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關於減肥餐做法步驟圖解
關於減肥餐做法步驟圖解
海帶減肥餐
10-10
海帶涼拌菜適合夏天開胃,沒食慾的人吃用料海帶適量紫甘藍適量魔結芋一盒海帶減肥餐的做法海帶晚上提前泡好第二天早上做,用水抄十分鐘大概,抄好放涼水過涼紫甘藍用水抄三四分鐘,然後放入涼水過涼魔結芋用水抄好,三四分鐘,涼...
給自己的減肥餐-紫薯糯米餈
11-13
用料糯米粉130克糖粉20克油20克水70克紫薯2只牛奶適量給自己的減肥餐-紫薯糯米餈的做法紫薯放水煮熟去皮加牛奶壓成泥(減肥版放牛奶想更好吃推薦煉乳)糯米粉+糖粉+油糯米捏成圓皮包入紫薯搓圓蒸十分鐘不減肥可以裹椰絲...
給自己的減肥餐—金槍魚吐司
11-19
減肥又要吃的好用料吐司一片金槍魚適量捲心菜適量給自己的減肥餐—金槍魚吐司的做法開啟金槍魚罐頭捲心菜金槍魚切絲放上吐司撒上馬蘇裏拉一點點太多會胖烤箱180度5分鐘左右小貼士放番茄醬一定更好吃…但素那就會胖...
雞蛋卷卷(高蛋白低脂無油減肥餐)
11-08
這個也是從豆瓣減肥餐設計小組蒐集來的我又綜合了一下大傢俱體可以去找豆瓣減肥餐設計和形體管理小組《我也來說幾個高蛋白的菜和小吃~~持續更新~減肥也可...》想藍古堡的人的帖子用料全蛋一個蛋清一個火腿片(雨潤的比...
減肥餐之一--一定要讓它好吃不然怎麼堅持
03-20
三分練七分食低油低鹽低糖低卡一半蔬菜一半白肉加點水果加點粗糧夠了夠了關鍵是要花樣多要好吃擺盤還看得過去這樣纔有食慾啊。用料雞蛋1個紅薯1個玉米2元胡蘿蔔1根黃瓜1根橄欖油點點鹽點點姜蒜半顆雞胸肉2元減肥餐之...
減肥餐..香蔥炒土豆🥔片
03-14
用料土豆1個洋蔥半個蔥花少許枸杞一些小番茄🍅四個西蘭花🥦減肥餐..香蔥炒土豆🥔片的做法土豆🥔洋蔥枸杞洋蔥油爆炒一下,放入土豆炒..放入味好美咖喱調料🧂蔥花、枸杞、加水小煮煮幹裝盤開吃咖喱粉...
夏日減肥餐公式
10-10
雖然各種沙拉唾手可得,但是時差黨的中國胃一直在抗議。我想要一道,健康,快手,多變,能夠滿足我對中餐慾望的減肥餐。這個公式就是我摸索着摸索着實踐出來噠~(尤其適合夏天)希望也有人能夠喜歡mowhaha~~用料碳水化合物一份蛋白...
健康、減肥餐“娃娃菜”
10-24
用料娃娃菜適量油適量幹辣椒適量蒜適量醬油適量(按自己的口味來加)健康、減肥餐“娃娃菜”的做法娃娃菜洗淨均勻的擺在蒸鍋上,蒸熟。炒鍋中大火預熱,預熱好開始倒油,約1-2分鐘後轉小火。把蒜拍碎娃娃菜擺盤,放上幹辣椒和拍...
上班族的減肥餐||菜糰子
02-23
每天下班再準備晚飯着實麻煩,趁着歇班日子一次性做好存冰箱裏。菜糰子可是減脂晚餐的優秀選手,足夠量的蔬菜,加上雞蛋、豆腐的蛋白質,還有玉米麪的粗糧。菜糰子的餡可以換各種內容,就看家裏有啥了。還可以加點蘑菇木耳,可惜...
減肥餐第8天已瘦5.6斤,挑戰2個月瘦20斤
03-27
之前減肥沒有掉稱我就去大吃一餐現在不會這樣了。找原因爲什麼沒有掉稱顯然我的堅持是對的這次減肥有飯有肉的一樣減肥,堅持吃健康食譜一定有效果。加油用料早餐如圖午餐如圖晚餐如圖減肥餐第8天已瘦5.6斤,挑戰2個月瘦2...
創意減肥餐
10-27
對於吃貨來說,吃也要吃的有意思嘛,雖然減肥,也不能無趣。每餐弄的漂漂亮亮,減肥的心情就會美美噠!用料雞蛋1只小番茄數個生菜一片番茄醬隨意創意減肥餐的做法用煎蛋模具煎好雞蛋,再自由發揮自己創作啦!...
哥本哈根減肥餐 7⃣️
11-30
-0.1k g用料茶一杯美式一大杯蘋果一個白切羊肉200G哥本哈根減肥餐7⃣️的做法12大卡540大卡...
