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關於金槍魚做法步驟圖解
關於金槍魚做法步驟圖解
金槍魚芝士焗面
03-20
用料通心粉馬蘇裏拉金槍魚西紅柿洋蔥香菇意麪醬番茄醬蒜片金槍魚芝士焗面的做法西紅柿去皮切小丁,洋蔥、香菇切丁鍋裏倒入油,將洋蔥、香菇和蒜片炒香,加入西紅柿,炒出汁。加入意麪醬、番茄醬、黑胡椒粉炒勻,用盤子乘起備用...
家庭版金槍魚開放式漢堡
03-14
回老家時,家裏沒有肯德基或者麥當勞,妹妹嚷嚷着要吃漢堡,沒辦法,只能拿家裏現有的食材,做一下小漢堡給到她解解饞。用料低鈉水浸金槍魚罐頭半罐蟹柳2條雞蛋1只牛油果1/3個黑胡椒粉少許海鹽少許沙拉醬少許家庭版金槍魚開放...
金槍魚融化芝士三明治
03-10
多年前在wholefoods超市嚐了tunasalad,當時就被那濃郁厚實的口感,和酸酸甜甜的味道驚豔了。後來有了孩子,孩子特別挑食,但是偏愛各種帶芝士的食物,什麼grilledcheese啦,Macncheese啦,younameit。於是想起了金槍魚三明治這道...
超簡單牛油果金槍魚油醋汁沙拉~
03-14
用料金槍魚1/2罐西紅柿1個牛油果1/2個洋蔥1/4個油醋汁適量勺煮雞蛋(可不加)1個超簡單牛油果金槍魚油醋汁沙拉~的做法牛油果,西紅柿洋蔥切塊,洋蔥先泡水半小時去除辛辣口感。開金槍魚罐頭,根據喜好放入。倒入三勺油醋汁,喜歡...
低脂金槍魚拌菜
02-03
用料金槍魚一罐芸豆120~150克紫甘藍2片生菜4片苦苣一顆彩椒一個紅心蘿蔔適量白芝麻一勺黑胡椒碎一勺甜玉米粒3勺橄欖油一勺鹽適量低脂金槍魚拌菜的做法開蓋可食去筋炒水2分鐘洗淨切絲切塊切絲金槍魚罐頭有鹽分,額外的鹽...
夜宵。土豆粉,三明治機煎金槍魚
02-06
換季需要蒜蓉開胃,油潑蒜蓉,下次吃。用料土豆粉+醬糖醋+麻醬三文魚罐頭🥫蘇子葉夜宵。土豆粉,三明治機煎金槍魚的做法如題...
番茄金槍魚冷意麪
01-18
午餐飯盒一定要選一些冷吃且能保持新鮮味道的菜餚,番茄金槍魚冷意麪是一道涼了也不走味兒的好午餐。用料意麪番茄醬(或意大利麪醬)泉水金槍魚罐頭洋蔥羅勒(或其它幹香草碎)奶酪粉(可省)番茄金槍魚冷意麪的做法鍋裏倒入水,滴...
金槍魚醬扣菠菜——簡單的美味
02-02
素素簡單美味,一盤全部吃完。用料金槍魚罐頭二勺菠菜一把金槍魚醬扣菠菜——簡單的美味的做法菠菜焯水。滴兩滴油,色不變。金槍魚醬二勺,加水二勺,耗油一勺,一丟丟鹽,澱粉。放鍋裏煮開,看到芡汁。淋在菠菜上。...
金槍魚飯糰(極簡版)
02-05
消滅剩飯的好辦法,來不及做飯時的救兵。用料金槍魚1罐米飯兩碗半左右蛋黃醬10ml左右海苔少許金槍魚飯糰(極簡版)的做法剩飯用平底鍋炒熱,然後放金槍魚,蛋黃醬,海苔,勺子拌勻。戴上一次性手套,捏飯糰。海苔的話,我用的是細小...
韓味金槍魚紫蘇壽司
01-12
用料煮好的米飯1碗鮮得味韓式辛辣味金槍魚罐頭1罐紫蘇碎適量壽司醋少量海苔幾張韓味金槍魚紫蘇壽司的做法準備好所需材料米飯里加入少量壽司醋,混拌均勻加入紫蘇碎將米飯拌勻壽司席上鋪一張海苔,上面鋪薄薄的紫蘇飯,四周...
刷脂早餐—全麥金槍魚沙拉370卡路里
02-11
過年都長胖了,從今天開始刷脂,早餐是每天最重要的,這個碳水,蛋白質,脂肪都算的明明白白,小基數體重的可以和我一起用料水金槍魚罐頭45克牛油果24克生菜160克全麥吐司2片(80克)水浸玉米粒罐頭40克雞蛋1個(50可)西蘭花80克刷脂早...
踏青春遊時令小吃-金槍魚青團
03-14
【青團是江南地區的傳統特色小吃,青色,用艾草的汁拌進糯米粉裏,再包裹進豆沙餡兒或者蓮蓉,不甜不膩,帶有清淡卻悠長的清香。】青團作爲祭祀的功能日益淡化,而是成爲了一道時令性很強的小吃,更多的被人拿來當做春遊小吃。外皮...
自制蛋黃金槍魚沙拉
01-17
用料南瓜蓉2湯匙雞蛋黃3個泉水金槍魚罐頭一盒橄欖油3湯匙白醋1湯匙淡奶油30g檸檬汁少許鹽1/2茶匙黃瓜一根(儘量挑選身形筆直、粗細均勻的)美人椒3個(如果不能吃辣可用水果辣椒、或者西紅柿等代替,注意色彩搭配即可)自制蛋...
