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关于羽衣做法步骤图解
关于羽衣做法步骤图解
羽衣甘蓝焗蛋
06-19
最近十分关注羽衣甘蓝,它频频出现在各种健康及轻食的菜谱中,是公认的超级食物之一,是蔬菜女王。它的类胡萝卜素是奇异果的5倍,维生素K是西蓝花的6倍,维生素C是苹果的600倍,而含钙量是蔬菜之最。羽衣甘蓝可炒食、凉拌、做汤,...
羽衣甘蓝胡萝卜奶昔
03-09
早上自己喝小米粥,再打了羽衣甘蓝胡萝卜奶昔自己喝,顺便给她爹外带!!对于这种健康的食品,她爹是衷心的喜欢!我真是亲老婆!用料牛奶150克羽衣甘蓝一大把叶子胡萝卜半根美国杏仁一小把亚麻籽一大勺蜂蜜适量水50克羽衣甘蓝胡萝...
羽衣甘蓝凯撒沙拉
04-16
用料特级初榨橄榄油适量大蒜三四瓣干辣椒碎一小撮放了一天的陈面包2片巴马臣芝士(parmigiano-reggiano)1/2杯(118ml)柠檬1个第戎芥末酱1大勺(15ml)凤尾鱼两三条辣酱油(worcestershiresauce)两滴犹太盐适量羽衣甘蓝1磅...
羽衣甘蓝牛肉炒饭
09-23
最近吃羽衣甘蓝也上瘾,炒进饭里也是不错的选择,主要是这一盘热量不算高,简单快手,减脂增肌期间的选择,如果再低点热量,就用藜麦饭代替米饭。加了好多种材料,就是为了让口感更丰富,不信你试试。用料剩饭半碗羽衣甘蓝一把牛肉(提...
网红饮品|羽衣甘蓝生姜青葡萄汁
03-15
羽衣甘蓝是现在的网红蔬菜,超强排毒效果,适合生食。但涩涩的口感不太被很多人接受,但只要稍加搭配,也会是一种很可爱的果汁原料。用料羽衣甘蓝130g生姜2g青葡萄40g网红饮品|羽衣甘蓝生姜青葡萄汁的做法将羽衣甘蓝洗净放入...
羽衣甘蓝红薯沙拉
05-30
用料羽衣甘蓝200克红薯1个橄榄油2勺蜂蜜橄榄油的1/2烤核桃适量芒果适量罗勒碎适量海盐适量羽衣甘蓝红薯沙拉的做法洗净羽衣甘蓝,沥干,可用厨房用纸吸干再用锅加热不放油,烘一下。红薯切小块,喜欢吃软一点的,可以切大段。用...
爱上这道羽衣甘蓝培根烘蛋🍳|超级健康餐❗️
01-23
羽衣甘蓝对很多人来说又爱又恨爱在它丰富的营养,恨在不知道怎么做好吃今天这个吃法比较符合大众口味搭配大蒜和培根一起翻炒用海盐、黑胡椒和橄榄油调味简单的食材就能冲淡羽衣甘蓝的苦和乏味撒上芝士再烘两个流心蛋烘...
羽衣甘蓝沙拉调味实验
06-09
试做出最适合我口味的羽衣甘蓝吃法记录用用料羽衣甘蓝一把各种食材适量各种调料适量羽衣甘蓝沙拉调味实验的做法撕开开拌...
羽衣甘蓝保存方法
02-23
我平时就爱吃些有些怪味的菜,茼蒿、茴香、苦瓜以及各种野菜。羽衣甘蓝,还是今年才在西餐店吃到的,百度一下原来有那么好的营养价值,这不是等于胡萝卜+菠菜+猕猴桃吗?对于热爱网购的我来说一不做二不休买了3斤,我的天啊,怎么...
【健康三餐】蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝
03-22
在吃羽衣甘蓝的道路中,新摸索出的一个好吃的方法。用料羽衣甘蓝200克瘦牛肉300克蘑菇半斤姜适量葱一根香葱蒜2大瓣生抽适量黑胡椒适量料酒适量糖适量香油几滴【健康三餐】蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝的做法瘦牛肉切方形的小片,...
小美版羽衣甘蓝奶昔
02-18
减脂朋友晚上吃一杯有饱腹感,也不失营养。用料羽衣甘蓝粉5~10克腰果10~20克香蕉1根牛奶200克奇亚籽(可省)5克即食麦片(可省)10克小美版羽衣甘蓝奶昔的做法把所有食材放入主锅,设置1分钟/速度10喜欢吃温热的,可再设置2分30秒/50度...
烧烤味拌羽衣甘蓝
01-25
焯水+抹油撒料!用料羽衣甘蓝把烧烤料一两种孜然粉勺橄榄油勺细砂糖克生抽勺烧烤味拌羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝焯水几秒钟(可省略)淋一些橄榄油,撒烧烤料(我用了猪排和牛排料,随意)和孜然粉,再倒了一丢丢生抽,再撒一点糖。越均匀...
简单又健康!羽衣甘蓝早餐碗
04-28
想要简单又健康的早餐,只需要把所有东西放进碗里,叮三分钟就ok!用料羽衣甘蓝1把鸡蛋2个芝士片1片香肠或者午餐肉适量简单又健康!羽衣甘蓝早餐碗的做法准备需要的材料,肉选了hellers的烤鸡肉片,薄薄的,其实香肠午餐肉都可以,反...
