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關於減肥做法步驟圖解
關於減肥做法步驟圖解
懶人減肥全麥土司
03-15
減肥又擔心買的麪包添加劑多,就自己動手製作用料全麥粉350克牛奶200克乾酵母5克泡打粉4克雞蛋2個乳清蛋白粉40克懶人減肥全麥土司的做法麥片用料理機打成全麥粉,加酵母、泡打粉、蛋白粉加雞蛋和牛奶攪拌攪拌成糊狀,如果...
減肥又美味☞酸奶版水果沙拉
03-23
水果可以按個人愛好隨意搭配,任何水果和酸奶都搭哦!用料芒果2個黃瓜1根香蕉1根草莓味的冠益乳隨意減肥又美味☞酸奶版水果沙拉的做法芒果切丁黃瓜去皮切丁香蕉切丁加入冠益乳或者你喜歡的任何口味的酸奶~完成~水果按你的...
十分鐘搞定油麥菜(減肥必吃)
12-22
每晚面對飢腸轆轆無肉不歡的自己,消化系統也出現了問題,開始思考解決辦法:多吃青菜多吃蔬菜多吃綠葉菜!有了這道簡單易做油麥菜,我又能吃好久!用料蒜1瓣油麥菜1把鹽1勺適量生抽1勺耗油1勺十分鐘搞定油麥菜(減肥必吃)的做法①...
減肥牛扒
03-15
健身多年最喜歡做一些簡單健康的食物,牛扒就是首選簡單方便蛋白質高,非常好吃。用料美國谷飼上腦厚切500克玫瑰鹽少許黑胡椒少許減肥牛扒的做法煎牛扒一定要用吸油紙把多餘的水分吸收,要不會炸油。吸完多餘水分之後我們...
減肥第53天,一天三餐只吃黃瓜雞蛋,一天瘦多少斤
01-03
減肥期間爲什麼不要吃油炸食品奶茶我用前三天試吃3天胖2.8斤今日分享我是怎麼瘦回113.6進的就是一天吃了雞蛋黃瓜減肥法雖然這個減肥不科學也正確但是長期幾個月以上沒有吃過甜品的我,吃了三天油炸食品整個人很憋感覺...
減肥必備沙拉
03-20
用料橄欖油鹽redwine黑胡椒蜂蜜雞蛋可直接吃的綠葉菜堅果草莓藍莓減肥必備沙拉的做法我是買的包裝好的專門做沙拉的綠葉菜,把菜洗乾淨拿廚房用紙擦乾水分後加入橄欖油等調味料,加的比例看你蔬菜的量。堅果水果這些你都...
減肥方便快捷
12-26
記錄,自己用用料水克牛奶克減肥方便快捷的做法,,,,,,,,,,,,...
佘老師夏日減肥靚湯
03-20
我每天都看南方衛視的佘老師煲湯,想要記錄下來,煮的時候再翻出來看,以免忘記。用料黃豆100g赤小豆100g綠豆100g黑豆100g陳皮1/3個生薑3片水1500ml佘老師夏日減肥靚湯的做法四類豆用水泡半小時撈出豆子加入陳皮,生薑,水一起...
美味減肥蛋白餐
03-22
因爲在跳操減重期間,所以給自己每天準備一頓豐盛的午餐,不想吃也怕吃主食,所以儘量以雞胸肉,牛排一類代替主食。這次的配菜是秋葵和煎蛋。醬汁也是自己調的,味道還不錯~用料雞胸肉1個秋葵6-8根雞蛋1個蠔油1勺蒸魚豆豉油小半...
魔芋減肥餅乾
03-21
我看到很多人要減肥。都上淘寶去買魔芋餅乾。我介紹其中的一款魔芋餅乾。用料魔芋粉8.3g茯苓粉12.5g杏仁粉125g大豆粉12.5g葛根粉(四種粉隨便換)12.5g小蘇打0.8g蛋白質粉2克木糖醇8克油12.5克小麥粉(可換成其它的粉都...
減肥版~香煎巴沙魚
12-24
巴沙魚的功效1、巴沙魚是一種肉質鮮嫩的水產魚類,它含有大量高質量蛋白和豐富的維生素,能促進人體代謝,也能提高人體各器官功能。另外它還含有豐富的微量元素鈣,能促進骨骼發育,也能預防骨質疏鬆。2、巴沙魚從中醫的角度上...
減肥能量奶昔
03-20
完全代替早餐,也可在有氧運動前後補充能量。蛋白質,粗纖維,飽腹感,一樣都不少,酸奶香蕉麥片都是潤腸的好食材,對改善便祕有很好的作用。用料自制無糖酸奶300g香蕉1-2根即食麥片幾大勺蛋白粉20g減肥能量奶昔的做法蛋白粉,實在...
減肥超愛的冷飲喲
03-21
無奶油不會胖的喔,其實什麼水果都行,如果沒有攪拌機就用軟軟的水果就行了用料芒果木瓜減肥超愛的冷飲喲的做法芒果去皮,我喜歡這樣切講木瓜切開,用鐵勺子將木瓜子去掉,切塊將木瓜芒果用勺子壓成泥,攪拌均勻倒入容器後送入冰...