美味金槍魚蛋黃三明治
01-01
用料金槍魚罐頭半罐雞蛋2個西紅柿1個黃瓜1根沙拉醬丘比千島醬1勺美味金槍魚蛋黃三明治的做法1.煮蛋。同時,西紅柿、黃瓜切片備用。2.雞蛋拌千島醬,金槍魚用勺子碾碎。3.鋪上面包片,從下往上夾上西紅柿、雞蛋碎、一層面包...
金槍魚色拉蛋
01-09
用料金槍魚罐雞蛋洋蔥玉米粒青豆金槍魚色拉蛋的做法雞蛋煮熟放涼,撥去蛋皮,對半切開,將蛋黃挖出來放到小碗裏洋蔥切丁,金槍魚肉瀝乾水分,撕成小塊將蛋黃、洋蔥丁、金槍魚肉、玉米粒和青豆混合,攪拌均勻攪拌好的餡料釀回到蛋...
【減脂美味早餐】金槍魚雞胸肉三明治
03-13
減肥買了很多金槍魚罐頭,搭配雞胸肉做三明治,減脂又方便用料金槍魚1罐黃瓜半根雞胸肉1塊生菜4片雞蛋2個西紅柿1個沙拉醬半勺全麥切片3片蔬菜粒若干【減脂美味早餐】金槍魚雞胸肉三明治的做法雞蛋煮熟,蔬菜粒燙熟切片面包...
營養導向烹調 - 金槍魚牛油果沙拉 瘦身快手菜
03-20
這是一款能夠提供高能量且飽腹感很強的減肥沙拉。金槍魚富含優質蛋白,Omega-3(DHA,EPA)不飽和脂肪酸,鐵,是促進腦神經發育,降低膽固醇,保護肝臟,預防貧血的上佳食物。牛油果富含維生素B6、葉酸、鉀等多種維生素與礦物質,極高...
【tacook】蒸金槍魚
03-05
用料A胡蘿蔔大頭1英寸洋蔥1/4個芹菜1/3根蘑菇2個迷迭香1根檸檬切圓片2片香菜適量根蛋黃醬適量香葉1片A鹽1/2茶匙黑胡椒適量橄欖油2勺蒜1瓣【tacook】蒸金槍魚的做法蒜切薄片。金槍魚切半放調料A醃製一會兒。切胡蘿蔔...
참치새싹 비빔밥韓式金槍魚嫩芽拌飯
12-12
用料米飯1碗金槍魚罐頭1罐嫩芽菜1包雞蛋1個拌飯醬⬇️辣椒醬1勺青梅汁半勺白糖1勺醋(可省略)1勺醬油1勺香油半勺芝麻少許참치새싹비빔밥韓式金槍魚嫩芽拌飯的做法嫩芽菜清洗乾淨後控幹水分以往的拌飯醬都不放醋,嫩芽菜拌...
香噴噴的胡蘿蔔金槍魚餅
01-22
用料金槍魚1罐雞蛋2個胡蘿蔔1根鹽1小勺牛奶200毫升小蔥2根香噴噴的胡蘿蔔金槍魚餅的做法胡蘿蔔切丁,小蔥切丁,將所有材料加到一個大碗攪拌均勻電餅鐺刷油,將糊糊倒進電餅鐺,上下盤煎五分鐘,即可...
牛油果金槍魚三明治+香蕉牛油果/鱷梨奶昔
02-22
完美輕食,低脂低卡,營養美味,關鍵還很好看!🥣材料:三明治:牛油果半個,雞蛋2個,罐頭水浸金槍魚100g,檸檬汁少許,現磨黑胡椒粉適量,鹽適量,糖少許,沙拉醬(Mayonnaise)適量,芝士片4片,吐司麪包8片,圓形火腿8片。奶昔:牛油果半個,香蕉1根,牛奶...
金槍魚酸黃瓜🥒沙拉抹醬
12-26
留方自用,一款超百搭的沙拉抹醬,抹面包,拌麪都很可以用料金槍魚罐頭1罐酸黃瓜1-1.5根希臘酸奶3大勺第戎芥末醬1小勺0卡糖適量黑胡椒(可選)少許薄荷葉適量蔓越莓幹(可選)一小把金槍魚酸黃瓜🥒沙拉抹醬的做法金槍魚罐頭瀝水,碾...
少油金槍魚蔬菜面
02-15
1人份的早餐碳水,蛋白質,和蔬菜都有。健康,快樂的早餐。等面熟的時間,準備蔬菜,也很省時間用料玉米麪(幹)50克水浸金槍魚罐頭半罐洋蔥半個黑胡椒半小勺豆芽1把蠔油1勺醬油1勺醋1勺辣椒粉適量少油金槍魚蔬菜面的做法玉米麪提...
金槍魚土司託
03-22
很便捷的早餐選擇,而且可以隨意搭配自己喜愛的口味用料土司六片金槍魚少許紅椒少許洋蔥少許奶酪少許金槍魚土司託的做法先將土司切邊把去了邊的土司片放入模具裏,沒有模具的也可以放入紙杯託入烤箱180度,十五分鐘烤好後...
無限回味金槍魚三明治
12-26
今天做了一個金槍魚三明治,這個做法是我很久以前在一個五星級酒店商務樓層的簡餐裏吃到的,做法很簡單,味道絕對有驚喜😋用料金槍魚1罐洋蔥4/1個吐司4片無限回味金槍魚三明治的做法洋蔥切成小粒要保證和金槍魚混在一起吃...
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