早起一個小時，或者頭天晚上做好，簡單方便無油煙，低脂低糖更健康
用料
| 紅薯 | 一個 |
| 雞腿肉 | 兩隻 |
| 洋葱，蒜，parsley, 鹽，黑胡椒，檸檬汁 |
午餐盒-紅薯烤雞肉的做法
預熱烤箱400F, 紅薯拌入蒜末，黑胡椒，鹽，橄欖油，撒上洋葱，放入烤箱20分鐘
![午餐盒-紅薯烤雞肉的做法步驟圖 第2張]( "午餐盒-紅薯烤雞肉的做法步驟圖 第2張")
雞肉切塊拌入辣椒粉，黑胡椒，鹽，洋葱，parsley,檸檬汁。這裏就不加油了，頭天晚上醃製更入味。紅薯時間到以後，翻一下紅薯，把雞肉蓋上去，放進烤箱15分鐘。
![午餐盒-紅薯烤雞肉的做法步驟圖 第3張]( "午餐盒-紅薯烤雞肉的做法步驟圖 第3張")
裝進午餐盒吧
![午餐盒-紅薯烤雞肉的做法步驟圖 第4張]( "午餐盒-紅薯烤雞肉的做法步驟圖 第4張")
午餐盒-紅薯烤雞肉
烤箱食譜
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