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關於低脂做法步驟圖解
關於低脂做法步驟圖解
低脂純素-雜糧餅
12-27
...
低脂撈汁蔬菜
12-26
用料水小半碗蔬菜隨便雞蛋2個檸檬1個低脂撈汁蔬菜的做法煮雞蛋,過涼水,剝殼,對半切開蓮藕、土豆切片,西蘭花、黃瓜、生菜切碎。燒開水,分類把蔬菜焯水撈出小米辣切碎,香菜切碎,蒜末,白芝麻檸檬一個切片放碗裏減脂汁:生抽3,陳醋3...
10分鐘美味低脂營養早餐
12-30
無油無鹽,健康美味。用料雞蛋1個吐司1塊牛油果1個聖女果10個左右10分鐘美味低脂營養早餐的做法快樂的一天從早餐開始呀,今天分享一款養顏養眼的快手早餐。食材:牛油果🥑1只,雞蛋一個,吐司一塊,聖女果10只。做法:雞蛋煮熟,煮...
低脂巴斯克(酸奶版)
12-30
#小美版超簡單低脂巴斯克#不需要奶油的巴斯克記錄本菜譜是爲了方便自己檢視。用料酸奶140克奶油奶酪200克綿白糖50克玉米澱粉10克雞蛋2個低脂巴斯克(酸奶版)的做法把所有食材放入小美主鍋,設定2分鐘速度8。中間暫停,把鍋...
純素土豆沙拉 (低脂無糖無蛋奶版)
12-30
麥昆塔食養生活食譜|西式輕食系列沙拉醬約【250ml小罐】土豆沙拉【3-4人份】用料純素沙拉醬無糖豆奶120ml植物油120ml果醋15ml細海鹽3ml(可選)檸檬汁5ml(可選)黃芥末粉1小勺土豆沙拉土豆3-4個豌豆1抓沙拉醬適量鹽適量(可選...
低脂蒸空心菜葉
01-05
用料空心菜1把鹽3克油2克低脂蒸空心菜葉的做法空心菜葉清洗乾淨切斷接着放入盆中,放入油,鹽,攪拌均勻接着少量多次倒入麪粉每個菜葉沾上面粉即可放入蒸鍋中蒸10分鐘即可...
低脂小零食-空氣厚百葉
12-31
今天社區物資發了厚百葉誒媽媽問:這個怎麼吃啊,能燒啥我:既然不愛吃,讓我試試網上看到的小零食吃法吧真的簡單又好吃誒!!!用料鹽一勺厚百葉一塊調料隨意低脂小零食-空氣厚百葉的做法鹽水浸泡厚百葉半小時左右切小塊空氣炸鍋1...
黑胡椒炒牛肉,鮮嫩可口又低脂
01-31
喜歡吃牛肉的朋友不要錯過這個黑胡椒炒牛肉,鮮嫩多汁,低脂又好吃。用料牛肉青椒紅椒洋蔥黑胡椒炒牛肉,鮮嫩可口又低脂的做法牛肉洗淨切好,放入生抽一勺,食用油一勺、鹽少許和一勺澱粉,醃製10分鐘準備料汁:2勺生抽、半勺老抽...
低脂純素-雜蔬糙米意麪
01-02
用料糙米意麪100克胡蘿蔔🥕1根幹木耳5克營養酵母適量松茸鮮適量粉鹽適量檸檬🍋適量咖喱粉適量低脂純素-雜蔬糙米意麪的做法1.糙米意麪提前浸泡2.木耳提前浸泡3.胡蘿蔔刨絲4.開水燒開先把木耳煮3-5分鐘,以次放入胡蘿蔔...
低脂快手早餐🥣樹莓吐司烤布丁
12-27
麪包自由後,能做的也多了最近很愛烤吐司布丁搭配不同的食材每天都有新口味做法也簡單不用花費太多時間用料吐司樹莓火腿片雞蛋牛奶堅果碎低脂快手早餐🥣樹莓吐司烤布丁的做法食材全覽吐司、火腿切小塊放入容器放入樹莓...
低脂低卡*軟糯香甜/粘豆包
12-31
爲了女兒老母親願意嘗試各種沒做過的事情,之前一直是網上購買的,我女兒就讓我給她做來吃,那就準備好材料開始吧!很適合上班人士和減脂人士做來放早餐或者晚餐吃!我家孩子超級愛吃,爲了孩子吃到健康有營養的美食,媽媽們也做起...
低脂土豆沙拉,土豆的神仙吃法yyds
01-02
用料土豆1個胡蘿蔔半根黃瓜半根蝦仁8只雞蛋1個午餐肉3片低脂沙拉醬2勺低脂土豆沙拉,土豆的神仙吃法yyds的做法土豆胡蘿蔔切塊放入鍋內蒸熟(用筷子能扎穿就是熟了),蝦仁燙熟,黃瓜切片放鹽醃製,午餐肉切丁備用加入低脂沙拉醬...
低脂素菜卷,無需揉麪手不沾面,十分鐘一鍋簡單又好吃,給肉都不換
12-30
在北方的日常主食裏,吃餡兒佔了很大一部分,其中以包子,餃子,餡兒餅等最爲常見,也有很多人喜歡蒸制的麪食,蒸餃,肉龍……我今天分享的也是一道蒸制面食,我叫它素菜卷,用胡蘿蔔,雞蛋,木耳,白菜做的餡料,一點肉都不放,吃起來卻比肉還香...
