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宿舍食谱
宿舍芒果饭(封校版)
12-12
封校期间,试图降低恩格尔系数。用料糯米看你吃多少,我用了50g左右芒果小个的小台芒3/4个,饭多的话酌情增加牛奶克白砂糖(选用)克宿舍芒果饭(封校版)的做法糯米淘洗后浸泡过夜。因为牛奶容易暴沸糊锅,多泡泡容易熟。芒果对半切...
黑豆高粱汤
12-13
补血的早餐佳品用料高粱黑豆黑豆高粱汤的做法黑豆高粱洗净丢进电饭锅。泡一晚上,然后启动煮粥程序即可。小贴士我用了电饭锅的定时功能,如果电饭锅没有这个功能的,可以提前浸泡然后熬制即可。...
【一人食】宿舍自制无糖酸奶
03-08
无糖低卡酸奶好吃又太贵怎么办?宿舍党也可以做的自制无糖发酵酸奶,睡一觉就搞定美味评级🌟🌟🌟🌟(和市面上售卖的不能比哦)操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟(仅代表个人主观感受😉)用料脱脂牛奶200-250ml酸奶发酵剂0.5...
杏仁蛋奶糊
12-23
不知不觉便到秋分,昼夜平分,秋天也快过了一半。在坚果季就应该好好享受各种坚果充满脂香的滋味~来碗热腾腾、充满杏仁香的杏仁蛋奶糊滋润一下干燥的皮肤吧~用料鸡蛋黄2个牛奶400ml杏仁20g杏仁粉10g糖个人喜好放杏仁蛋奶...
5分钟的 盖菜粉丝汤
12-29
盖菜是我一位上海朋友介绍给我的,这道汤也是当时教我这样做的,非常鲜爽,制作方便简洁~盖菜,性温,味苦。具有宽肺化痰、利肠开胃、解表利尿的功效。盖菜中的胡萝卜素的含量要高于同类蔬菜。用料盖菜250克粉丝1把饮用水600-80...
宿舍电饭煲食谱·蒜焖排骨
03-25
人一烂起来什么都想轻松搞定,所以想方设法弄了好多一个电饭煲就能搞定的食物,所以打算弄个宿舍食谱,一个电饭煲搞定一切的特辑,电饭煲蒜焖排骨就是其中之一,想必现在的宿舍基本都是四个人吧,就估摸着四个人的量来写食谱了用...
不用揉面,简单易做的——蔓越莓发糕
12-07
蔓越莓发糕,酸酸甜甜,松软可口,非常好吃。这种发糕做法非常简单,不用揉面,两根筷子就可以搞定了,等发好了,上锅一蒸就可以了。这种发糕配粥做早餐、宵夜,都很不错哦,哈哈,想怎么吃都可以。。。。。。用料面粉200克,蔓越莓干60克,...
麦片黑芝麻糊(宿舍餐)
03-24
简单,美味。宿舍早餐用料麦片2汤勺黑芝麻粉2汤勺奶粉2汤勺麦片黑芝麻糊(宿舍餐)的做法把以上材料需要的东西一起放入杯中,加入滚水,冲泡后搅拌一下,泡1分钟就可以享受美味啦。...
宿舍小锅做饭
12-29
简单记录用宿舍小锅做过的饭用料鸡蛋1个西红柿1个宿舍小锅做饭的做法洋葱拌木耳拌黄瓜青椒土豆炒火腿,韭菜炒鸡蛋青椒炒鸡蛋,蟹味菇炖土豆蒸南瓜蒸紫薯西红柿鸡蛋荞麦面黄瓜鸡蛋鸡胸肉饼热干面加鸡蛋碎热干面加蔬菜和海...
腐乳烧冬瓜
12-14
没事的时候总是爱研究菜谱做菜出来不按常规出牌买了冬瓜想做出来好吃就想到了做豆腐乳来做料吃后意犹未尽用料冬瓜腐乳一块海天酱油两勺油腐乳烧冬瓜的做法冬瓜去瓤切成块腐乳加酱油调成汁热油锅,倒入冬瓜一起炒匀倒入...
咸菜烧毛竹笋
01-18
春天餐桌上最朴实最惹人爱的一道菜用料毛竹笋咸菜白糖盐咸菜烧毛竹笋的做法毛竹笋去皮,笋肉切大块,焯一下,咸菜洗干净,如果很咸的话就泡一会儿咸菜拧去水分,剁碎,笋切片锅里放油,将笋片放入,略炒放咸菜,大火炒,炒去咸菜的一部分...
宿舍快手减脂餐系列(一)
03-13
今天去营养科复诊啦,上个月体重掉了5斤,涨了一丢丢肌肉哈哈哈,体脂水平恢复正常,医生小姐姐说本月继续高蛋白饮食,下月就要换食谱啦~淮山替代主食真香,我这里量减了,毕竟原量达到了300g淮山,我是真滴吃不完😁😁用料凤尾菌(其他...
