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關於少油做法步驟圖解
關於少油做法步驟圖解
家常少油版酸湯肥牛#一人食#
03-26
外面的酸湯肥牛油比較多,不如自己來動手健康又有趣,加點粉絲,自己搭配喜歡的蔬菜,一頓飯就解決啦,有肉有菜,營養均衡。用料牛肉片200g金針菇100g芹菜100g剁椒泡椒黃燈籠椒少量龍口粉絲少量油鹽醬醋少量姜蒜少量家常少油版酸...
💯💥少油少鹽--五彩鳳尾蝦💥
12-14
這是一道快手菜,最大限度的保持食物本身的營養,孩子老人都可以吃。用料蝦10--12只鐵棍山藥1根玉米粒150克豌豆100克胡蘿蔔1/2根糖鹽澱粉油💯💥少油少鹽--五彩鳳尾蝦💥的做法胡蘿蔔,山藥切成小丁,大小和玉米差不多大就可以...
老味槽子糕12連模(回憶童年少油少糖)
12-27
槽子糕,小時候要到過年才能吃到幾塊,畢竟那時候物資匱乏。後來條件好了可以經常吃到了,但再也吃不出早先時的那種味道了!爲了尋找過去的味道,追憶童年,試着做了幾次槽子糕,這次做的比較成功,同時按照現代人對於健康飲食的標準...
少油版脆薯餅(喜歡吃M記脆薯餅的一定要試試)
02-24
家有2個小吃貨用料土豆1個澱粉30克鹽1克胡椒粉1克食用油適量少油版脆薯餅(喜歡吃M記脆薯餅的一定要試試)的做法土豆去皮上鍋蒸熟放入容器碾碎,我用的擀麪杖還挺好用加入1克鹽,1克胡椒粉(可以加椒鹽或者五香粉或者不加看個...
(少油無煙電飯煲菜譜)紅燒帶魚🐟
03-02
用料帶魚2條蔥1根姜3-4片蒜適量料酒3勺醬油1勺李錦記紅燒汁適量勺香醋3勺生抽1勺老抽1勺鹽適量小米辣適量料酒適量(少油無煙電飯煲菜譜)紅燒帶魚🐟的做法先把帶魚清洗乾淨,把蔥薑蒜小米辣都切好。帶魚加姜粉,花椒粉適量...
四季豆燒茄子(少油)
03-23
燒茄子,好多人喜歡吃,就是油太大了。我燒茄子自己摸索出了個好方法,把水當油使,也許有人能用上用料長條茄子1~2條四季豆適量紅辣椒可有可無蔥薑蒜適量鹽適量其他調料看習慣,我很少放調料四季豆燒茄子(少油)的做法水焯熟四季豆...
少油西葫蘆
03-26
我自己很喜歡的一種做法,避免了大油爆炒,下廚飯找不到相應的菜譜,於是上傳了生平第一個菜個人微信:33634202用料西葫蘆一個橄欖油少許黑胡椒少許鹽少許少油西葫蘆的做法西葫蘆洗淨切片大火煮開水後,放進西葫蘆煮熟,水裏加一...
超少油版茄子炒肉
12-12
江西家常菜做法,茄子不用蒸不用焯水也能少油入味。用料豬肉看茄子量決定青椒2個茄子3根蒜末適量紅椒末適量超少油版茄子炒肉的做法1,茄子切滾刀塊,用適量鹽醃製十分鐘左右2,豬肉切細條,用鹽醬油白胡椒簡單醃製,我個人不喜...
菠菜炒雞絲(少油少鹽)
02-19
超好吃,超好做,超喜歡。娃娃也愛吃菠菜了。用料菠菜1把雞胸肉半塊生抽1勺麻辣鮮適量菠菜炒雞絲(少油少鹽)的做法菠菜焯水,攥幹水分,切成段,備用雞胸肉,冷水下鍋,水沸騰後關火,蓋蓋燜幾分鐘,把肉燜熟,聽說這樣肉口感會嫩點。全熟後...
少油版 豬肉白菜燉粉條
02-24
減肥又想吃豬肉燉粉條~少油少鹽也可以很好吃用料白菜300g豬肉300g粉條1把蒜3瓣幹辣椒3個姜2片料酒2勺蠔油2勺生抽3勺老抽1勺鹽5克少油版豬肉白菜燉粉條的做法豬肉切片,洗乾淨血水。一般豬肉燉粉條都是用五花肉,但是油脂...
超級下飯的少油版魚香茄子
02-18
用料茄子2個蒜4瓣姜2片澱粉1勺生抽1勺老抽半勺醋1勺糖1勺蠔油1勺蔥1根郫縣豆瓣醬1勺小米辣2個青椒1個超級下飯的少油版魚香茄子的做法備料:茄子切條,蒜姜切丁,小米辣切段,青椒切段調料汁:一勺生抽,醋,生粉,白砂糖,蠔油;半勺老抽...
地三鮮 少油 有肉😻
02-24
哈哈哈哈哈!這道菜的故事是疫情期間一個發芽的土豆和一個快壞的茄子還有兩個蔫尖椒的發光發熱時刻!用料茄子1個青椒2個土豆1個蒜3瓣蔥1段姜一片切沫澱粉1勺生抽2勺老抽1勺白糖1勺蠔油1勺鹽少許地三鮮少油有肉😻的做法準...