週二減肥餐
02-07
持之以恆用料冬瓜半個玉米1根豆角一盒蝦滑少量紅薯2個週二減肥餐的做法早餐🍞:麪湯枸杞+雞蛋+麪包半個+菜餅一片+蘿蔔鹹菜+椰奶咖啡~午餐:冬瓜玉米木耳菜+紅薯🍠+雞蛋晚餐:豆角蝦滑菜+草莓黃瓜小貼士春天到了,堅持打卡...
不會傷胃的減肥餐(三餐)
12-02
減肥也有一個學期多一點點了瘦了大概十八斤其中在健身房配合完全無油水減了很多不過導致了後面的反彈和暴飲暴食現在弄清楚了在學校也是可以瘦下來的最重要就是堅持少吃多運動具體會在菜譜中講到用料恆心毅力堅持!不會...
挑戰60天瘦20斤,第三天減肥餐已瘦2.4斤
02-24
初始體重128.5斤今日體重126.1斤3天已瘦2.4斤減肥期間木耳真的是種草了我吃玉米不會掉稱吃木耳真心香用料適量適量挑戰60天瘦20斤,第三天減肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...
超級好吃減肥餐:)
11-26
現在是不是有超級多妹子想減肥?但是又不想吃超級難吃的減肥餐呢?那就來試試這個吧!用料西蘭花6朵胡蘿蔔一根魚肉/雞肉少許(65g)雞蛋兩隻蘋果一隻酸奶少許超級好吃減肥餐:)的做法鍋裏燒水,煮雞蛋。待熟,撈出泡冷水,破殼,切小塊。...
[控油減肥餐]extremely easy的什錦蒸蛋
10-10
simpleyetdelicious[沒想到這麼好吃所以沒拍步驟圖]用料雞蛋1只香腸1根香菇3棵小蔥一根香麻油少許醬油少許黑胡椒或胡椒少許[控油減肥餐]extremelyeasy的什錦蒸蛋的做法香腸切丁,香菇,小蔥洗乾淨切丁在碗裏打入一個蛋攪勻...
雞絲萵筍涼拌菜(減肥餐)
12-31
夏天的時候,想減肥,但又想吃肉,雞胸肉無皮不增肥,就是它了!配上開胃的紅色辣椒,青色的萵筍,撒上香濃的芝麻,又有食慾,又放心不會長肉。美眉必選,結果做好後,被老媽搶走一半.......用料雞胸肉0.5斤左右萵筍2根紅辣椒1根紅蘿蔔點綴...
吃減肥餐第27天瘦12斤,突破平臺期
12-24
平臺第9天終於突破平臺期開始體重2022.4.8號128.5斤減肥當天2022.5.4號116.5斤減肥第27天瘦12斤存靠吃無運動想要體型改變大的姐妹一定要每天運動半小時哦用料早午晚餐控制量控制糖控制高熱食物就能減肥克適量吃減肥...
杜坎減肥餐PP日の亞洲牛肉丸
12-07
實行杜坎減肥餐已經有近一個月了,從106.5到現在的102左右,個人覺得效果還是不錯的。所謂杜坎減肥餐就是隻攝取精純蛋白質的減肥方法,PP日就是純蛋白質日的意思。這款牛肉丸就是書中菜譜裏的,配上芥黃醬,很有吃麥當勞牛肉漢...
壯哉我大減肥餐
10-04
減肥餐麼麼噠٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و要吃好吃的用料儘量不要油適量要用就要橄欖油適量多吃菜多少吃肉少不要煎炸不要壯哉我大減肥餐的做法٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و要吃好...
(100%全麥 早餐 麪包 )麪包機器 低碳 發麪 減肥餐
12-20
第4次實驗比製作湯種還要簡單的製作方法🔥家裏做麪包🍞真的不能沒有面包機,買個最便宜的就行,主要用攪拌功能,之前用麪包機做麪包,做出來的比磚頭還硬🥲在倉庫裏呆了好幾年閒置,🔥家裏的烤箱是2合一lg的,有加溼功能,前幾次都...
減肥餐:椰汁奇亞籽麥片
02-20
爲了減肥,整各種減肥餐用料奇亞籽一勺椰汁🥥半罐水果麥片適量減肥餐:椰汁奇亞籽麥片的做法準備好:奇亞籽、水果麥片還有椰汁一勺的奇亞籽,➕2/3的熱開水,然後一直攪拌,不要停,等到它分離開來。就像這樣,然後加椰汁…再加水果...
브로콜리 두부무침韓式涼拌西蘭花豆腐不怕胖的減肥餐
03-12
用料西蘭花1朵豆腐半塊蔥花適量鹽1勺蘇籽粉可省略3勺香油1勺브로콜리두부무침韓式涼拌西蘭花豆腐不怕胖的減肥餐的做法鍋中燒開水放一勺鹽下西蘭花焯水30秒快速過涼水擠幹水分備用半塊豆腐準備好豆腐用棉布擠幹水分焯...
紫菜蝦米蛋花湯(減肥餐)
10-21
在宿舍做這個很方便阿主要是快,調料什麼的也是極簡單的。因爲是減肥,所以沒下油,少鹽,用蝦米提味。紫菜和蝦皮這些海產品營養價值頗高且熱量低,減肥吃這個不錯的噢。用料紫菜適量蝦米適量雞蛋一顆鹽少量紫菜蝦米蛋花湯(減肥...
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