料理屋
首頁
特色菜品
風味小吃
場合美食
烘焙食品
甜品做法
健康主食
烹飪日常
菜品口味
烹飪廚具
自制食譜
當前位置:
料理屋
>
自制食譜
>
減肥食譜
>
減肥食譜
帶餡的粗糧菜糰子
01-01
用料玉米麪500克白麪1000克酵母15克芹菜葉30克甘藍兩個雞蛋五個粉條一把鹽6克味精12克雞精12勺十三香1勺蔥薑末20克油50克帶餡的粗糧菜糰子的做法甘藍燙水沖涼切碎攥幹水分加入炒好的雞蛋、蔥薑末、粉條加入鹽、味精...
減脂版雞肉餅
12-30
用料雞胸肉1000克蠔油一茶匙鹽三克生抽一茶匙黑胡椒少胡蘿蔔1根小黃蘑兩把木耳十朵姜粉少許肉桂粉少許食用油少許十三香少許蔬之鮮少許減脂版雞肉餅的做法雞胸肉洗淨切小塊小黃蘑和木耳洗淨捏去水份胡蘿蔔擦絲,小黃蘑...
清淡可口的角瓜雞蛋蒸餃
12-31
用料西葫蘆兩個雞蛋四個蘑菇精兩勺一品鮮一點油30克清淡可口的角瓜雞蛋蒸餃的做法角瓜插絲,用鹽揉下水用水沖掉鹽味,攥幹水分切碎加入炒好的雞蛋加入蘑菇精、一品鮮、油拌勻擀皮包餡成型...
減肥黨必入!無油無糖巨好吃!新手就能輕鬆擁有!
01-05
端午節就要來啦!除了期盼的小長假,還有繼承習俗的糉子,一定記得準備好了!隨手一搜糉子,就出現了鹹的甜的各種口味。什麼樣的糉子才能夠在芸芸“糉”生中脫穎而出呢?kaoker一下子就想到了最近爆火的,減肥黨也能吃的——低卡芋...
減脂餐之玉米雜蔬
12-29
玉米炒雜蔬用料胡蘿蔔1根玉米1根青豆半碗醬油1勺鹽適量減脂餐之玉米雜蔬的做法準備好食材胡蘿蔔去皮切丁鍋中放入青豆,胡蘿蔔放入玉米粒,焯水5-8分鐘鍋中放入油,放入雜蔬下去炒放入一勺醬油放入適量的鹽撒上蔥花低脂不長...
小J低碳水低卡美食|無澱粉無糖無油低卡低碳水綠豆糕|無綠豆|快速簡單製作
01-07
大家端午節安康,小J來更新節日食譜啦-低卡低碳水超簡單製作綠豆糕。假期裏,如果沒法吃糉子的夥伴們,可以試試這款健康無負擔的“綠豆糕”來儀式感一下呢。小J準備了兩款口味配方,以便沒有羽扇豆粉的夥伴們參考。配方1含羽...
減脂解饞版|僞提拉米蘇(兩個口味
12-30
怕肉人BI備解饞小技巧😏徒手造蛋糕很快手而且低卡!是真的很解饞啥工具也不用有冰箱有食材就能做!原味就是提拉米蘇的那個感覺!!我愛si花生醬芒果更香甜我媽最愛🤣用料奇亞籽燕麥片黑米紅棗圈酸奶黑咖啡原味花生醬芒果減脂...
給大家分享一個減脂神器!飽腹沙拉!好吃又掉秤
01-11
這菜不加一滴油,拌一拌超好吃,名模都愛它,學會夏天輕鬆瘦!用料生菜50g苦菊1把牛油果1個西藍花1朵紫甘藍少許玉米粒5克全麥麪包2片鬆鮮鮮松茸油醋汁2勺給大家分享一個減脂神器!飽腹沙拉!好吃又掉秤的做法將所有食材都洗淨處...
高蛋白又低脂|鱈魚鮮蝦堡
12-30
截止目前我的鱈魚都吃完了orz,最後一種鱈魚吃法啦,做成漢堡餅很適合備餐,晚上下班回家來一個~美滋滋用料主料鱈魚250克蛋清1個蝦仁150克調料檸檬汁1/2個料酒1小勺黑胡椒多多撒白胡椒適量海鹽適量高蛋白又低脂|鱈魚鮮蝦堡的...
兩分鐘搞定的減脂佳品——蠔油生菜
01-02
疫情催生的團購,第一次團購了一批🥬助農生菜很新鮮,一下八斤怎麼消耗呢?第一餐:蠔油生菜用料生菜10片蠔油2勺蒜3瓣鹽5克小米辣(可省)1只白糖3克兩分鐘搞定的減脂佳品——蠔油生菜的做法一大袋子,球生菜🥬掰開洗淨熱水燙十秒...
