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关于西兰花做法步骤图解
关于西兰花做法步骤图解
西兰花土豆泥圣诞树🎄
03-05
圣诞节到了一起做颗圣诞树吧!用料西兰花2朵土豆2个牛奶1盒彩椒1个m豆一些西兰花土豆泥圣诞树🎄的做法准备食材西兰花切成小块🥦彩椒切成五角星⭐️西兰花煮熟捞出煮熟土豆🥔加牛奶压成土豆泥土豆泥堆成锥形加上西兰花🥦...
快手下饭菜上汤时蔬(上汤西兰花、上汤生菜、上汤菠菜、上汤娃娃菜、上汤豆苗等等均可)——中式一日三餐(八十)
12-26
用料时蔬适量火腿肠1根皮蛋1个咸鸭蛋1个植物油适量葱姜蒜适量快手下饭菜上汤时蔬(上汤西兰花、上汤生菜、上汤菠菜、上汤娃娃菜、上汤豆苗等等均可)——中式一日三餐(八十)的做法时蔬切小块或小段,火腿肠、皮蛋、咸鸭蛋切...
蒜蓉蚝油西兰花🥦
03-12
用料西兰花1颗蚝油适量蒜5瓣蒜蓉蚝油西兰花🥦的做法西兰花切小块,清水清洗,锅里烧开水,放少许盐,给西兰花焯水,两分钟左右捞出沥水锅里倒油,凉油倒入蒜末,小火煸炒至金黄,倒入蚝油,快速炒匀,快速倒入西兰花淋一点香油,出锅...
鸡蛋番茄炒西兰花
02-15
用料西红柿1个西兰花1朵鸡蛋2个大蒜N瓣生抽1勺蚝油1勺鸡蛋番茄炒西兰花的做法看图说明...
西兰花炒鸡胸肉
12-31
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西兰花火腿炒鸡蛋
03-20
最近吃的太油腻了,今天弄点清淡点的,也有丰富的营养!用料鸡蛋2只西兰花适量火腿肠一根西兰花火腿炒鸡蛋的做法将西兰花洗干净,放在碗里,因为西兰花比较难洗干净,所以在碗里少许放点盐,泡个十五分钟就可以了将西兰花放在锅里,...
一鱼两吃之西兰花炒鱼片
02-15
用料整鱼西兰花鱼片腌制:盐胡椒粉酒生粉水酱汁盐蚝油芝麻油糖生粉清水一鱼两吃之西兰花炒鱼片的做法整鱼取鱼片后斜刀片鱼片,放生抽胡椒粉生粉水抓匀热锅放西兰花,西兰花块切小一点,表面微焦放少许清水,水一定要少,最后放盐...
花束版素炒西兰花
12-18
用料西兰花1朵胡萝卜1根蒜1瓣六月鲜10克轻盐特级原汁酱油1勺花束版素炒西兰花的做法食材大集合。西兰花切小块,再把西兰花放入盆中,加水、淀粉浸泡一下。大蒜切末,胡萝卜用模具切成小花形状。锅内烧水把西兰花和胡萝卜焯...
平底锅煎西兰花土豆烤肠
12-22
用料土豆个西兰花朵烤肠黑胡椒勺盐克孜然粒平底锅煎西兰花土豆烤肠的做法水焯西兰花和土豆,分开焯。平底锅煎土豆,烤肠,西兰花,出锅前放盐,孜然粒,黑胡椒,欧芹碎。...
春天的牡蛎西兰花意大利面
03-12
只以橄榄油为基底的酱汁,搭配清爽的海鲜和春天的绿意。用料西兰花4-5朵牡蛎(生蚝)8-10只大蒜1瓣干辣椒1个橄榄油4勺黄油5克白葡萄酒4勺盐少许黑胡椒少许春天的牡蛎西兰花意大利面的做法西兰花切小朵,焯水断生。断生后立即...
白灼西兰花苔
12-07
用料西兰花苔200克白灼西兰花苔的做法制作流程:西蓝花苔200克削掉根部的外皮,洗净沥干,入烧沸的油盐水汆至断生,捞出摆在盘中,浇入豉汁20克,表面放洋葱头圈10克、青红椒圈共15克,浇入烧至八成热的葱油15克激香即成。豉汁的制...
鸡肉西兰花白汁意粉Broccoli chicken Fettuccine Alfredo
03-21
用料干Fettuccine意粉一人份西兰花半棵鸡胸肉100克黄油35克Ricotta乳酪100克花生酱少许罗勒少许黑椒少许盐适量松仁少许牛奶少许鸡肉西兰花白汁意粉BroccolichickenFettuccineAlfredo的做法烧一锅水,水开之后撒入适量...
阿nic的西兰花鸡块
02-15
抖音刷到阿nic的减脂食谱,夏天要来了,不要再只吃水煮菜和清炒啦,快来试试新大陆!用料西兰花1朵鸡胸肉1块五香粉等调料阿nic的西兰花鸡块的做法西兰花、鸡胸肉切块1:1放绞肉机,途中加入五香粉、胡椒粉、蒜粉和盐(我放的蒜盐),然...
