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關於打卡做法步驟圖解
關於打卡做法步驟圖解
每日減脂餐打卡
02-19
記錄上班時的健身餐🍱用料時令蔬菜蛋白質碳水化合物每日減脂餐打卡的做法用具:便當盒(我的是Monbento黑色款)橄欖油鹽時令蔬菜黑胡椒意麪主旨:高蛋白低脂肪低碳水高纖維素少油鹽以清蒸烤水煮清炒為主主食:烤南瓜意麪土豆糙...
哥本哈根減肥打卡 Day1(附體重)
01-24
國慶黃金週,也是我的減肥黃金週。這七天,完全沒有外出計劃,只想安安靜靜的休息以及認認真真的減肥。打算用哥本哈根減肥法。13天,我將會詳細記錄自己的食譜以及感想,希望13天后可以有好的結果!減肥,我是認真的,真的不想再繼續...
寶寶輔食打卡
04-20
用料雞蛋1只寶寶輔食打卡的做法寶寶輔食每日打卡...
瘦身餐打卡特輯
05-14
用料鹽克雞胸肉塊黑胡椒勺瘦身餐打卡特輯的做法呱...
減脂期飲食打卡
03-05
用於督促自己減脂期好好吃飯的打卡帖用料方法+勤快+毅力減脂期飲食打卡的做法減脂期一天的攝入量大致遵循原則:主食:250~400g(一拳薯一拳谷)肉類:50~75g(一手掌)堅果:30g內(一手掌心)蔬菜:300~500g(一拳+一捧)魚蝦:50~100g(一整隻手)水...
打卡第五天
05-12
早上五點零六分起牀,六點吃早飯用料豆漿打卡第五天的做法早餐一杯豆漿➕煎雞蛋(今天沒吃放心早餐,大老遠跑去買結果....臘雞一個荷包蛋就能打包成這樣,還要兩塊錢,氣的想打人)荷包蛋很油膩了午飯一盒100ml酸奶➕好幾袋饃片...
茄小廚每日打卡
08-18
努力做更好的茄寶寶用料用心腳踏實地努力和一隻張小茄茄小廚每日打卡的做法每天的都是廚藝滿滿的一天~...
工作日午餐便當打卡8.6~8.17
02-05
每天好好吃飯睡覺打豆豆用料最常見的蝦蛋翅根青菜力求搭配均勻工作日午餐便當打卡8.6~8.17的做法8.6紅燒雞腿滷蛋絲瓜炒肉卷海帶排骨湯8.7包心菜炒肉卷紅燒雞腿滷蛋白灼蝦瘦肉羹8.8滷雞腿肉餅醬油海魚冬瓜丸子湯煎蛋8...
輕食早餐💚一週早餐打卡
02-16
想要健康的生活方式不想再每天不吃早餐了自己帶早餐吃自己愛吃的用料蔬菜蛋白質碳水輕食早餐💚一週早餐打卡的做法綠豆薏米粥+雞蛋+芹菜+橘子無糖酸奶麥片杯+雞蛋+麪餅皮卷黃瓜香蕉+山楂茉莉花茶+雞蛋+麪包+番茄+黃瓜...
LU一絲升級版減肥食譜打卡
02-09
這是LU一絲2018/4/2更新在微信公眾號的食譜。下面是我自己用colorapp做的。正式從7月16號開始吃。用料毅力LU一絲升級版減肥食譜打卡的做法無碳水日食譜無碳水日注意事項低碳水日食譜低碳水日注意事項高碳水日食譜高...
減脂打卡第十四天(低卡生菜雞蛋)
01-09
每天一道減脂餐❗️初始體重:153.7目標體重:100現在體重:144已減重:9.7斤🌟今日出演:低卡雞蛋拌生菜🥬所需食材:雞蛋🥚➕生菜🥬步驟見圖❗️❗️❗️眾所周知:生菜可謂是減脂利器。而雞蛋裏又有優質蛋白。所以今天姐妹們咱們做一個生...
CC的餐桌打卡自留地
02-08
每一步,都奔跑在熱愛裏。用料品種多樣的碳水豐富多彩的蛋白質花裏胡哨的水果隨心所欲的蔬菜CC的餐桌打卡自留地的做法🥞🍜🍚🍤🥩🍳🍓🍒🍊🥦🥕🥒小貼士相信堅持的意義。...
打卡自用:減脂餐記錄
02-03
20220210立個Flag用料蛋白質,脂肪,碳水克打卡自用:減脂餐記錄的做法...
【減肥打卡餐】檸檬蜂蜜香草雞胸肉
07-31
用料雞胸肉50glemonhoney2tbsp鹽少許黑胡椒少許九層塔/羅勒少許迷迭香少許蒜末少許清酒少許【減肥打卡餐】檸檬蜂蜜香草雞胸肉的做法將雞胸肉用肉錘或刀背拍鬆,用牙籤或者叉子叉出一些小孔方便入味,在雞肉上倒些清酒,並...
譚維維減肥食譜打卡
01-09
以下轉自豆瓣網友liuzy_niusy現在減肥的慾望已經大於賺錢和尋找真愛了一定一定要瘦下來!食譜重點是無糖無油無鹽簡單快速十分鐘做好所有需要的營養都包含完全不會損害身體並且最重要的一點好吃還不餓肚子真的是無數次...
【進行時】減脂餐打卡
05-13
反反覆覆減肥失敗後,決定按照"三分練七分吃"的硬道理,好好運動好好做飯,八月底前達到目標體重用料新鮮蔬菜500g蛋白粉or酸奶1勺(1盒)雞肉or魚肉100g玉米or紅薯1個燕麥片50-80g蘋果1個【進行時】減脂餐打卡的做法【運動】10...
自己做飯打卡
01-09
自己做飯,挑戰下不吃外賣的健康餐用料一份主食一份蔬菜一份碳水自己做飯打卡的做法盡力而為...
暑期午餐打卡
02-09
用料米飯暑期午餐打卡的做法茄味雞翅千張涼拌雜蔬魚香肉絲(兒童版)...
減脂餐加各種偷吃打卡
09-20
沒有偷吃的減脂是不完整的!用料蛋白質150~200蔬菜無限量主食只有早中餐允許一拳頭減脂餐加各種偷吃打卡的做法早餐中飯晚飯...
廚房與愛(打卡~)
10-20
做着玩用料什麼都有各種各種啊廚房與愛(打卡~)的做法個人做的打卡用...
打卡第一天飲食
02-08
用料蔬菜、主食、咖啡☕️、茶🍵水、水果打卡第一天飲食的做法第一天打卡下午加餐:咖啡晚上不渴不喝水^^...
早餐打卡記錄
01-06
用料意大利麪100克荷蘭豆適量青椒紅椒適量牛肉適量自制黑胡椒醬橄欖油一點早餐打卡記錄的做法提前把意大利麪煮好放冰箱備用,第二天早上起來隨便翻炒下就行了...
一週減脂餐打卡第一天午餐
01-21
番茄炒雞蛋+煎雞扒+一小個貝貝瓜飯後水果:小番茄適量用料雞蛋2個番茄1個一週減脂餐打卡第一天午餐的做法-...
祥瑞每日早餐打卡集錦
03-22
記錄每日祥瑞早餐用料媽媽的愛1顆祥瑞每日早餐打卡集錦的做法20180226祥5年級下開學第一天瑞1年級下開學第一天...
減肥打卡2
03-20
用料西紅柿雞蛋家裏帶的炸魚減肥打卡2的做法跟着焗蛋的房子做的錫紙一定要包嚴了烤了35分鐘冷凍的炸魚烤一烤真的是酥脆酥脆幸福...
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