抗氧化減肥瘦身果茶
01-27
功效:抗氧化、抗衰老、排除體內油脂、減肥瘦身、祛斑祛痘、提高免疫力、降脂降壓用料綠茶適量百香果2~3個蜂蜜適量抗氧化減肥瘦身果茶的做法茶可以用任何綠茶,不要用紅茶哈~我用的是龍井茶葉...
【小當家自制】泰式冬陰功湯
12-31
實驗日誌:v1:2022-05-28baseline實現的問題:椰奶略多,辣味不充分。(後續酌情加椰奶,多加小米辣)用料香茅2根南姜若干片青檸1個小米辣一大把魚露1勺椰漿一小袋洋蔥0.5個檸檬葉3片蝦若干只泰式辣醬2塊【小當家自制】泰式冬陰功...
改善我汗皰的祛溼湯
01-06
每年5-10月份,每月喝3-4次。感覺身體會輕鬆點,改善體質,我手指上的汗皰也解決了~材料表:3-4人份視頻中使用了2.5升內膽正常情況下小孩,老人,孕婦,產後都可以喝的。如果有特殊情況請先向醫生確認🙏🙏🙏⚠️這款不是減肥塑身湯。1...
雞胸沙拉V1.0
01-03
就用這份沙拉來給生活添點彩🌈水煮雞胸我個人實在是不敢恭維😅😅就算是在減脂期,也絕不想面對水煮雞胸肉!!🙃🙃那麼,不管大家是不是在減脂,當不知道吃什麼的時候,別猶豫了!就來一份簡單的沙拉吧😜當然,如果全是青菜的話,對於肉...
減脂蒜香孜然雞胸肉
01-13
用料雞胸肉2塊醬油2勺黑胡椒2勺鹽0.5勺雞蛋清1個澱粉2勺料酒2勺孜然粒3勺幹辣椒2個蒜1頭減脂蒜香孜然雞胸肉的做法將雞胸肉切丁,放2勺料酒,1勺黑胡椒,0.5花椒粉或者十三香,一個雞蛋清,2勺醬油,2勺澱粉,抓勻,醃製20分鐘醃製期...
【低卡減脂】日式白蘿蔔炒魔芋
01-27
這道菜是我和Cookpad上的日本網友學到的。白蘿蔔和魔芋都屬於低卡食物,很適合減肥人士。另外這道菜使用了日式調味料,整體口味偏甜辣,意外地還不錯。料理過程我主要翻譯日本網友的菜譜,結合一點點我自己的經驗。用料魔芋1...
藍莓巧克力隔夜燕麥
01-06
這是一道口感一般的減脂早餐,主要是因爲我用的咖啡粉是不融化的那種,所以口感不好。但是如果沒有那個不能融化咖啡粉,口感會更好。但是隔夜燕麥真的很飽腹!用料燕麥35克可可粉1勺牛奶80克零糖酸奶1小包香蕉半根藍莓適量咖...
減脂11|芝士蟹柳滑蛋卷餅
12-29
用料可生食雞蛋2只牛奶20毫升全麥捲餅1片低脂芝士1片蟹柳3條鹽黑胡椒橄欖油減脂11|芝士蟹柳滑蛋卷餅的做法準備食材點擊圖片見步驟~點擊圖片見步驟~完成~開吃~公主號【連若若】會同步食譜,歡迎來找我~💕小貼士一口咬下...
盛夏解暑祛火甜品【紅薯綠豆甜湯】
12-30
綠豆是大家熟悉的一種食材,經常被人們做成綠豆湯、綠豆糕、綠豆粥等。《開寶本草》:“主丹毒煩熱,風疹,熱氣奔豚,生研絞汁服。亦煮食,消腫下氣,壓熱解毒。”綠豆的價格也不高,夏季可以多囤一點食用。用料綠豆10克紅薯1個西米1...
靠吃減肥第42天瘦14.9斤,減肥不難
12-30
2022.4.8號體重128.5斤2022.5.19號體重113.6斤很快一下減肥第42天瘦14.9幾乎無運動靠吃想要變化大的朋友一定要運動哈放縱餐也吃了其實堅持一件事情滿帥的畢竟夏天到了穿好看衣服都怕尷尬的加油。我要瘦用料早餐牛肉...
減脂涼拌生菜雞蛋
01-03
先煮個雞蛋備用,中火煮8分鐘即可用料生菜1顆水煮蛋1個生抽1勺蠔油1勺鹽3克陳醋3勺香油1勺減脂涼拌生菜雞蛋的做法生菜清洗乾淨用手撕小段放碗備用碗裏放入生抽,陳醋,鹽,蠔油,攪拌均勻接着倒入生菜中,淋上香油,攪拌均勻水煮蛋...
減脂美食-愛心雞排(雞胸肉)
12-31
減脂是要吃而不是餓,吃呢就要吃的美味纔有動力去減用料雞胸肉塊黑胡椒勺醬油勺蒜泥勺蠔油勺料酒勺減脂美食-愛心雞排(雞胸肉)的做法雞胸肉洗淨,中間橫向切開,不要切分離就能變成愛心了,用刀背拍、敲打肌肉(爲了入味,肉不僵)拍...