브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐
03-12
用料西兰花1朵豆腐半块葱花适量盐1勺苏籽粉可省略3勺香油1勺브로콜리두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法锅中烧开水放一勺盐下西兰花焯水30秒快速过凉水挤干水分备用半块豆腐准备好豆腐用棉布挤干水分焯...
减脂西兰花胡萝卜
02-24
非常简单5分钟搞定用料西兰花好几朵胡萝卜半根盐克鸡蛋1-2个蚝油1-2勺黑胡椒勺蒜5瓣橄榄油1勺减脂西兰花胡萝卜的做法先将鸡蛋洗干净(不吃鸡蛋的可以忽略这一步)有条件的可以加虾仁将胡萝卜西兰花和鸡蛋一并放入锅中焯...
西兰花炒雪花肉
02-18
就想吃一道五颜六色的菜。所以、蔬菜里的五颜六色就利用起来了。用料西兰花十瓣(吃多少放多少)盐、生粉3克、生粉一勺酱油一点猪肉50克(吃多少放多少)洋葱一点(用来点缀)红辣椒、青辣椒一点甜辣酱一点小小勺(根据个人口味来...
西兰花炒鱿鱼干
03-18
干鱿鱼晒干的制品有着浓重的香味,跟干香菇一样,干鱿鱼吃起来比鲜鱿鱼更有嚼头,也更香!是酒楼、家宴的常用食品。泡发后的鱿鱼干烹饪方法多种多样,广东人喜爱将鱿鱼腹面切成网格状,然后切片与鸡片,珍干、时菜同炒,这样炒熟的鱿...
【奶素】蒜蓉牛油炒西兰花
12-22
用料西兰花1棵蒜蓉适量牛油适量盐适量【奶素】蒜蓉牛油炒西兰花的做法西兰花浸泡、洗净后切成小朵大火把水煮沸,做入西兰花,重新煮开,转小火两分钟。捞出,用冷水降温。沥干水分。热锅,加入牛油、蒜蓉、盐和焯好的西兰花,大...
西兰花炒虾仁|视频菜谱
02-26
转眼春天已过半,不知不觉要迎来夏天,家里的餐食也要变得更为轻减😁说到轻食版的家常菜据说🥦西兰花炒虾仁🍤是搜索里的NO.1呢。确实,这是一道又方便快手简单同时营养健康的家常菜,在我们家餐桌的出现频次也是特别高的,至少...
减脂掉秤!低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋
12-30
用料鸡蛋2个西兰花1朵西红柿1个蚝油1勺盐1克蒜沫2瓣减脂掉秤!低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法取1个西红柿洗净切块,蒜头拍成蒜沫两个鸡蛋,加2滴料酒,搅打成鸡蛋液西兰花泡盐水或者用小苏打浸泡30分钟,洗净切小块。锅里...
西兰花豆腐鸡蛋汤(减肥餐)
02-25
减肥餐1用料鸡蛋1个豆腐1块西兰花1朵西兰花豆腐鸡蛋汤(减肥餐)的做法1.豆腐放入平底锅煎一下,鸡蛋炒好;2.把豆腐、西兰花、鸡蛋放入锅中,加适量水煮开,加上盐和胡椒粉即可。...
减脂0⃣️难度鸡胸肉炒西兰花🥦
02-23
快乐减脂餐简单易做😋🥰用料西兰花个人鸡胸肉1块姜2片生粉1勺酱油1勺胡椒粉少量油少量蚝油少量减脂0⃣️难度鸡胸肉炒西兰花🥦的做法1.先把西兰花焯水放些盐2分钟左右捞起备用2.鸡胸肉切片(看个人)加入蚝油生粉油酱油胡椒...
西兰花蒸蛋(宝宝不爱吃蔬菜有救了)
03-20
西兰花蒸蛋这道菜特别适合不爱吃蔬菜的宝宝,而且非常简单!用料鸡蛋1只西兰花6、7小朵凉开水一小碗盐少许西兰花蒸蛋(宝宝不爱吃蔬菜有救了)的做法先将西兰花煮熟再将鸡蛋、西兰花、凉开水、盐倒入ErgoChef料理机打出来的...
葱蒜油蘸西兰花🥦
02-14
因为最近东莞疫情,好多镇区都封锁。一个人在家吃午餐就简单点。也可以算是减肥餐单用料西兰花1朵大蒜3瓣葱一小把盐5克酱油3勺糖适量凉拌醋2勺葱蒜油蘸西兰花🥦的做法西兰花🥦掰开一小朵➕清水➕点盐泡5分钟洗干净,清水...
【西兰花蛋黄泥】6、7、8月龄婴儿宝宝辅食
03-02
7个月以后的宝宝可以开始添加蛋黄了,搭配着蔬菜一起,营养更加均衡。用料西兰花1朵鸡蛋1个清水适量辅食锅1台尚唯尔S266辅食机1台【西兰花蛋黄泥】6、7、8月龄婴儿宝宝辅食的做法准备一朵西兰花切成小朵将西兰花煮熟鸡蛋...
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