的時候放在有蓋的微波盒裏,加少許水,筷子能輕易戳穿,即表示熟了)叮熟的南瓜和紫薯去皮,加適量牛奶入...
健康粗糧紅薯玉米小餅
03-22
窩窩頭很無味對不對?!但是經常吃麪包的你們也想來點粗糧換換口味吧!好吧,我結合各種窩窩頭方子亂造了一種小餅,飽腹感強,無油無白麪粉少糖,保證吃了不發胖…減肥的美女們你們的福音來了!用料玉米麪粉100克蒸熟的紅薯66克白糖1...
維也納薰腸粗糧螺絲面
09-27
簡單易做風味美食在家也能享受的維也納風味用料意大利粗糧螺絲面150g進口維也納紫蘇腸1根青椒三分之一個西紅柿半個紫包菜一片意大利麪肉醬【芝士味】30g維也納薰腸粗糧螺絲面的做法將意大利粗糧面用冷水快速沖洗一下...
營養快捷粗糧米糊
09-26
美好的一天從早餐開始——早餐飲品各種各樣,這裏介紹一款最營養最便捷的早餐飲品,是上班族,講效率者的寶典哦。用料各種豆類,糯米,紅米,黑米每樣抓大半把,喜歡的可以多放點,沒有嚴格要求燕麥,奶粉,熟花生,核桃,枸杞料理機攪拌時與...
粗糧美味——翡翠芹菜窩窩頭
02-07
小時候常常吃姥姥做的菜窩窩,時常惦記那種味道。在時下提倡吃點粗糧,降低碳水,均衡營養的理念下,就動了念頭,自己做這款菜窩窩,粗糧也可以如此美味,製作方法記錄如下。用料玉米麪400克麪粉100克芹菜葉250克酵母5克鹼一丟丟鹽...
粗糧酸奶羹(微波爐懶人食譜+減肥健康餐)
10-27
不要看它長得很粗糙...其實真的不賴哦~用料粗糧餅乾(宜家的最適合,別的應該也可以)宜家兩塊(一般的四塊)酸奶(莫斯利安一類的)一盒粗糧酸奶羹(微波爐懶人食譜+減肥健康餐)的做法把燕麥(粗糧)餅乾發到小碗裏,加一點水(淹沒一塊餅乾,...
粗糧肉丸子
02-28
家有上學娃,營養必須有保障,這款丸子有肉有粗糧,做菜做零食做早餐都不錯!用料前腿瘦肉九成肥肉一成粉香芋半個紅薯一小個澱粉(玉米澱粉或藕粉都行)蠔油一小勺生抽小半勺細白糖兩克鹽四克花生油一小勺克粗糧肉丸子的做法香芋...
米糠粗糧減肥餅乾(植物油版)
02-27
用米糠製成的粗糧餅乾,用料簡單熱量低,飽腹感強,製作方法非常簡單用料低筋麪粉80克鹽1克米糠40克植物油25克白糖20克芝麻醬40克水25克米糠粗糧減肥餅乾(植物油版)的做法用手畫圈圈把低筋麪粉鹽糖混合均勻放入油和芝麻醬用...
紅薯粗糧餅乾
11-12
烤了或煮了的紅薯放到第二天就怎麼也沒有剛出鍋的口感。。剩下的只能做紅薯幹?No~今天就拿來做餅乾吧~好吃~健康~用料紅薯150g低粉60g莜麪60g黃油50g細砂糖25g蛋黃1個紅薯粗糧餅乾的做法紅薯放入碗裏壓成泥(我用的是昨天剩...
粗糧蘇子餅
10-24
去年園子裏收了些蘇子,需要想辦法消滅掉。蘇子具有除痰降氣,止咳定喘,潤腸通便之功效。常食有保健作用。蕎麥具有增強血管彈性、降血脂丶促進新陳代謝的作用。玉米具有調中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能。用料...
快手發糕2.0:南瓜玉米麪發糕(健康粗糧簡單速成)
03-03
最近各種會議,忙得好久沒下廚,小糖球唸叨好久,終於抽空給他做包包了(他眼裏,包子麪包發糕都叫包包)。用料玉米麪150克南瓜200克牛奶200ml雞蛋1個白糖10克酵母3克快手發糕2.0:南瓜玉米麪發糕(健康粗糧簡單速成)的做法200克(去皮...
減脂餐之【粗糧窩頭】
02-17
用料玉米麪500克開水400克黃豆粉100克白砂糖適量克減脂餐之【粗糧窩頭】的做法玉米麪、黃豆粉、白砂糖倒入盆中混合開水分次倒入盆中,邊倒入邊用筷子攪拌成團待面不燙手時用手揉搓抱團,最好戴上一次性手套揉麪,不然會很...
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