瓜片燴蝦仁 爽脆美味 少油少鹽又健康
03-12
清爽又美味的黃瓜片炒蝦仁,漂亮,好做,又好吃,小夥伴們趕緊行動吧😄😄用料黃瓜1根蝦仁150克鹽少許土豆澱粉少許現磨白胡椒少許耗油1小勺瓜片燴蝦仁爽脆美味少油少鹽又健康的做法黃瓜去皮去瓤,切成如圖所示小菱形塊,開水焯水...
爽口少油幹炒牛河(烤箱版)
02-21
平時用炒鍋來炒粉的時候,粉總是被拌得零零碎碎的,而且要加很多油,也容易糊鍋、味道不均勻,用烤箱熱風功能就能解決這些問題~菜譜來源抖音:Lookocherry.大徐她是空氣炸鍋版,我沒有空氣炸鍋,所以我用烤箱,而且烤的步驟稍微有一...
🐰麥片餅乾🐶少油無糖健身零食
03-03
健身我是認真的,但是對於吃,一定是我的執念了。爲了冬天能稍微控制下體脂率,最近各種實驗廚友們的方子改良。主要是用於自留記錄。整體熱量720大卡,平均每塊38大卡,蛋白質13%脂肪34%碳水53%用料雞蛋1個葡萄籽油10ml燕麥片8...
🐯老虎腳爪🐾(週末盡享系列~少油減糖版本~老上海的味道~超好吃甜烘餅)
12-29
現在上海也很難買到老虎腳爪了🐯查了很多方子博採衆長試了試🥨還真的做出來了🦴吃起來微微甜香噴噴🐾有淡淡的鹼香味🍵方子是2個的,多做或少做按比例增減用料麪粉70克乾酵母1克黃油2克紅糖(用白糖也行,紅糖更香一些)8克水...
減脂低卡食譜 | 少油版土豆玉米雞翅煲
12-08
對於雞翅的話我認爲減肥期是可以適量吃的,對自己苛刻的寶寶不吃雞皮的話熱量只會更低啦,對於貪吃的寶寶一次也不要吃太多,不然想多吃又不發胖,是沒有這種好事喔!用料食材:聖農嘟嘟翅1袋土豆2個胡蘿蔔1根玉米1根芹菜1根蔥、...
健康美食——少油健康鹹香酥餅小美版
12-21
一直很喜歡吃酥餅,就是不知道怎麼做,前幾天看了很多菜譜,結合小美鍋的特性試做了一下,感覺超好用料油皮材料:麪粉600克水360克植物油100克鹽8克油酥材料:玉米麪360克花椒粉8克孜然粉4克鹽8克植物油100克餡料:小蔥黑胡椒粉鹽...
紅燒茄子少油煎鍋版
12-22
自行記錄用料長茄子1根澱粉適量豬牛肉餡200g肉餡醃料料酒澱粉胡椒姜豆瓣醬茄子醬汁糖耗油醬油澱粉水紅燒茄子少油煎鍋版的做法1.茄子+鹽醃製去水,輕油小火慢煎至變軟。2.肉餡醃製(料酒胡椒澱粉一勺豆瓣醬/甜麪醬)。3.調...
自制少油雞蛋手抓餅
01-11
自主研發雞蛋少油手抓餅用料油克雞蛋1個麪粉300克鹽3克溫水約80克油酥4勺自制少油雞蛋手抓餅的做法面裏放3克鹽雞蛋一個到入溫水看看金黃色的麪糰,表面抹一點點油,鎖水熱油澆在乾麪粉上,一張餅一勺油酥關鍵這步,案板上不...
少油版牛肉蔬菜炒飯(適合男女老少)
03-14
這款油少的蛋炒飯在我家特別受寵!家裏青菜都可以放!用料牛肉200克涼米飯1大碗胡蘿蔔半根洋蔥1小個豌豆粒1把玉米粒1把鹽1勺生抽半勺味好美黑胡椒粉半調料勺少油版牛肉蔬菜炒飯(適合男女老少)的做法牛肉切粒加一點鹽跟生抽...
【唐】瘦身必備直接法吐司(無蛋無奶少糖少油)
03-10
直接法就是一次性混合攪拌所有材料,不添加種面,不經過長時間發酵的一種麪包的做法。成品麪包新鮮、柔軟、輕盈。製作過程簡單,快捷,保留麪粉原始風味。適合新手學習和掌控打面、發酵、麪糰狀態觀察、手法操作、溫度掌握、...
無糖少油30%全麥麪包(柏翠麪包機)
12-31
高糖高油的我容易暴食但是嘴巴又寂寞就想做這個吃吃懶人好愛麪包機肯定沒有手作的精細好吃但是我沒那麼挑哈哈哈哈用料高筋麪粉155克全麥粉65克雞蛋1個(約50g)水100克(和雞蛋的量可以自己調整)玉米油5克(懶得化黃油..)鹽2.5...
健康少油雞蛋餅
02-20
用料雞蛋1個火腿腸1根黃瓜1根麪粉適量澱粉適量鹽半勺椒鹽適量孜然適量健康少油雞蛋餅的做法黃瓜刨絲加一點點鹽醃出水分黃瓜抓幹水分火腿腸切丁打入一個雞蛋加入蔥花更香(我沒有就沒加)加入適量麪粉澱粉(可以只加麪粉)攪...
少油少辣版水煮肉
02-25
用料裏脊肉0.5斤蔥薑蒜若干常用調料若干生粉少許海底撈清油底料1勺生菜若干片少油少辣版水煮肉的做法1.生抽老抽料酒鹽花椒碎姜粉生粉醃製肉片,冰箱過夜醃製會更嫩。2.生菜豆芽豆腐等焯水入大碗鋪底。3.寬油炒蔥薑蒜花...
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