羽衣甘蓝煎鸡腿南瓜沙拉
12-31
用料羽衣甘蓝鸡腿肉南瓜小番茄苹果西兰花苔希腊酸奶橄榄油盐蜂蜜羽衣甘蓝煎鸡腿南瓜沙拉的做法酸奶酱:希腊酸奶加橄榄油盐蜂蜜黑胡椒拌匀其他食材的处理:去骨鸡腿肉煎熟后切块西兰花苔煮熟羽衣甘蓝平底锅烘软南瓜蒸熟...
羽衣甘蓝香菇鳕鱼
05-23
用料鳕鱼2块香菇10朵羽衣甘蓝0.8磅花椒粒20粒干辣椒1只生抽或酱油少许盐少许食用油适量羽衣甘蓝香菇鳕鱼的做法鳕鱼切大块用厨房纸吸去水分开锅热油放花椒粒干辣椒爆香放鳕鱼大火翻炒至表面金黄加少许生抽少许胡椒粉...
金枪鱼凯撒沙拉(羽衣甘蓝版)
06-03
可以说在凯撒沙拉(CaesarSalad),不仅仅是存在“婶婶”的脑海里,还是存在于北美所有西餐厅的餐单上。主要成分包括:罗马生菜、面包脆块(crouton)、橄榄油、鲭鱼(Anchovy)、芝士碎、鸡蛋。有时候还会配上鸡肉和鱼肉来提高整道菜...
十分钟烤羽衣甘蓝 - Kale Chips
06-18
羽衣甘蓝,这个星球上最健康的食物(富含维生素居然还能钙),也曾一度被我认为是这个星球上最难吃的植物。但最近和同事参见healthyeating的比赛,不得不吃......于是最近专注研究如何把羽衣甘蓝做的好吃。KaleChip便算是研究...
意呆大爷的羽衣甘蓝直身面
06-20
竟然没人搬运这道意面~意呆大爷的料理我做了很多很多道了~大概颜值都很成问题,但是都特别好吃~这是个迷。意呆大爷有点儿猛~我减了料,这里是一人食~其中酸豆可以用酸黄瓜代替,凤尾鱼有没有都可以,没有记得多放点盐~我觉得。用料...
低卡 牛油果 羽衣甘蓝思慕雪
03-20
用料牛油果一个,羽衣甘蓝3片,香梨一个,奇异果一个,脱脂酸奶100ml,每日坚果低卡牛油果羽衣甘蓝思慕雪的做法准备好食材,去皮去核切开,羽衣甘蓝记得焯水后再放入料理机奇异果切片,切一些mini梨块,再加上坚果摆盘,我一般会把坚果切...
羽衣甘蓝牛油果奶昔🍀
02-19
羽衣甘蓝河公园里红黄绿的叶牡丹是一家,你知道吗?😊它Vc含量是绿叶菜中最高的,微量元素硒的含量为甘蓝类蔬菜之首,有“抗癌蔬菜”的美称。它还含有丰富的钙、VD和VE,长期食用有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。另外,它还...
【春天味道】羽衣甘蓝奶昔
02-24
用料羽衣甘蓝1把酸奶适量猕猴桃🥝1个蜂蜜3勺柠檬汁2滴【春天味道】羽衣甘蓝奶昔的做法羽衣甘蓝取梗(叶子还可以做菜用梗不浪费)猕猴桃去皮切块羽衣甘蓝梗和猕猴桃加水打碎成汁杯中倒入酸奶加猕猴桃块再加羽衣甘蓝和猕猴...
牛油果羽衣甘蓝思慕昔--Vitamix版
02-22
准备时间:0.5小时搅拌时间:30秒产出量:500ml操作难度:★★★美味程度:★★★★★细腻指数:★★★★★营养小知识:牛油果中含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能,能帮助提供...
羽衣甘蓝蘑菇沙拉配水波蛋
09-06
又是一款羽衣甘蓝的沙拉。其实,羽衣甘蓝抹点橄榄油撒点海盐和黑胡椒烤了吃就很解馋,而贪心的我总是想要多些搭配。而最近沙拉做的勤快,也能安排一场合理的统筹计划,让下厨变得相当有效率。这就是成长的乐趣。还是那句话,沙...
健康减脂沙拉 羽衣甘蓝配芝麻沙拉酱
09-26
怎么把羽衣甘蓝做好吃,是一门学问。除了之前的羽衣甘蓝脆片,直接吃沙拉当然是保留它全部营养和纤维的更佳选择。(想知道Kale为什么被称为Superfood的,可以点击脆片的链接哦)。而Kale跟别的蔬菜也不太一样,要做沙拉,是需要讲...
Nutribullt第五杯 羽衣甘蓝#03
03-12
每天一杯绿绿的玩意排毒是真的厉害我感觉最近皮肤变好了不少痘印也消的快了用料冷冻羽衣甘蓝四片冷冻香蕉1根新鲜菠萝4块椰子水200mlNutribullt第五杯羽衣甘蓝#03的做法最近菠萝季太喜欢用菠萝和香蕉作为调味剂了吃不...
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