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最近在跟劉畊宏直播間運動,運動期間需要補充大量水分,來得及就會搞個蔬果汁來喝,今天是南瓜銀耳小米,這個很香甜,又能飽腹。
如上材料放入破壁機,加水到1000毫升。
米糊模式,等着就好了,成品超過1000毫升
銀耳還是要加,會增加濃稠度;沒有銀耳可以少加點糯米;想要更香濃,可以完成後加牛奶再打2分鐘;個人不喜太甜,喜歡甜的可以加兩粒冰糖。
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