希望自己能坚持记录下自己做的饭
用料
| 蔬菜 | 若干 |
| 蛋白质 | 若干 |
| 水果 | 若干 |
带饭做饭的日常的做法
每天要摄入足够的蛋白质和蔬菜，吃粗粮，少吃精细碳水。
每天吃适量水果，坚果，尽量不吃零食，特别是冰冷的食物。
小贴士
晚上要健身，没有太多时间每天做饭。基本上是每一次做两到三天的饭。
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