自制生酮飲食之防彈奶咖

為了美 為了瘦 為了健康

生酮之路開啟🔛

只有五花肉不能忍受 不能忍受 不能忍受

還有那麼多待開發食譜

等住我

用料  

自制生酮飲食之防彈奶咖的做法  

1. 牛奶稍熱，所有材料混合一起，打蛋器，打到起泡，均勻，裝杯，喝的時候微波爐熱下～

2. 打出這樣的泡沫，就不會油水分層，牛奶比兑水咖啡更好融合。

小貼士

1.防彈奶咖，如果使用普通牛奶，傍晚5點前喝掉，可以代晚餐一頓，並且有時間代謝乳糖，能用無乳糖的牛奶當然更好，沒有的話，早上吃更好。

2.主要個人不喜歡黑咖啡，兑水難以下嚥，所以造了奶咖，加了鹽巴，真的味道還不錯哦。

3.可以一次多做點，冰箱冷藏，喝的時候加熱，打蛋器打均勻，不會分層，也可以用破壁機，普通果汁機的話，牛奶不能夠太熱哦，會壞的吖～