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keto生酮-生酮欧包

烤箱食谱 阅读(1.35W)
keto生酮-生酮欧包的做法步骤图

总热量922千卡,脂肪76.7克,蛋白质38.5克,碳水18.3克。
碳水非纯碳水,还是较多膳食纤维哦。

口感偏干,有点全麦口感,是我比较喜欢的味道。

本次做的是黑芝麻蛋黄馅,其他馅待开发。

用料  

皮部分
杏仁粉 50克
亚麻籽粉 15克
洋车前子克粉 8克
泡打粉 3克
鸡蛋 1个
苹果醋 3勺
馅部分
黑芝麻 20克
鸭蛋黄 4个
涂抹部分
鸡蛋黄 1个

keto生酮-生酮欧包的做法  

  1. 将所有皮的部分混合,鸭蛋黄提前烤熟。

    keto生酮-生酮欧包的做法步骤图 第2张
  2. 包起来

    keto生酮-生酮欧包的做法步骤图 第3张
  3. 成型

    keto生酮-生酮欧包的做法步骤图 第4张
  4. 弄个开口

    keto生酮-生酮欧包的做法步骤图 第5张
  5. 上烤箱,180度,30分钟,中间10分钟,20分钟分别涂抹鸡蛋黄。

    keto生酮-生酮欧包的做法步骤图 第6张
  6. 出炉,凉凉可以吃了。

    keto生酮-生酮欧包的做法步骤图 第7张