想吃又怕胖?试试这个吧!高蛋白低脂肪!多吃不胖!
做法灰常简单。原料只有两种~~
水和谷朊粉(面筋粉)
很多人都吃过炒面筋,烤面筋,
可是你知道嘛?
对于减肥人士来说,面筋几乎是完美的食物~
蛋白质含量很高,谷朊粉的蛋白质含量达到80%,
即便是加水融合成面筋后,仍然比鸡胸肉的蛋白质含量略高一点!
而且它几乎不含脂肪!
也就是说它基本就是蛋白质与水的结合体!
完美符合增肌减脂的食物要求!!!
(至于增肌减脂为啥要多吃蛋白质,小伙伴去自行科普哈)
所以一边控制饮食一边嘴馋的你~~赶紧来几串吧!
用料
谷朊粉: | 250g |
温水:(约40度) | 340g |
【视频食谱】减脂期也可以放心撸的串!的做法
做法很简单哈,大家看视频就好!