低脂低卡❤️無油全麥藕合&茄盒
01-06
用料藕2節茄子1個肉餡:小雞胸肉4塊洋蔥四分之一個姜2片蘑菇1只蔥花1勺生抽料酒各1勺胡椒粉鹽各1小勺麪糊:全麥粉2勺土豆澱粉2勺五香粉1勺雞蛋2個低脂低卡❤️無油全麥藕合&茄盒的做法藕洗淨,切片段子2~3cm(可切稍微厚...
無糖低脂無奶油布丁
12-24
無需奶油的低糖低脂布丁,簡單易做,完全零基礎可操作用料雞蛋3個赤蘚糖醇30克奶粉4大勺熱水400克鹽一小撮無糖低脂無奶油布丁的做法把雞蛋和赤蘚糖醇還有鹽一起打散八十五度熱水加入四大勺全脂奶粉,放入蛋液中混合,平均放...
低脂純素-泡菜炒地耳
01-06
用料地耳/地皮菜適量泡蘿蔔適量粉鹽適量松茸鮮適量低脂純素-泡菜炒地耳的做法地耳泥沙較多,需要仔細清洗,多洗幾次。水炒菜的方式:鍋加適量清水+粉鹽+松茸鮮+泡蘿蔔絲+地耳清炒,這個是鮮地耳炒制時間相對較少,熟了起鍋。...
低脂版炸蘿蔔丸子
12-26
3斤的蘿蔔,放了200克麪粉,咬一口下去都是菜,饞丸子又怕長肉肉的可以用放心吃😋用料青蘿蔔1根麪粉200克雞蛋1個十三香3勺鹽2克低脂版炸蘿蔔丸子的做法蘿蔔清洗乾淨去皮擦絲,放上鹽攪拌均勻醃製5分鐘接着攛幹水分打入一個雞...
低脂低糖撈汁海鮮
01-06
吃了也不胖的宵夜、夏天的絕配用料太太鮮貝露30克蠔油30克花雕酒20克糖5克蒜1頭紅蔥頭2個小蔥25克小米辣35克基圍蝦300克油蛤500克章魚300克蓮藕300克秋葵200克泡發木耳100g水250克低脂低糖撈汁海鮮的做法海鮮和蔬菜...
低卡低脂香蕉冰
01-02
☀️夏天到了,想吃冰棒🍦咋整?💗有愛的媽媽爲了孩子,你得搞起來啊!👉👉這次準備來個低脂的冰棒,還放了水果🍌加上寶寶愛吃的脆片,不必再去外面買🍦冰棒啦😋用料香蕉1根酸奶50克脆片30克低卡低脂香蕉冰的做法香蕉切段,插上冰棍,...
低脂純素-五香滷黃豆
12-28
食材:黃豆滷料:八角+桂皮+香葉+花椒+粉鹽+松茸鮮+薑黃粉...
低脂僞沙拉醬
12-27
特別簡單,爲了我的魔芋肉鬆卷特製的。哈哈用料厚酸奶1盒生抽2小勺海鹽1克黑胡椒粉2克低脂僞沙拉醬的做法果凍質地的酸奶加入生抽,海鹽,黑胡椒攪拌均勻...
低脂蔥香豆腐
12-26
5分鐘get爽口開胃豆腐清清爽爽乾乾淨淨嫩滑入口低脂飽腹感很強用料豆腐1塊蔥2根蒜3瓣花椒10粒鹽2克低脂蔥香豆腐的做法備好食材,豆腐小蔥蒜末熱鍋燒油花椒爆香香味出來後,撈出扔掉豆腐下鍋,煎至兩面金黃少許鹽🧂小蔥蒜末...
【懶人快手菜】低脂 茄子拌豆角
12-31
茄子和豆角一定要買好吃的。我這裏用的茄子是綠皮長茄子,豆角是新上市的嫩白豆角用料豇豆克茄子大蒜瓣油克生抽勺【懶人快手菜】低脂茄子拌豆角的做法茄子削皮切滾刀塊大火蒸15分鐘至熟,豆角沸水煮至熟。調入生抽蒜末小...
低脂白菜燉豆腐
12-31
用料鹽6克豆腐1塊白菜10片枸杞20粒低脂白菜燉豆腐的做法白菜葉清洗乾淨切斷接着老豆腐切塊炒鍋中放油開中火,油熱加入白菜幫,翻炒幾下倒點點水,容易炒出水白菜幫炒軟接着放入白菜葉翻炒至軟再接着加入兩碗清水,放入豆腐塊...
低脂蕎麥麪包🥨麪包機版
12-29
蕎麥麪包非常適合減肥,減脂的人吃!這個配方里有黃油,但可以不放,吃起來會更素。用料燙種麪糰高筋麪粉50克100℃開水50克其他材料高筋麪粉230克蕎麥麪粉70克細砂糖10克鹽2克水170克發酵粉4克黃油10克黑熟芝麻20克低脂蕎麥...
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