keep晚餐02 小米糊酸奶丝瓜

按keep推荐的量，搭配的晚餐，营养均衡，热量控制。小米糊为啥是黑的呢？

用料  

keep晚餐02 小米糊酸奶丝瓜的做法  

1. 全员集合……大蒜又缺席，油也不在

2. 小米洗了，红枣去核，芝麻不洗了，全部丢进破壁机，加300ml水，米糊档，然后你就自由了

3. 丝瓜农药残留很多，先洗下，皮要把绿色部分彻底削掉，完了闻闻，应该没有农药味，如果有，继续削……然后切滚刀

4. 热锅放猪油，刚入的猪油，入蒜、丝瓜，炒炒

5. 干炒好难炒塌，加点水，炒炒，加盐……丝瓜白色变灰变透明就好了。

6. 小米糊……被黑芝麻黑化了

小贴士

吃完还是蛮饱的，休息一下