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關於Keto做法步驟圖解
關於Keto做法步驟圖解
生酮keto蛋餃
02-18
轉自zero用料雞蛋適量肥瘦豬肉適量蝦仁蔬菜香菇適量橄欖油或豬油適量生酮keto蛋餃的做法見圖...
KETO低碳生酮-青團還是包子呢
02-16
是個很無聊的方子~純粹爲了消耗完supergreenpowder用料椰子麪粉1tbsp車前子殼粉1tbspsupergreenpowder1tbsp豬油orMCToil1tsp或者隨緣海鹽1捏溫水100ml內餡1)肉鬆+芝士2)芝麻粉+豬油3)餃子,包子餡KETO低碳生酮-青團還是包...
生酮Keto_爆漿雞胸(我想叫它)爆漿大胸!
02-05
大胸大胸!爆漿爆漿!用料雞胸肉兩塊(一個人就一塊)雞胸內黑胡椒適量辣椒粉適量羽衣甘藍一片芝士兩片雞胸外馬蘇裏拉乾酪適量羅勒適量烤雞胸烤料適量椰油適量黃油適量玫瑰海鹽適量生酮Keto_爆漿雞胸(我想叫它)爆漿大胸!的做法1...
【生酮Keto】三文魚奶酪卷
04-15
今天師姐就教大家一種簡單、高逼格的三文魚做法,不僅美味,還能提高脂肪含量,讓原本56%脂肪的三文魚,瞬間變身爲82%脂肪的三文魚奶酪卷!它有個洋氣的英文名字,叫做salmonpinwheels。用料煙燻三文魚切片340克奶油奶酪170克黃...
空氣炸鍋羊肉串(simple keto)
01-02
用料Seasalt1tbspGarlicpowder1tbspPaprika1tbsp孜然1tbsp現磨黑胡椒少許橄欖油1.5tbsp羊腿肉20oz空氣炸鍋羊肉串(simpleketo)的做法羊腿肉切成小塊,儘量肥瘦均勻,羊肉串就是有那塊油脂才最美味,所以買肉的時候儘量挑肥一...
【keto】口感無敵還原的無麪粉生酮全麥吐司
02-16
好久之前做的哈哈哈!好吃百搭!可以做tapas底,三明治之類的,就醬直接也很好次!用料帶皮杏仁粉50g洋車前子殼粉25g燕麥麩皮100g融化黃油70g馬蘇裏拉芝士69g雞蛋六個泡打粉2tsp海鹽1tsp水半杯左右【keto】口感無敵還原的無面...
keto 瑪格麗特
02-27
用料椰子麪粉70g蛋黃3個黃油30g椰漿100g水30g~50gketo瑪格麗特的做法蛋黃,椰漿,黃油混合後加椰子麪粉麪糰太乾就適量加水175°烤20分鐘...
KETO低碳生酮-labneh cheese ball in olive oil
02-04
其實utube上好多配方的~我就隨便弄了下~並非原創用料零碳水酸奶牛奶750ml酸奶50mlcheeseball濃酸奶鹽1tsp辣椒碎,百里香碎各1tsp小幹辣椒1個黑胡椒粒1/2tsp蒜1瓣橄欖油按需吧KETO低碳生酮-labnehcheeseballinoliveoil的...
Keto Falafel低碳“法拉費”
02-11
自用菜譜來自油管JoeDuff有調整用料洋蔥(紅蔥頭)1/2個(2-3個小的)蒜末2-3瓣(多多益善)香菜0根(拒絕香菜🙄)Parsley(歐芹?)1/2-2/3杯花菜碎230克杏仁麪粉60克雞蛋(大)一顆奇亞籽2勺Cumin(茴香粉)一勺克黑胡椒酌情鹽1/2勺myprotein無味...
生酮keto 鹹蛋黃培根月餅
04-23
2017年10月第一次加入生酮小分隊😝,這應該是出的第一個指導向生酮菜譜吧!雖然中秋節早過了,但是美食什麼時候吃都是美食呀我目前還在上大三,一個人住迷你房……平時學校任務忙成狗,一旦把到機會就做些好吃的犒勞下自己或者...
keto生酮-巧克力
04-28
最近想吃巧克力,所以就自制咯小酮人大膽吃起來,妥妥噠。熱量,總489千卡,脂肪47.1克,蛋白6.3克,碳水8.5克,88:5:7一共份,每一份熱量用料多美鮮黃油40克多美鮮稀奶油32克展藝可可粉25克代糖23克展藝香草精幾滴keto生酮-巧克力的...
【生酮ketogenic】熱巧克力 Keto Hot Chocolate
06-30
1tbsp=15ml1tsp=5ml1oz=28g1cup=16tbsp=48tsp=240ml食譜是1份的用量(可以按比例自行增減):Nutrition(每份):95%Fat2%Protein1%Carbs1gcarbs/serving(onecup)用料無鹽黃油butterpreferablyunsalted30g無糖可可粉cocoapowder1...
【生酮Keto】芝士培根歐姆雷
04-15
用料雞蛋2個西紅柿2個生菜適量香菇5個培根5條芝士1片橄欖油數勺【生酮Keto】芝士培根歐姆雷的做法煎一個大蛋餅(2個雞蛋)切好蔬菜蔬菜和油一起稍微翻炒蔬菜盛起來煎幾根培根層疊擺盤,可加入芝士片小貼士菜和肉可以自行搭...