減肥期間禁吃油炸食品跟燒仙草
01-03
減肥期間決不能吃油炸食品燒仙草不然白減肥幾天明天出一級我是怎麼3天漲2.8斤用一天的吃法瘦回113.6斤水煮蛋冷水下鍋煮8分鐘悶一下青瓜常溫別吃冷的多喝溫水用料雞蛋黃瓜餐開始試下飽腹感減肥期間禁吃油炸食品跟燒仙...
2022年5月6日再次減肥
12-24
和大寶每天體重永遠差30斤,每天體重起伏都差不多。目前我126大寶96目標我115大寶85希望能堅持用料早餐也不能吃太多,一上午網課不運動早雞蛋牛奶麪包水果中午粗糧肉蔬菜乾晚上青菜加湯加牛奶2022年5月6日再次減肥的做法...
減肥減脂瘦身餐
03-13
輕食做法,輕食學習用料蔬菜乾雞胸肉塊雞蛋個減肥減脂瘦身餐的做法三色藜麥煮熟雞胸肉減脂煎紅蘿蔔切片...
減肥專用可樂餅
03-14
減肥期間所吃的可樂餅要具有高蛋白、中低碳水、低油脂的特點,油炸就別想了。我稱量了所有食材的份量,以便換算出每塊可樂餅的熱量。最後計算出來的結果很喜人,每塊可樂餅只有97千卡,一頓吃兩三個毫無壓力。用料雞胸肉280...
女明星的減肥食譜——⑥樸寶藍
03-22
韓國綜藝節目Followme5中秀出的女明星日常食譜,其實還是蠻科學的。不過感覺還是要保持運動纔會有好身材。用料早餐小番茄少許紅薯一個雞胸肉少許蔬菜少許午餐雞胸肉沙拉適量減肥飲料一杯下午3點香蕉一個蛋白三個蛋黃一...
特別適合減肥人士的雙色減脂雞肉丸
03-14
減脂期吃雞胸肉煎起來太麻煩,可以試試這款丸子,一次多做些,冷凍起來,下次吃拿出來解凍做湯,做沙拉都可以用料雞胸肉兩塊蔥適量鹽適量白胡椒粉適量姜粉適量蠔油適量味極鮮適量雞精少許雞蛋3個菠菜適量胡蘿蔔半根特別適合減...
粘豆包 減脂減肥代餐粗糧
12-31
用料芸豆適量克紅棗25顆葡萄乾100克糯米粉20克紅豆50克綠豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好來放即可,不用糖,葡萄乾和紅棗已經夠甜粘豆包減脂減肥代餐粗糧的做法將豆子提前一晚淨泡然後蒸熟準備紅棗和葡萄乾,...
【減肥代餐】黃瓜蘋果酸奶
03-18
個人喜好啦,減肥也不能委屈自己的嘴~~~會有蘋果的香味和黃瓜沙沙的口感~很好喝~~~用料黃瓜一根蘋果半個酸奶800ml【減肥代餐】黃瓜蘋果酸奶的做法考慮到農藥殘留的問題黃瓜和蘋果都要去皮,然後切塊。把所有材料放入攪拌機就完...
減肥低卡美味簡約
03-20
給超級減肥王看的方子自己稍做了改動超好吃哦還很方便用料魚子醬根據自己的喜好也可以不放或者自己喜好的醬料土豆一個土豆切一半胡蘿蔔一個胡蘿蔔切一半玉米粒一個玉米切一半醬牛肉根據自己的喜好不要太多幾片就好了...
減肥友好的無糖純玉米麪發糕
12-29
用料雞蛋1個玉米麪300克水300毫升酵母5-6克紅棗隨意玉米油少量減肥友好的無糖純玉米麪發糕的做法玉米麪加入雞蛋先用150毫升加入5-6克酵母攪拌勻(夏天可以4克),靜置兩分鐘,加入玉米麪中攪勻,再接150毫升水涮涮杯子,然後加入...
減肥強體的拍黃瓜
01-11
媽媽種了很多黃瓜,我剛好要減肥,這樣正合我意,不用買了!哈哈哈哈,拍黃瓜安排上。用料黃瓜2根白糖2勺蒜末2只中邦蒜蓉辣椒醬1勺鹽小許生抽3勺陳醋2勺花生油1勺花生米1把減肥強體的拍黃瓜的做法準備兩條黃瓜,清洗乾淨。把黃瓜...
大日的減肥彩蛋
03-21
減肥三個月從最初的61到現在的52。以後也是這樣生活。用料毅力自制力少吃=瘦主食200克肉60克雞蛋除輕斷食兩天不吃豆製品豆漿無限量前提無糖奶製品加餐喝一天200毫升飲料水黑咖啡茶特別重要:蔬果每天至少1斤大日的減肥...
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