女生最愛，男生更愛的菜
用料
| 雞蛋 | 適量 |
| 吐司麪包 | 適量 |
| 雞胸肉 | 適量 |
| 芝麻香油 | 適量 |
| 火腿片 | 適量 |
| 生菜 | 適量 |
| 牛排 | 適量 |
| 檸檬 | 適量 |
| 蛋黃醬 | 適量 |
郭俊辰低熱量減肥健身餐的做法
吐司麪包邊切掉，煎鍋內倒入適量芝麻香油，將雞蛋煎熟
![郭俊辰低熱量減肥健身餐的做法圖解 做法步驟 第2張]( "郭俊辰低熱量減肥健身餐的做法圖解 做法步驟 第2張")
火腿片在煎鍋內煎至變色（煎火腿不用油）
![郭俊辰低熱量減肥健身餐的做法圖解 做法步驟 第3張]( "郭俊辰低熱量減肥健身餐的做法圖解 做法步驟 第3張")
去邊的吐司麪包上放一個煎好的雞蛋，一片煎好的火腿片，一片或者兩片生菜葉，然後沿對角線切開成三角形
![郭俊辰低熱量減肥健身餐的做法圖解 做法步驟 第4張]( "郭俊辰低熱量減肥健身餐的做法圖解 做法步驟 第4張")
檸檬切片，牛排煎至5分熟後切成條，雞胸肉切條，加適量檸檬汁跟生菜葉一起攪拌，之後加入適量黑胡椒
![郭俊辰低熱量減肥健身餐的做法圖解 做法步驟 第5張]( "郭俊辰低熱量減肥健身餐的做法圖解 做法步驟 第5張")
完成
![郭俊辰低熱量減肥健身餐的做法圖解 做法步驟 第6張]( "郭俊辰低熱量減肥健身餐的做法圖解 做法步驟 第6張")
郭俊辰低熱量減肥健身餐
菜譜視頻
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