Keto-酸奶可可奶蓋
03-25
今天看冰箱裏還有一盒酸奶,一盒還剩一半的雀巢淡奶油,就做了一杯酸奶可可奶蓋,酸奶倒在杯底,撒可可粉。淡奶油加鹽和糖打發,然後蓋在上面,攪勻喝,沒想到超級好喝!碳水低,適合小酮人哦,總熱量500卡路里。做法巨簡單用料淡奶油100...
生酮Keto_少女西柚奶酪蛋糕
02-05
我是少女啊~請叫我少女阿花^用料餅底杏仁粉60椰子粉60椰子油4大勺楓糖(可以沒有用代糖)2大勺餡料奶油奶酪55g西柚1個淡奶油200g赤鮮糖醇15g奶油奶酪50g酸奶160g吉利丁片一片果凍Topping西柚80g赤鮮糖醇10g吉利丁片1片生...
keto coffee 生酮咖啡
03-22
我喜歡咖啡,尤其是黑咖啡和濃濃的奶油融合在一起的那種刺激味蕾的醇厚感。生酮咖啡不拒絕奶油,還可以加入健康的mct油,帶着耶子香味的椰子油或者濃郁奶味的黃油,作爲生酮飲食者可以毫無負擔的爲自己調製這樣的美味咖啡。...
KETO低碳生酮-椰香花生蒜味拌麪醬
01-30
除了拌麪,這個醬還可以搬沙拉🥗,澆在煎豆腐上也很好吃用料椰子醬油1tbsp花生醬1tbsp榛子碎1/2tbsp白芝麻1/2tsp海鹽1/2tsp赤蘚糖醇1/2tsppaprika1/2tsp韓國辣椒粉1/2tsp蒜1瓣蔥花1tbsp椰子油1tbspKETO低碳生酮-椰香花生...
【生酮Keto】低碳水糉子
04-15
用料糉葉數片綁繩數條花菜一顆滷肉1斤鹹蛋黃1顆香菇5個豬油數勺大蒜4瓣白胡椒粉適量【生酮Keto】低碳水糉子的做法滷一鍋五花肉,切成粒,滷汁留一點等下要用。(也可以按照自己喜好準備任何你想吃的肉)花菜切碎成米粒大小,家...
3分鐘生酮-快手焗三文魚腩(微波爐版)keto
03-23
食材真的很隨意!而且超級簡單,快手!用料三文魚腩(別的部分的肉也行)適量任意油適量圓蔥(也可加別的菜品)適量馬蘇裏拉奶酪一把3分鐘生酮-快手焗三文魚腩(微波爐版)keto的做法洋蔥簡單炒炒,加三文魚腩(我用的是魚腩邊角料。又便宜...
生酮_Keto爆漿蘑菇的雞中翅
02-05
哈哈哈哈,天天爆漿,今天爆的不是漿,是蘑菇!用料雞翅中8個茶樹菇適量橄欖油適量料酒1大勺生抽1大勺鹽適量水適量生酮_Keto爆漿蘑菇的雞中翅的做法*我喜歡提前一個晚上準備好所有材料,早晨起來直接操作就好.1.雞中翅完整去骨...
keto巧克力蛋糕
02-27
作爲一名妥妥的糖癮甜品🍮控重度患者,生酮飲食期間遠離甜品🍮和蛋糕🍰!請恕臣妾做不到😢!好在有了這款蛋糕,幸福感有回來了😊!椰子🥥麪粉搭配杏仁粉加入椰子油,做出來的口感溼潤鬆軟,饞時來一塊瞬間滿血復活!用料椰子麪粉120g...
【生酮keto】南瓜豬肉丸子
07-02
用料南瓜50克豬肉200克【生酮keto】南瓜豬肉丸子的做法把豬肉剁成肉糜,加鹽調味(我是買已經剁好的)把南瓜切小塊,包進豬肉裏,搓圓。烤箱180度烤30分鐘。...
奶油奶酪沙拉醬(Keto生酮友好)
02-27
又一生酮利器!這個非生酮的同學也可以吃噠,重點消耗奶油奶酪和淡奶油嘛!奶油奶酪和淡奶油的組合,溼滑厚重,好吃到停不下來,所以一次不要做太多哦,一天或一餐的量就可以。不僅美味,而且還百搭!可以抹蛋糕或者裱花增加甜品的顏值...
[生酮keto/原食]泡芙,暫停研發中……
05-25
研究中…(暫時放棄治療中)2017-06-05第二次實驗,洋車前子殼粉5g失敗,膨脹不高。水太少?下次增加水量?用料材料包A水80g黃油80g海鹽1g材料包B椰子麪粉50g洋車前子殼粉5g材料包C雞蛋3個[生酮keto/原食]泡芙,暫停研發中……的做法...
keto 蛋糕
03-27
用料雞蛋3個黃金亞麻籽粉15克南國椰子粉16克keto蛋糕的做法蛋清蛋黃分離蛋黃加兩種粉拌勻蛋清打發拌好蛋黃糊烤箱200度烤20分鐘(我加蓋了錫紙)...
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