亞麻籽豬&涼拌豆腐皮
01-07
很開心收到了中糧亞麻籽豬肉,對於很重視健康食材的我特別驚喜這個豬肉的口感,真的有別於普通豬肉的口感,夏天高溫到了,就做一個簡單的菜試試吧!用料豆腐皮200克中糧亞麻籽豬肉片200克白糖1/2小🥄洋蔥🧅1/2個料酒1勺鹽巴1/2...
谷芽麥芽山楂神曲水
01-27
消食~清腸胃的好方子~用料谷芽15g麥芽15g山楂5小塊神曲半塊(少量)谷芽麥芽山楂神曲水的做法谷芽麥芽購買,可以參考前一篇哈~各15g~山楂也是消食好物!但是備孕期(不確定自己是否懷孕)、懷孕都不宜吃山楂,所以此方子就別用哈!還...
『賊好吃』花生醬隔夜燕麥!防暴食
01-09
加了花生醬的隔夜燕麥比以往的都要好吃!真正享受級別的5分鐘快速早餐!『隔夜燕麥』是將燕麥冷藏浸泡一夜,而非加熱。這使得燕麥有充足的時間吸收水分,軟化,膨脹水溶性纖維。與傳統吃法相比,隔夜燕麥的質地更濃、更奶油。它...
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
一面多用 麪包機版做法 步驟 圖解
2
杏鮑菇西紅柿的做法步驟,杏鮑菇西紅柿怎麼做最好吃
3
寵物零食紫薯粗糧幹做法 步驟 圖解
4
麻辣胭脂蘿蔔的做法步驟,麻辣胭脂蘿蔔怎麼做最好吃
5
超級簡單燉帶魚的做法步驟,超級簡單燉帶魚怎麼做最好吃
6
西蘭花炒肉丁的做法步驟,西蘭花炒肉丁怎麼做最好吃
7
黃金十日瘦身餐的做法步驟,黃金十日瘦身餐怎麼做最好吃
8
10 分鐘快手痠辣湯麪❗️酸辣可口還下飯做法 步驟 圖解
9
彩色阿達子(超級簡單)做法 步驟 圖解
10
嫩滑細膩,甜而不膩----椰奶糕做法 步驟 圖解
11
雞胸肉五彩繽紛的做法步驟,雞胸肉五彩繽紛怎麼做最好吃
12
沙煲蝦醬通菜梗的做法步驟,沙煲蝦醬通菜梗怎麼做最好吃
13
美味的乾煸土豆片簡單做法,乾煸土豆片做法大全
14
無火醬香魚尾的做法步驟,無火醬香魚尾怎麼做最好吃
15
美味的素炒三色簡單做法,素炒三色做法大全
猜你喜歡
1
美味的糖醃西瓜皮簡單做法,糖醃西瓜皮做法大全
2
五分鐘就能炒完的芋泥餡,爆好吃!做法 步驟 圖解
3
鹹魚雞粒豆腐煲的步驟做法及圖解
4
無油無糖餅乾的做法步驟,無油無糖餅乾怎麼做最好吃
5
三分鐘搞定·微波爐蒸蛋做法 步驟 圖解
6
香烤麪包布丁的做法步驟,香烤麪包布丁怎麼做最好吃
7
388 芝士烤牛奶做法 步驟 圖解
8
抹茶半熟凹蛋糕的做法步驟,抹茶半熟凹蛋糕怎麼做最好吃
9
簡單易學的清真硬菜-燉牛排骨(同方法可燉牛肉)做法 步驟 圖解
10
豆芽炒肉2019-09-04做法 步驟 圖解
11
百吃不厭的西紅柿雞蛋湯做法 步驟 圖解
12
美味的蝸牛的小蝸簡單做法,蝸牛的小蝸做法大全
13
山藥羹健康低卡的做法步驟,山藥羹健康低卡怎麼做最好吃
14
2015.10.14做法 步驟 圖解
15
妙大廚版咖哩土豆牛肉做法 步驟 圖解
友情連結
:
中學生造句
周公解夢大全
家庭裝修設計
常用文書公文
建材新品
網頁遊戲攻略
社會工作
名人語錄
懷孕
養生日曆
戰史風雲
男性孕前檢查
反義詞成語
影視動漫
做手工作文二年級
T臺秀
國中英語作文
家庭養花技巧
一年級看圖寫話
塗鴉街頭
政府工作報告
行政範本
史部
互聯網
女生髮型圖片
科技
釣魚調漂
彩妝
面試
學習
醫療
家居設計
品質生活
工作總結怎麼寫
玩物志
八字排盤
二字網名乾淨
免費起名
時尚潮流
品牌女裝
成人教育
健康保健
心理測試
金融理財
好食材
單機遊戲攻略
像造句子
社會保障
農村種植問答
晚飯菜譜
中學造句
周公解夢破解大全查詢
室內裝修設計
文書模板
建築建材