懒人宿舍搭配之豆瓣酱
03-16
用料豆瓣酱一两勺鸡肉克搭配菜懒人宿舍搭配之豆瓣酱的做法鸡肉味道淡了,豆瓣酱来救拌面酱...
西红柿鸡蛋汤•寝室专用
12-24
寝室有电饭煲?做汤吧!西红柿番茄汤!(#‵′)凸...是西红柿鸡蛋汤啦~用料鸡蛋两个西红柿两个麻油少许盐少许鸡精少许葱花少许西红柿鸡蛋汤•寝室专用的做法#给西红柿去皮#洗一下西红柿,然后放入电饭煲里煮。(电饭煲里面加快...
【一人食】宿舍快手大凉拌
03-08
永远吃不厌系列,魔芋粉丝➕海草➕鸡胸肉丸➕圣女果,碳水,膳食纤维,蛋白质,维生素营养还挺均衡,最适合宅在宿舍不想出门的我了😉美味评级🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟(仅代表个人主观感受😉)用料魔芋粉丝干...
宿舍小灶·简单易学自制西域春酸奶
03-01
西域春酸奶是家乡的味道,特别好吃。这次用剩下的一点做引子自制,配冻干水果超好吃。所有接触工具都绝对不能有油!要清洗干干净净。用料牛奶1L(西域春)酸奶100克宿舍小灶·简单易学自制西域春酸奶的做法1kg装的西域春鲜奶,喝...
柑橘大福
12-12
译自クックパッド用料白豆沙150g柑橘(小号)5个粘米粉100g砂糖50g水140cc淀粉适量柑橘大福的做法将柑橘的皮剥掉,尽量把白色的部分都去掉。然后把白豆沙均分成5份,大概每只柑橘30g白豆沙这样。先将白豆沙团成球再压成圆,铺...
宿舍咖喱意大利面
03-18
用料咖喱块一盒洋葱100g胡萝卜250g土豆500g意大利面500g宿舍咖喱意大利面的做法洋葱,土豆,胡萝卜,切丁肉用切片尽量薄点,切好洗干净后,放一勺油浸泡过10分钟,再加入生抽与盐巴浸泡10分钟后再加入木薯粉,拌好一切准备就绪沸水...
寝室鱼头豆腐汤
12-11
鱼头豆腐汤是冬天里暖身的绝佳汤煲。当然,如果在寝室里变出一锅鱼头豆腐,那当然是……。。。再好不过的啦!!!!!用料龙口粉丝鱼头两片内酯豆腐一盒香菇6朵小白菜一把各类火锅丸子小葱生姜大蒜花椒料酒盐胡椒粉寝室鱼头豆腐汤...
宿舍简版缤纷通心粉
12-26
在学校厌倦了饭堂的饭菜?在宿舍自己开锅吧~这个通心粉虽然不是正宗的意面做法但是吃起来也是很美味哒~而且煮出来颜色很好看哦~圣诞节快到了做圣诞餐也是很合适哒~O(∩_∩)O~~用料通心粉2-3把胡萝卜半条黄瓜半条香肠2...
孕妇的精简版《番茄肥牛》
03-13
怀孕36+2天,控制体重中,大夫又让鸡鱼,肉,蛋,必须吃,所以用家里仅有的料来个番茄肥牛,鲜美,有点酸酸的,喜欢的可以试试用料肥牛12片克金针菇一小把西红柿一个生抽一勺油适量克盐适量克西蓝花,香菇,根据喜好放白菜心适量小葱一颗,蒜...
黄飞红拌菠菜
12-15
用料菠菜黄飞红麻辣花生黄飞红拌菠菜的做法菠菜焯水,加盐,蔬菜精,老陈醋,辣椒油调味最后加一把黄飞红花生,简单美味...
抹茶蜜豆圆
12-21
最近家里做了酒酿,就想着再做点小圆子一起吃。抹茶红豆是我的最爱,正好家里有这些食材,就促成了这么个小丸子。/////////有童鞋反应说只靠蜜豆的糖不够甜~~~这个就取决于你的蜜豆够不够甜了。。。我当时用的蜜豆坑爹甜,所...
小美·照烧鸡翅不需一滴油
03-14
简单易做,关键是好吃才是硬道理。。这个做法可以换成你想吃的任何食材,唯一需要调整的就是各食材对应的烹煮时间。比如,鸡腿/鸡槌/鸡扒/厚切五花肉/牛肉用料鸡翅7-8个生抽2汤勺料酒2汤勺老抽1汤勺蚝油2汤勺蜂蜜个人口味...
香蕉吐司鸡蛋饼/不用面粉/宿舍菜谱/一人食
03-05
宿舍里没有面粉之类的原料,所以一直想做不用面粉的饼吃这个香蕉吐司鸡蛋饼,不需要面粉也能拥有饼的口感,而且兼具鸡蛋的香和香蕉的甜。不用加糖,很适合减肥期间解馋。新食谱get(/ω\)用料鸡蛋1个吐司1/4片香蕉1/3根燕麦适...
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